The flow of sh0w

[Anonym anvandare]

Love you baby, hörs imorn. Nu blir det nattis nattis för mig. grymt trött och slit. puss

[Anonym anvandare]

Asp wrote:

GRATTIS sh0w!!!:emo-thumb
Härligt att se dig göra alla dessa bra framstegen, om du fortsätter så bra kommer du att bli farlig där ute! Keep it up!

Tack Kristoffer!
HEhe, lovar att inte bitas på volleybollen
Jag är snäll..!
Kram!

[Anonym anvandare]

Grattis till PB! Kör hårt, du kommer o fixa 10 st till sommaren de lovar jag!

[Anonym anvandare]

Träningen gick helt ok..
Lite ”slibbigt” .. *haha*

Cardio 25min löpning på bandet

Rygg

Chins (negativa) 3 * max vikt
6, 6, 4
(flummade loss med lottis, usch *haha* för mkt lotion på benen, slibbigt!!!*
Kunde inte hålla oss för skratt *dumma mig* Kände att jag kunde ge mier om det inte vore för den förbannade lotionen!

Smala latsdrag
5 * 12 / 6 * 12 / 7 * 10 / 8 * 6

Stångrodd
6 * 11 / 7 * 13 / 8 * 5 / 6 * 8
(kände mig en aning svag idag )

Mage
(körde mage med stjärtisen, fick lära mig lite nya övningar som var grymt bra)

Crunches maskin
87,5 * 20 / 100 * 20 / 112,5 * 20

Crunches matta
3 * 45 * 3 reps
(H-vete vad det kändes!!!)

Lite biceps:

Hammercurls
6kg * 12 7,5 * 10

Pull ups med rep / stång
6 * 11 / 7 * 4 / 8 * 3

Kändes bra i V:a axeln idag ”nästan” inga kännigar alls för en gångs-skull!

Stjärt, tack för en grym magpass, nu kan man väl inte skratta på flera dar utan att det känns ”gött” – Haha…

Idag lekte vi lite med kameran…

[Anonym anvandare]

hej hej tjejen.. allt bra med dig?

grym träning ser jag.. :bb:

Fortsätt så vännen..

//Jocke

[Anonym anvandare]

Goofy_ wrote:

hej hej tjejen.. allt bra med dig?

grym träning ser jag.. :bb:

Fortsätt så vännen..

//Jocke

Jo,tack allt är bra här.. (:
Träningen idag gick hyfsat ..
Lägger upp lite bilder strax..
Allt ok med dig med?

[Anonym anvandare]

sh0w wrote:

Jo,tack allt är bra här.. (:
Träningen idag gick hyfsat ..
Lägger upp lite bilder strax..
Allt ok med dig med?

Jadå allt är bra med mig med..

du tar inte illa upp att jag kallar dig vännen va? 😮

[Anonym anvandare]

Goofy_ wrote:

Jadå allt är bra med mig med..

du tar inte illa upp att jag kallar dig vännen va? 😮

Haha absolut inte!
Du får kalla mig precis vad du vill darling, så länge det låter sött..*haha*

[Anonym anvandare]

sh0w wrote:

Haha absolut inte!
Du får kalla mig precis vad du vill darling, så länge det låter sött..*haha*

Låter bra det.. :p

hur går det annars med träningen?

[Anonym anvandare]

Jag och kamera alltså.. blir ju bliiiiiiig…

[Anonym anvandare]

Hon kallas inte stjärtis för ingenting *hihi*

Så jävla GO i dig!
Big inspiration, du anar inte..!

[Anonym anvandare]

More pics 2 come…(en annan dag)

[Anonym anvandare]

ser bra ut sweetie..

Fler bilder..

[Anonym anvandare]

Goofy_ wrote:

ser bra ut sweetie..

Fler bilder..

sluta dregga på min stjärtis, she’s mine duuude *dör av skratt*

[Anonym anvandare]

sh0w wrote:

sluta dregga på min stjärtis, she’s mine duuude *dör av skratt*

är du säker på att jag dreglade på henne.. :p

[Author]

Posts