- This topic is empty.
-
Posts
-
StefanSundqvist_ wrote:En till… tog på mig masken så ni skulle slippa se .. min war face
Fin latspread på sista bilden :up:
StefanSundqvist_ wrote:Jag vet.. det känns skönt. Det är faan så mycket jobbigare än vad jag kundé tro också!
Ser förövrigt att din vikt hela tiden droppar! Bra jobbat tjejen!Ja det går riktig bra och coach vet vad han gör
Slipper tänka själv bara göra som han säger jätte skönt för min del.David Frykman wrote:Fin latspread på sista bilden :up:Tack så mycket.. Tittat lite i din och Vanessas blogg och det ser ut som om det finns mycket muskler på dig!
Vanessa Frykman wrote:Ja det går riktig bra och coach vet vad han gör
Slipper tänka själv bara göra som han säger jätte skönt för min del.:up:
DAgens pass..
Rygg och baksida axlar.. Motivationen var på topp!
Körde själv idag. Satsade på högt tempo passet igenom.Latsdrag breda, dubbeldropp sedan direkt till Stångrodd. 5set
Pullowers(stående i cabel) i kombination med liggande hantellrodd på bänk. 3set.
Pullower i kombination med Rodd från nedre trissa… typ t-bar men i lina. 2set
Latsdrag i maskin i kombination med smala roddar 3set.
Enarmshantelrodd 3set.
Omvända pecdec, droppade och bytte grepp 4set
framåtlutande hantellyft 3 set i högrep och ordentlig kontakt.Passet tog 1 timma ungefär. Mycket mör i ryggen!
Fan vad fint du matar brorsan, du tränar så jävla bra. Keep it up och remember HOUSE REAL BIG EVERYTHING REAL BIG
MVH cesse
Steppen1983 wrote:Fan vad fint du matar brorsan, du tränar så jävla bra. Keep it up och remember HOUSE REAL BIG EVERYTHING REAL BIG
MVH cesse
yeeaaah buddy! Den skulle vara tung!
Laddar i solen för kvällens baksida lår, vader , mage pass. Tänkte posta dagsformen som jag har idag.. och sedan göra det en gång varje månad för att se utvecklingen. 173cm och vikten pendlar mellan 87 och 89 kg just nu.
FUCKING BIG TiMER
, sköna bilder brorsan, gillar dem skarpt, ser bra ut och det kommer bli brutalt då du är klar med allt. keep it up och trevlig söndag.MVH Cesse
kvällens pass..
Lårcurl med dropp och sedan dropp till raka mark 5set
enbenslårcurl 3set.
Enbenspressar med foten högt upp så att fokus hamnar mer mot baksida och rumpa. 5set.
Vadpressar med dropp till vadpressar i hacklift. 6-8set.
Några set med mage. BRA PASS MED HÖGT TEMPO!Kul med bilder, ser bra ut…. :up:
Tränar hårt gör du med ser jag….Kul att motivationen är på topp!
Nu ska jag dra till gymet….
ha det!
StefanSundqvist_ wrote:Laddar i solen för kvällens baksida lår, vader , mage pass. Tänkte posta dagsformen som jag har idag.. och sedan göra det en gång varje månad för att se utvecklingen. 173cm och vikten pendlar mellan 87 och 89 kg just nu.Ser ut att du har tränat posering :p
Vanessa Frykman wrote:Ser ut att du har tränat posering :pDu sa det!!
Bättre hjälp kan man inte få!Dagens pass..
Bröst och utsida axlarBörjade Pressar i incline friviktsmaskin i kombination med cabelcrossen 5set. Otroligt tempo och pump.
Lutande hantelpressar med dropp till lätta benkpressar ( 50kg kan vara tung när man är helt slut.) 4set
Plana flyes med dropp till hantelpresar, med dropp till bänkpress 3-4set. Helt förstörd!
Axelpressar 2set.
Sidlyft med hantlar med dubbeldropp 4set.
Axelpressar i maskin med dubbeldropp och sedan dropp till annan maskin för sidan av exel.3set.Sedan var det gameover för denna gång. Bröst och axlar är mina svagaste muskelgrupper så dom ska få jobba hårt 2 gånger i veckan framöver.
- You must be logged in to reply to this topic.
