träningsdagbok 15åring

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hej jag är 15år gammal och har tränat seriöst i ett halv år nu ungerfär och kommer lägga upp lite bilder på mina resultat och hur jag tränar, ni får gärna komma med tips inom kost och hur min träning skulle kunna bli bättre

Dag:1. biceps,rygg
Dag:2. Bröst,triceps
Dag:3. axlar,traps
Dag:4. ben,mage
Dag:5. vila

bänkpress: 60kg

jag lägger upp två bilder hur jag har förändrats på ett halv år eller lite mer

[Anonym anvandare]

Hur ser kosten ut nu?

[Anonym anvandare]

Bra förändring, keep up the good work!

[Anonym anvandare]

Klarar du o köra bröst o axlar efter varandra skulle aldrig klara av de

[Anonym anvandare]

Varför skulle du inte det ?

[Anonym anvandare]

När du tränar bröst så involverar du axlar ganska mycket o tvärtom tror det är de han menar.

[Anonym anvandare]

Japp exakt som arnel menade ja behöver nåra dagar emellan axlar och bröst för annars smärtar det bara i axlarna när jag kör dom efter varandra

[Anonym anvandare]

det har du rätt i

[Anonym anvandare]

om jag dricker min gainer ofta ökar jag snabbare i vikt då ? kanske dum fråga men men haha

[Anonym anvandare]

jonteeo wrote:

om jag dricker min gainer ofta ökar jag snabbare i vikt då ? kanske dum fråga men men haha

Så länge du äter mycket förutom din gainer ökar du lite snabbar i vikt. Dock är olivolja ett bättre exempel för att gå upp i vikt. Bara att blanda i 1dl olivolja i sin ganien eller proteinshake så får man både fett och protein.

[Anonym anvandare]

tack så mycket !

[Anonym anvandare]

några bilder från ryggpasset idag

kommentera gärna vad ni tycker

[Author]

Posts