- This topic is empty.
-
Posts
-
Stanley wrote:Vad kör du för muskelgrupp-er imorgon?
Dag 6: RYGG
1. Chins 4set *max
2. Stångrodd alt T-bar rodd 4 set
3. Sittrodd 4 set
4. Latsdrag m bred stång 4 setthess wrote:vart i karlstad bor du o tränar du ja e där uppe rätt ofta..Jag bor i Viken, några hundra meter från city. Ligger bakom tågstationen . . .
Har tidigare tränat på Nautilus i Sundsta badhus men dom har bara gym så nu när mitt medlemsskap går ut så passade jag på att byta till Friskis och Svettis Syrefabriken. Kul att kunna variera sig med både pass och styrka. Vart bor du?thess wrote:Dag 6: RYGG
1. Chins 4set *max
2. Stångrodd alt T-bar rodd 4 set
3. Sittrodd 4 set
4. Latsdrag m bred stång 4 setBra och roliga övningar att köra!
bara att ladda med mkt energi inför det å ge järnet!Stanley wrote:Bra och roliga övningar att köra! bara att ladda med mkt energi inför det å ge järnet!japp,vilodag då idag så ja har mest sett på film vädret e så opålitlign de har aglar regnat åskat snöat solen kikar fram blå grå svart himel i morse va den rosa!…bäst att stanna inne ja har vart ute o gått två kilometer till bussen o tilbacks…sett på film o bara ätit o ätit idag..haha..vart tränar du??
Nu har jag tagit mig tid och läst HELA 20 sidor av din journal
!
DU kommer att lyckas! Känner det på mig!
SKa bli kul att följa detta…!Karin83 wrote:Jag bor i Viken, några hundra meter från city. Ligger bakom tågstationen . . .
Har tidigare tränat på Nautilus i Sundsta badhus men dom har bara gym så nu när mitt medlemsskap går ut så passade jag på att byta till Friskis och Svettis Syrefabriken. Kul att kunna variera sig med både pass och styrka. Vart bor du?sedär..ja bor i Mariestad kör på nautilus..sådär bra..men komemr att förflytta mig t gbg efter skolan…hade mina planer på karlstad men där finns ej va ja söker..om man kan säga så..
de e bra a kunna variera sig lite !
kramsh0w wrote:Nu har jag tagit mig tid och läst HELA 20 sidor av din journal!
DU kommer att lyckas! Känner det på mig!
SKa bli kul att följa detta…!ojdå..se där vad roligt tackar! alltid lika härligt och varmt att få höra sådana ord det uppskattas..blir man lite extra taggad i morogon morgon blir det rygg men nu SOVA!!:p kikar på din journal just nu ser bra ut…ska kiak kika genom allt i morogon morgon men nu blir det sova som sagt..
Lite rättning av stavningen gjord. IG på denna posten. /Jörgen
dagens pass RYGG
1. Chins 4set *max
2. Stångrodd alt T-bar rodd 4 set 45kg
3. Sittrodd 4 set 96kg mlh. 111kg..(maskin)
4. Latsdrag m bred stång 4 set 59 kg..säger bara vilket underbart pass…[/b]
Robert Svensson wrote:Fan får lägga på ett krut på mina rygg pass nu :p Bra gjort Thess!tackar..ja körde så tårarna kom idag…
Anakin wrote:Hej min vän, du börjar få en imponerande rygg nu, bra pass tycker jag.börjar få va d rätta ordet..haha..hur mår du själv i benen??letar o letar men du verkar inte vara inne på msn,skynda dig…[/b]
tralalal kram!
Robert Svensson wrote:Tårarna, blod menar du
från händerna ja,haha inte idag men förra veckan så blödde de.fattade inte varför ja hade blod i näven,vart sur på mig själv o tänkte,vafan thess va hardu gjort nu då!torkade bort d o körde vidare..vaf**..men så såg ja ..de va ju ja själv..så de kan gå..i det v de bara tårar helt vanliga tårar från ögonen!:emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
