- This topic is empty.
-
Posts
-
Steppen1983 wrote:BIG MAN! Ser bra ut, bara drive it all out. Take care.
PEACE
Tack!! Trevligt att snacka på msn för ett tag sedan!!! Kör alltid skiten ur mig! Alltid!
DSQUARED wrote:Släng upp lite bilder nu rå?Det kommer! Problemet med träningsbilder är att någon stackare ska knäppa dem också, oftast blir det samma stackare som ska passa mig och pressa mig i mina set. Bilder kommer absolut vid tillfälle, men det får inte gå ut över träningen! Hadet bra!
Bröst, framsida, utsida axlar
Lätta lutande flyes i cabel 2 set med högrep.
Press i maskin med dubbeldropp 3 set
Lutande hantelpressar med dropp till cabel övning ( stående från undre trissorna)3 set
decline bänkpressar med dropp till hantel flyes 3 set
Sittande axelpress i maskin med dubbeldropp 2 set
sidlyft med hantell med dropp till drag till hakan i cabel 3 set
3 set för framsida axlar.Högt tempo passet igenom! Det är kul att träna just nu!
Rygg och baksida axlar
Smala roddar med dubbel dropp 3set
Breda latsdrag med dubbel dropp 3 set
Breda stångroddar i cabel med dubbeldropp 3set
Smala stående latsdrag i cabel i kombinationset med drag bakom nacken 3 set.
Breda roddar i maskin med dubbeldropp 3 set.
Stående kryssdrag för baksida axlar i cabel
Frammåtlutande hantellyft för baksida axlar.Ryggen är riktigt mör nu! Skööönt!
Imorgon ska ska benen plågas!
Vanessa Frykman wrote:Jag körde också rygg idag :pkörde trippel drop i latsdrag
kör på det kommer bli kanon !Ja! Visst är det underbart!? Skönt att påminnas om att man verkligen lever åtminstone en gång om dagen. Det är en härlig stund. Visst dietar du redan?? Ser fram emot att få lite bildbevis på framstegen! Ikväll så blir det ben! Lutar åt trippeldropp! wonderbaar!
Kör hårt och må gott!
StefanSundqvist_ wrote:Ja! Visst är det underbart!? Skönt att påminnas om att man verkligen lever åtminstone en gång om dagen. Det är en härlig stund. Visst dietar du redan?? Ser fram emot att få lite bildbevis på framstegen! Ikväll så blir det ben! Lutar åt trippeldropp! wonderbaar!Kör hårt och må gott!
Ok du har ben på onsdagar jag har det på lördagar . Trippeldropp i benspark då vet man att man lever hahahah
Jo jag dietar nu och det går riktig bra är så nöjd. Får se med bilderna men de kommer det kan jag lova .
Vanessa Frykman wrote:Ok du har ben på onsdagar jag har det på lördagar . Trippeldropp i benspark då vet man att man lever hahahahJo jag dietar nu och det går riktig bra är så nöjd. Får se med bilderna men de kommer det kan jag lova .
Kul att det går bra! Vill man bara nog mycket så kan man! Kör hårt, kommer att bli bra!
Kvällens pass.
Fram och baklår.
Började med 5 set baklår där 3 av dem hade trippeldropp
Benspark 3 set med trippeldropp
Benpress 3 set med dubbeldropp
Knäböj med dropp till benpress 3 set
Benspark med dubbeldropp tills fördrinken kom upp i munnen.
Baksida lår sittandes i Davidmaskin med dropp till raka marklyft 3set.Är nöjd med vad jag uträttade idag på gymet. Tack Micke för ett jävligt fint pass!
Armar.
Stångcurl med dropp till hantelcurl 3set
stångcurl sittande på bänk i cabel med trippeldropp 3 set
special curl i babel med dropp i kombination med hammercurls. 3set.
Pushdowns med trippeldropp 3set
dips i kombination med enarms extension ovanför huvudet. 3set
Frenchpress med dropp 3set
omvända pushdowns med dropp 3 set.Bra tempo. skön kontakt!
Rygg, baksida axlar
Breda latsdrag 3 set med drippeldropp.
Latsdrag i maskin 2 set med dubbeldropp
Smala latsdrag 2 set med trippeldropp
Maskinrodda 3 set med trippeldropp
dubbel hantel rodd liggande på bänk 3 set
Reversed pecdec 3 set i superset med frammåtlutande hantellyft.Känner mig starkare för var dag som går. Känns mycket bra!
Vanessa Frykman wrote:Härliga pass du kör !!!!
Hoppas du har en grym helg !Tack! Helger är alltid grymma, tyvärr är dom också alldeles för korta! Ha en trevlig söndag!
- You must be logged in to reply to this topic.
