- This topic is empty.
-
Posts
-
Jimma wrote:Ser ut att ha en riktigt bra grundfysik att bygga på.
Dina benpass ser bra ut nu tycker jag. Prova att lägga in lite chins på ryggpassen också så blir det kanon. Tycker chins är en riktigt bra och komplett övning för ryggen. Kanske kan vara svårt i början att göra många med sin egen kroppsvikt, men det brukar finnas maskiner på de flesta gym med hjälpvikt.
Kör hårt och glöm inte att vila också. :emo-thumb
Tack! Chins är ngt jag aldrig testat på än…
Vet inte riktigt hur jag ska ta mig till väga..
Har ju en maskin på gymmet, ska testa den imorgon..!
Nu ska jag iväg och spela mycket fotboll..!
Tack så jätt mkt för tipset!
Trevlig helg! Ciao…:friends:Arnold_Jr wrote:Är bara gulligt med ett par stora kosiga kinder man kan nypa på
Hahaha..ja..nyp inte för hårt bara..
rädd om mitt ansikte :pGårdagens cup gick otroligt bra!
Började med att man pangade in första mål för laget… *yeaaaah!*
Sen kom det in fler och fler.. totalt 4st *happppyyyyy*
Kom andra plats igår, riktigt grymma med tanke på att vi är ett lag som ”aldrig” tränar..!
-Jo, det är sant!
Kom hem väääldigt sent igår.. 01:30 nångång, och har sovit fram tills 12:00…
Snacka om att vara helt slutkörd…
Hade riktigt kul igår, men har frukstansvärt ont i mina lår..(!)
TRÄNINGSVÄRK NUMBER UNOOOO!
Nu ska jag äta lite frukost sen blir det att bege sig till gymmet!Stepmachine 10 min
Rumpa:
Kickbacks(maskin) 4*12
Utfall i smithsmaskinen 3*12 (maxa)
Rumplyft med boll 4*11
Rygg:
Lastdrag 3* 11 (max) på slutet
Sittande rodd
Hyperextension 11*2
8*1*5kg *favoriten*Ska även testa på chins här…
Mage:
Crunch maskin 3*20
Crunch lutande 4*12
Kramplyft maskin 3/4 * 11 (max)
avslut: 10 min jogging på bandet
aaah… helt dööööd…
RUMPA:
Kickbacks:
7*11
8*11
10*10Utfall:
8*5
10*11
15*8
5*12 (dööööööd efter gårdagens träningsvärk)
MAGE:
Crunch Maskin
50*12 (värma upp lilla magen)
62,5 * 25
75 * 20
100 * 12 * 2GrymmeGreger wrote:Kul journal!Lycka till med träningen,
själv så tänkte jag bli Världsmästare i
bodybuilding nästa vecka.:emo-thumb
Nästa vecka..?
Hehe.. ok, önskar dig all lycka! :emo-thumbVanessa Frykman wrote:Varför kör du rumpa 2 dagar i rad?Jag ”test” körde lite lätt första gången i förr går..
Ville testa på den nya övningen…
Vet att det va lite dumt, men man lär sig av sina misstag 😮 👿 *dumma ig* … What to do…Kändes lite så idag ja..
SKulle nog ha vilat idag..!
Körde lite armar och axlar
Arm passet gick riktigt grymt, känner mig säker på det.
Men hade inget riktigt schema att följa efter..
Så det blev lite flummigt *usch hate it!*
Sprang lite på bandet och trampade på steppen för att ”rehabba” foten…
Kändes inget vidare där heller..
Usch.. Måste vila snart… Fast inte nu…
Imorgon blir det förhoppningsvis lite bättre pass och ska försöka och passa på och ta lite bilder :emo-thumbNu ska jag sova ”igen” Sömn är viktigt sägs det…
Eller förresten, jag har ju bakat en chokladtårta som måste ätas! YUMMY
HEhe…Ha det fint alles…
Jimma wrote:Vila men även kosten är viktig. Kör hårt, ska bli en intressant journal att följa.YES SIR![/b]
Har funderat mycket på detta nu….[/b]
Det dära med att börja tävla redan 2008 kan jag ju bara glömma…
Lilla envisa jag är ju fortfarande GRÖN inom fitness & gym..
Fattar inte vad jag tänkte på där…
Vill nog för mycket och inte tänkte verkligheten där…
Men nu har jag lärt mig…Har så mkt energi & viljan i kroppen så det bara sprutar om det. (känner att det kan leda till en negativ sak)
Med så många skador i min kropp som: Armbågen, Axlar handleden och fotleden måste jag ”kanske” ta det lite lugnare…(vänstra delen av kroppen)Men NU har jag funderat på att bara fokusera på att bli starkare i kroppen/få bättre former och strukturer.. Ja.. allt som krävs för att man skall kunna tävla…
Först SEN kan man börja tänka i dom banorna.
Detta låter ju ganska klokt för min del, det är det som är viktigast…Mitt mål: Tävla i Dips & Chins Alt AF (inom NÅGRA år) JAG VILL JAG SKA OCH JAG KAN! NO MATTER WHAT!
Som ni kanske läste på första sidan:
Tips, Kritik & Förslag är VARMT välkomna i min sida![/b]
Let’s do this… ALL OVER AGAIN…Låter som om du har tänkt igenom detta lite. Men ett tips är att lägga upp små delmål hela tiden. Blir mycket lättare om man har mål att sträva efter. Det ska vara svårt men samtidigt rimliga mål man sätter upp.
Din tävlingsdebut behöver ju inte heller dröja flera år. Det är viktigt att få erfarenhet också, vilket du får på tävling. Men skynda långsamt och lyssna på kroppen.
Kör hårt!
Kan man vilja för mycket? Vad spelar det för roll om du inte når resultaten i tid? Då kan du vara stolt över att du försökte i varje fall.
(så tänker åtminstone jag)jwallin wrote:Kan man vilja för mycket? Vad spelar det för roll om du inte når resultaten i tid? Då kan du vara stolt över att du försökte i varje fall.
(så tänker åtminstone jag)Jag har inte slutat att försöka
bara det att jag tar det i min egen takt nu .. Måste lyssna på min dumma axel och handled som säger ifrån…
Occh nej man kan inte vilja för mycket ! NEVEEEEER!
- You must be logged in to reply to this topic.
