- This topic is empty.
-
Posts
-
Johannes-S wrote:Bara fortsätta ösa på, träna idag eller?
Nej, ikväll är det vila … sen är det köra på resten av veckan
!
SjälV?sh0w wrote:Nej, ikväll är det vila … sen är det köra på resten av veckan!
SjälV?Redan tränat idag faktiskt, körde pattar o biceps, haha disco!!
Imorgon blir det ben, best day of the week!!Johannes-S wrote:Redan tränat idag faktiskt, körde pattar o biceps, haha disco!!
Imorgon blir det ben, best day of the week!!Wish u all the best!
Kör hårt!!!Fina bilder. Tycker att ryggen såg riktigt bra ut! :emo-thumb
Det är bara att köra på så kommer det bli bra detta!
sh0w wrote:Nej, ikväll är det vila … sen är det köra på resten av veckan!
SjälV?Visst är det tråkigt att inte gå till gymmet?! Jag har också vilodag idag, men känns väldigt lockande att gå och köra ett pass.
Men det ska jag ju ej, ska plugga inför omtenta och VÄXA!! Vad roar du dig med på din vilodag då?Kram kram
Emelie wrote:Visst är det tråkigt att inte gå till gymmet?! Jag har också vilodag idag, men känns väldigt lockande att gå och köra ett pass. Men det ska jag ju ej, ska plugga inför omtenta och VÄXA!! Vad roar du dig med på din vilodag då?
Kram kram
gick till gymmet ändå
😮Djupa knäböj (så djupt du kan) 3 * 10-12 rep ( 20kg * 12 * 2 reps, 30kg * 12)
Utfall i smithmaskin 3 * 10 -12 rep alla smithmaskin var upptagna
så körde på stång med vikter… 18,5 * 12 / 21 * 12 / 23,5 * 8
här fick jag kramp i tårna…Benspark 3 * 10-12 rep (31,7 * 12 / 41,7 * 12 / 55 *
Liggande benkurl 3 * 10 -12 rep KRAMP IGEN! i tårna *hatar det*!
Stående vadpress 3 * 10-12 rep (140 * 10 / 160 * 12 / 180 * 11 / 140 * 7)
Sittande vadpress 3 * 10-12 rep 15kg * 15 / 20kg * 15 / 25kg *12
Magmaskin 3* 10-12 rep (65plattor * 20 / 71,5 * 15 / 80 * 12
Djupa knäböj (så djupt du kan) 3 * 10-12 rep ( 20kg * 12 * 2 reps, 30kg * 12)
Utfall i smithmaskin 3 * 10 -12 rep alla smithmaskin var upptagna
så körde på stång med vikter… 18,5 * 12 / 21 * 12 / 23,5 * 8
här fick jag kramp i tårna…Benspark 3 * 10-12 rep (31,7 * 12 / 41,7 * 12 / 55 *
Liggande benkurl 3 * 10 -12 rep KRAMP IGEN! i tårna *hatar det*!
Stående vadpress 3 * 10-12 rep (140 * 10 / 160 * 12 / 180 * 11 / 140 * 7)
Sittande vadpress 3 * 10-12 rep 15kg * 15 / 20kg * 15 / 25kg *12
Magmaskin 3* 10-12 rep (65plattor * 20 / 71,5 * 15 / 80 * 12
sh0w wrote:gick till gymmet ändåDin lilla luring!!! Du får se till att vila mellan varven också så du hinner växa. :rtfm: Men vet att det är svårt när man fått blodad tand och är laddad in i tusen.
Själv blev det att sitta och titta på Gilmore Girls och Desperate housewifes :pop: , *suck*. Hade kunnat hitta på ngt såå mycket roligare när jag ändå inte pluggade särskilt mkt. Men, men, softa framför TV:n får man ju göra ibland med..:p
Emelie wrote:Din lilla luring!!! Du får se till att vila mellan varven också så du hinner växa. :rtfm: Men vet att det är svårt när man fått blodad tand och är laddad in i tusen.hehe kunde inte låta bli, det va antingen olja utomshusmöblerna man köpt eller gymmet…
INTE SÅ SVÅRT VAL!-haha!
jag ska vila imorgon & Helgen sötnos No worries..
I’m gonna be big..!!! (:
Desperate houswives rock! :buttrock: -heheBjörklund wrote:Yeah! Du va duktig! Även om jag bara såg dig göra dips :up: Sjysst att hjälpa mig oxå! Ska bli skoj att se dina framsteg!(Big-F)
Klart man ska hjälpa varandra när det behövs!
Bara o hojta till, tack för idag hotmama!
*mätt*
- You must be logged in to reply to this topic.
