Träning & sånt

Home Forums Dagböcker Träning & sånt

  • This topic is empty.
Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
  • Author
    Posts
  • #473538

    Latsdrag smalt grepp
    4 set uppvärmning
    52 / 8
    64 / 8
    76 / 5

    Skivstångsrodd
    30 / 10
    50 / 10
    kändes inte bra så slutade där

    Rodd maskin en hand i taget
    35 / 8
    40 / 8
    45 / 6

    Baksida axlar
    6 set

    HYfsat okej pass. Tyvärr inte några chins idag:/

    #473539

    Tricpes pushdown
    5 set

    Dips
    kv / 8
    kv +5kg / 8
    kv +10kg / 6
    kv +15kg / 5
    kv +15kg / 3

    Frenchpress rakstång
    20 / 10
    40 / 8
    45 / 5
    40 / 8

    Kabelcurl
    5 set

    Hantelcurl
    14 / 8
    16 / 6
    14 / 7

    Fortfarande inte samma styrka som förut, men jag är nog tillbaka där snart:)

    #473540

    Uppvärmning
    Lite roddmaskin och lätta latsdrag

    Chins
    kv / 6
    kv +5kg / 5
    kv +7,5kg / 5
    kv +10kg / 3,5
    kv +5kg / 5

    Roddmaskin
    25kg / 8
    30kg / 8
    35kg / 6
    35kg / 6

    Rodd i CC
    6 set

    Baksida axlar
    6 set

    Grymt roligt pass med bra flyt. Har jobbat natt två nätter i rad med väldigt lite sömn så hade inte så stora förhoppningar men de överträffades med råge

Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.