- This topic is empty.
-
Posts
-
Steppen1983 wrote:sant broder, dunkat mitt 4e pass irad , ben och axlar, bara tre dagar sedan jag körde det, blev ju mycket mys och annat med damen innan man for hem. Men livet är great, hon kommer och hälsar på om två dagar så du kan ju ana att jag är jääävligt glad :p samt har jag börjat sommarjobba vilket är oerhört skönt och det är kul att få köra på kära gamla lyftarklubben igen ett tag. Själv då? PEACE
Bra grabben, kroppen tål lite stryk!!! Bra att damen kommer upp så du får lite härlig kardio träning också
wonderbar!!! Allt är så bra som det kan vara här också.. börjar min diet på söndag så nu passar man på att åka runt och hälsa på lite folk och sådär innan det riktiga allvaret börjar!! Kör hårt!!!StefanSundqvist_ wrote:Bra grabben, kroppen tål lite stryk!!! Bra att damen kommer upp så du får lite härlig kardio träning också wonderbar!!! Allt är så bra som det kan vara här också.. börjar min diet på söndag så nu passar man på att åka runt och hälsa på lite folk och sådär innan det riktiga allvaret börjar!! Kör hårt!!!Yes den tål endel, skönt att köra ut sig så sedan bara njuta med älsklingen min på alla sätt och vis
. Glädjer mig att höra att allt är bra med dig också, önskar dig stort lycka till mannen, du vet att jag diggar dig hårt och jag kommer följa din väg mot formen. PEACE and keep it curlinTränade ryggen igår och det gick skitbra.. åkte direkt ut på en lite mini campingresa efter det… ´nu är passet glömt. Så kan det vara. En video från kvällens benpass kommer ut.. hur jag körde finns med i eftertexterna. Ryggen var lite öm idag så det blev lätta vikter och många rep istället.. Lyckades köra skiten ur mig idag med!
arne_fan wrote:Fett pass !!
Kör hårt du är grym!Tack för dina snälla ord Arne Fan!
Hoppas det flyter på bra för dig med!?Bröst, axlar.
Lutande hantelpress 4set så tungt det gick.
Hantelflyes dropp till press 4set.
Lutande bänkpress dropp till pecdec, dropp till CC från övre trissa.
Axelpress med hantel med dropp 4set.
Sidlyft en sida i taget 3set-4set.
Sittande sidlyft med dropp sedan dropp till framsida axlar 3-4set.
Drag till hakan, dropp till shruggs 3set.StefanSundqvist_ wrote:Tack så mycket Fröken V. Grym du är!No problem jag lade upp den i bloggen också
Dagens..
Hammercurls 5set.
Stångcurl, dropp till curls i cabel med dropp. 3set
Scottcurl 4set med dropp.
koncentrationscurl 2set.
3övningskombo hantelextension, pushdowns med rep, pushdowns 5set.
Frenchpress tropp till omvända pushdowns 3-4set.Gåradagens…
Latsdrag smala, dropp tilll lats breda. Strikt och kontrolerat här. 4-5set.
Rodd i cabel dropp till stångrodd 4set.
Enarms hantelrodd, dropp till stående pullower 4set.
Enarms hantelrodd i maskin 2 set.
Omvänd pecdec dropp till frammåtlutande hantellyft med dropp. 5set.
- You must be logged in to reply to this topic.
