- This topic is empty.
-
Posts
-
Dagens WO
Vill bara först och främst säga att pillerna funkar, riktigt bra dessutom. Go pump, uppiggande och metabolism-ökande… Allt det där – jag låter bilden tala!
[http://forumbilder.se [img=http://forumbilder.se/images/b042012115632ee19.jpg]]
Köttade förövrigt lite tits & triccor idag (favorit passet), och det var nog bland de bästa passen hittills. Så jäkla skönt! Bjuder på en formcheck.
[http://forumbilder.se[img=http://forumbilder.se/images/87420121156126928.jpg]]
Vikten ligger på 79 fortfarande, rätt stabilt. Gått ner lite i fett, och upp lite muskler. Ska bli riktigt skoj att se utvecklingen framöver!
BOA wrote:Dagens WOVill bara först och främst säga att pillerna funkar, riktigt bra dessutom. Go pump, uppiggande och metabolism-ökande… Allt det där – jag låter bilden tala!
[http://forumbilder.se [img=http://forumbilder.se/images/b042012115632ee19.jpg]]
Köttade förövrigt lite tits & triccor idag (favorit passet), och det var nog bland de bästa passen hittills. Så jäkla skönt! Bjuder på en formcheck.
[http://forumbilder.se[img=http://forumbilder.se/images/87420121156126928.jpg]]
Vikten ligger på 79 fortfarande, rätt stabilt. Gått ner lite i fett, och upp lite muskler. Ska bli riktigt skoj att se utvecklingen framöver!
Bra jobbat!
Tänkte visa lite hud…
[http://forumbilder.se [img=http://forumbilder.se/images/ca0201295436P7734.jpg]]Så står det till med pattarna & co. iallafall, tror denna är tagen igår.
Blir bröst/triceps imorgon, ska bli riktigt skoj. Tänkte testa bänken lite, se vad jag tar. Återkommer med siffror på det sen!
Lite nytt
Tänkte införa lite siffror i PB-tabellen…
- Hantelpress: 30kg (per hand)
- Bänkpress: 70kg
Alla värden som jag håller här har jag tagit minst 5 reps, samt 2 set i fö.
Nöjd med hantlarna, men missnöjd med bänken.
Ska maxa den nästa veckopass! Var ju lite sliten efter hantlarna, så tog ju inte lika mycket som jag trodde… Är helt hundra på att jag kan mer.Bjuder på en liten bild, tagen igår.
[http://forumbilder.se [img=http://forumbilder.se/images/411201275423Pd811.jpg]]Och en annan som är tagen idag, på middagen.
[http://forumbilder.se[img=http://forumbilder.se/images/121201275430P5d40.jpg]]Har även lagt om mitt träningschema lite, bytte på ben/axlar.
- Måndag – Axlar/nacke/traps
- Tisdag – Ben/rumpa/vader
- Onsdag – Kardio/vila
- Torsdag – Bröst/triceps
- Fredag – Rygg/biceps
- Lördag – Kardio/vila
- Söndag – Mage/underarmar
Beställde hem lite ifrån KostExperten också, men tar det när prylarna är hemma.
Massa ändringar
Kan ju börja med det nya schemat, trivdes inte helt hundra med det andra.
Måndag: Ben/säte/vader
Tisdag: Bröst/triceps
Onsdag: Vila/cardio
Torsdag: Axlar/nacke/traps
Fredag: Rygg/wings/biceps
Lördag: Vila/cardio
Söndag: Mage/underarmarBlir att köra på detta upplägg till i höst, sedan blir det nytt igen.
Fick även hem min beställning idag, dock bara burken i mitten som är min.
[http://forumbilder.se [img=http://forumbilder.se/images/9a201295713PM6e1c.jpg]]
Så hädanefter blir det dessa tillskott för min del.
* Morgon:1 ALA, 1 Lose It, 1 CLA, 2 AT, 1 O3
* Lunch:
1 ALA, 1 CLA, 2 AT
* Innan träning:
1 Lose It
* Efter träning:
1 ALA, 1 CLA, 2 ATLägger även upp en skitbild på dagsformen, väger in på 79,6 kilogram.
[http://forumbilder.se [img=http://forumbilder.se/images/ec201295639PMf7b1.jpg]]
Har slutat mer eller mindre med cardion nu, känns bättre om prion ligger på bara musklerna enligt mig. Men slänger nog in lite ändå, bara för att toppa formen till i sommar!
Annars blir det bara fokus mot byggning i fortsättningen, med start i höst.Kör på som jag gör nu ett tag till iallafalll!
PB
Blir bröst & triceps dagen till ära, så tänka sätta lite PB!
Haha, kör dock aldrig bänk… Men vet att jag kan ta mer än vad jag väger.
Drömmen är ju att ta minst 100 i bänk för tillfället, men det kommer nog inte bli förrens till hösten/vintern…Under gårdagens benpass satte jag lite nya siffror, följande:
- Benpress: 150kg
- Vadpress: 100kg
BADÄNG!
80 i bänk, visste att jag hade det i mig. Riktigt gott pass förövrigt – bra pump rakt igenom.
Blir att jag slänger in lite mer bänk i upplägget framöver hade jag tänkt, sjukt skoj var det! :emo-thumbEn bild ifrån morgonen:
[http://forumbilder.se [img=http://forumbilder.se/images/2b201262543PMe08c.jpg]]
En annan på formen i skolan:
[http://forumbilder.se[img=http://forumbilder.se/images/91201262559PM050f.jpg]]
En sista på middagen:
[http://forumbilder.se[img=http://forumbilder.se/images/20201262609PMaf99.jpg]]
RYGG
Hade lite bilder på ryggen också, så slänger in de med.
De är ifrån förra veckan.[http://forumbilder.se [img=http://forumbilder.se/images/06201262543PMa63e.jpg]]
[http://forumbilder.se[img=http://forumbilder.se/images/d2201262549PMc2fc.jpg]]
Ryggen släpar lite tyvärr, men försöker jobba ifatt den.
BOA wrote:BADÄNG!80 i bänk, visste att jag hade det i mig. Riktigt gott pass förövrigt – bra pump rakt igenom.
Blir att jag slänger in lite mer bänk i upplägget framöver hade jag tänkt, sjukt skoj var det! :emo-thumbEn bild ifrån morgonen:
[http://forumbilder.se [img=http://forumbilder.se/images/2b201262543PMe08c.jpg]]
En annan på formen i skolan:
[http://forumbilder.se[img=http://forumbilder.se/images/91201262559PM050f.jpg]]
En sista på middagen:
[http://forumbilder.se[img=http://forumbilder.se/images/20201262609PMaf99.jpg]]
Haha dags att lägga upp en före och efter bild snart? Måste säga sjukt bra utveckling på riktigt. Btw hur många reps gjorde du när du bänkade 80?
fitnesserik wrote:Haha dags att lägga upp en före och efter bild snart? Måste säga sjukt bra utveckling på riktigt. Btw hur många reps gjorde du när du bänkade 80?En 5:a, räknar inte in det bland mina ”PB:s” annars…
Och tack som fasen, jäkligt kul att höra! Jag gör så gott jag kan.
Antar att du menar en sen jag började träna? Ligger en länk på första sidan isåfall, andra inlägget.BOA wrote:En 5:a, räknar inte in det bland mina ”PB:s” annars…
Och tack som fasen, jäkligt kul att höra! Jag gör så gott jag kan.
Antar att du menar en sen jag började träna? Ligger en länk på första sidan isåfall, andra inlägget.Fan då tar du mig typ haha. Jag maxade 80 på 3reps häromdagen.
Precis det jag menar, såg den bilden
Det är ganska mycket skillnad på den korta tiden, så bra jobbat som sagt!Intressant journal, du verkar ha koll på allt och det är bara att kötta på. Bra form också, kör hårt!
fitnesserik wrote:Fan då tar du mig typ haha. Jag maxade 80 på 3reps häromdagen.Precis det jag menar, såg den bilden
Det är ganska mycket skillnad på den korta tiden, så bra jobbat som sagt!Haha, jaså? Inte illa! :emo-thumb
Kör du mycket bänk annars då? Har själv precis börjat med det typ.Har ett par bättre som jag kan lägga upp, får fixa det sen.
Tack, tröttnar aldrig på att höra det!
- You must be logged in to reply to this topic.
