The flow of sh0w

[Anonym anvandare]

Charlotte_ wrote:

En PT är väl en bra grejj, då får man hjälp med det mesta och kan fråga när man känner sig osäkert. Själv har jag ju som sagt Micke Andersson. Bra pass annars, kul med lite vikter också.
Kör hårt!

Ok.. (: Maria Andersson har jag på g, med schema upplägget & frågor …
Fast en PT på gymmet är ju också bra!
Micke Andersson? Hehe, säger mig inget, är som sagt ny inom fitness..
Hehe, nån man bör veta??
Löning imorgon!!! *wwweeeeeyyyy*

[Anonym anvandare]

sh0w wrote:

Ok.. (: Maria Andersson har jag på g, med schema upplägget & frågor …
Fast en PT på gymmet är ju också bra!
Micke Andersson? Hehe, säger mig inget, är som sagt ny inom fitness..
Hehe, nån man bör veta??
Löning imorgon!!! *wwweeeeeyyyy*

Haha nee det är nog inget man bör veta.. Jag är också ny och det är alla andra också nångång.
[www.vinnandeform.se] är hans sida iaf, lycka till i sökandet, kom ihåg att bara lyssna på en person dock, annars blir det lätt fel

[Anonym anvandare]

Charlotte_ wrote:

Haha nee det är nog inget man bör veta.. Jag är också ny och det är alla andra också nångång.
[www.vinnandeform.se] är hans sida iaf, lycka till i sökandet, kom ihåg att bara lyssna på en person dock, annars blir det lätt fel

Wow..!
Proffsigt sida!!!
Ja, EN person ..!
I will do that.. Usch vad trött man blir efter thai-mat…
ZzzZZz…
Hur går det med din träning förresten?
Ngt pass idag/ikväll?
Ciao

[Anonym anvandare]

Ok, 5 PB’s Igår..!
Också vägde jag mig..
Väger 50kg! Gått upp 5kg sen december!
YES YES YES YES YES YESY YES:bb:
Verkligen dröm vikten sen jag kom hem från london förra året då jag vägde 43 hela kg…
Vägde 45 i december-06
Ni förstår inte hur mkt jag kämpat för att gå upp!
Ååååh! I’m so happy! *jublar*
Detta ska firas med en ny tattuering *kanske*
Trevlig Torsdag kväll på er alles!!!

[Anonym anvandare]

Vi ska klara detta tillsammans!
Vägen kanske är lång, men vi/jag ska dit!
Ser framemot det ”coach” :worship: ALOT!
Tack!
// sh0w

[Anonym anvandare]

sh0w wrote:

Vi ska klara detta tillsammans!
Vägen kanske är lång, men vi/jag ska dit!
Ser framemot det ”coach” :worship: ALOT!
Tack!
// sh0w

du har rätt inställning! det kommer man väldigt långt med!!

[Anonym anvandare]

athleticmia wrote:

du har rätt inställning! det kommer man väldigt långt med!!

Med lite pepping & Kick i asset från dig så ..!

[Anonym anvandare]

Härligt med PB:s.. Det kommer nog ramla in fler sådana snart om du fortsätter såhär..

Kör hårt!

[Anonym anvandare]

Mage

Crunch maskin
80*11
100*11
120*11

crunches lutande bänk
4*12
1*12 + kg platta

crunch maskin kramplyft

12*20 platta
10*25
10*30

Biceps

Hammercurls
5 * 12 * 2
7,5 * 12 * 1 (känns för lätt nu)

Sittandes dubblecurls
7,5 * 12
7,5 * 8 (död)

(efter biceps övningarna började fingrarna blöda..
Vet ej vad jag gjorde, men det kändes lite i fingrarna. *HATAR DET*

cablecurl
4*8
5*6
6*6
6*4

Bröst

Liggande hantelpress

5*8*2
7,5 *8

med stång …
12,5 kg * 8 *2reps

Bänkpress (första gången någonsin)
10kg * 8 * 2 reps
20kg * 6

[Anonym anvandare]

Hann inte vara online igår så jag får köra allt idag…

Triceps:

Pullover triceps press
EZ stång:
1*12 (värma)
5kg på varje x 8 *2reps

Pushdown
4*10
5*8
6*4

Pushdown med rep
3*12 (detta börja kännas för lätt)
4*8
5*8
6*5

[Anonym anvandare]

… Träffat Cecilia Benjaminsson på MMSPORT Butiken …
Mycket trevlig var hon!
Tänk om ALLA kunde vara lika trevlig…
ÅååååH!

[Anonym anvandare]

sh0w wrote:

… Träffat Cecilia Benjaminsson på MMSPORT Butiken …
Mycket trevlig var hon!
Tänk om ALLA kunde vara lika trevlig…
ÅååååH!

Hade hon några bra tips?

[Anonym anvandare]

melancoolio wrote:

Hade hon några bra tips?

Ja då !
Frågade massor,men det blev mest ”tjöt”…:p

[Anonym anvandare]

Bra pass :up:
Får la ta ett pass ihop nån gång

Ha det kalas!

[Anonym anvandare]

Dan_The_Man wrote:

Bra pass :up:
Får la ta ett pass ihop nån gång

Ha det kalas!

Tack..!
Ja,sure anytime!
Du vet vart jag finns…

[Author]

Posts