Träningsdags

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

I dagsläget så väger jag 96,3 kg och är ca 192 cm. Jag vill väga under 90, jag har börjat gymma nu i februari. Jag har alltid varit smal innan dess, tills jag skadades förra året, då jag enbart låg hemma och gick upp i vikt. Sedan så drack jag alldelles för mycket alkohol.

Nu är det slut på allt onyttigt en tid framöver, speciellt på godisfronten. Jag tar studenten nu i juli därför kommer det säkert att bli några skivor att gå på.
Men så f.o.m Måndag, 21 April. Så blir det hårdsatsning, mer löpning inga onödiga taxiturer och framför allt inga godsaker. Jag satsar på att ligga runt 2500 kcal per dag.

Mått
Vad: 40 cm
Lår: 62 cm
Rumpa: 109 cm
Midja: 100 cm
Mage: 103 cm
Bröst: 108 cm
Underarm: 30 cm
Biceps: 34 cm

Här ska jag skriva lite allt möjligt, vad jag tränar per dag, vad jag äter och sedan försöka lägga upp några bilder.
Ni får mer än gärna fråga om det är någonting eller så.

[Anonym anvandare]

Liten frukost: youghurt med cornflakes -120 kcal
Lunch: stuvade makaroner med falukorv -600 kcal
Middag: fullkornsmakaroner med köttbullar och majs -875 kcal
Proteindryck: 100% whey protein fuel -130 kcal
ca 1730 kcal idag.

Träning idag:
Imorse sprang jag 25 minuter, jag höll på att spy :p så dålig är jag 😮
Sedan blev det gym efter skolan, bröst och mage.
Bänkpress
6×8 50kg

Hantelpress
6×8 17,5kg

Pec-deck flyes
4×10 50kg
1×10 55kg
1×10 60kg

Sit-ups på snedbänk
3×20
2×20 vridning

ab slide
4×20

Så nu har jag fått nog för idag. Nya tag imorgon igen.

[Author]

Posts