- This topic is empty.
-
Posts
-
Grymma bilder Fille! Säger det igen, du är sjuk!
”z-stång curl
40 x 8+2″40x 9+1 egentligen väl? Gjorde inte mer än hade handen precis under stången på den 9:e repetionen
FredrikLindblad wrote:Riktigt köttiga pecs och armar, inte för att något var dåligt men ^^! kör hårt mannenhaha tack, ser kanske lite fet ut på bilderna :p ser nog bättre ut irl
men ska gå ner lite till sommaren 
AdamDenLille wrote:Grymma bilder Fille! Säger det igen, du är sjuk!”z-stång curl
40 x 8+2″40x 9+1 egentligen väl? Gjorde inte mer än hade handen precis under stången på den 9:e repetionen
tack.. haha, men det var ju inte ens mycket, var ju trött i armarna så orkade ju knappt nåt då
Grymma resultat på så kort träningstid, tränat något annat innan? Markaryd verkar ha många bra unga killar
Jockepettersen wrote:Grymma resultat på så kort träningstid, tränat något annat innan? Markaryd verkar ha många bra unga killartack
nej har inte tränat någon styrketräning innan, har bara tränat fotboll. Just nu tränar jag gymmet och lite kampsport Tränade rygg och mage idag
Rygg[/b]
Hantelrodd maskin
(vikt pålastad per sida, vet inte vad själva maskinen väger från början)
10 x 20
20 x 10
30 x 10
50 x 10
55 x 8
55 x 8
50 x 10
50 x 10
50 x 8High row
30 x 10
30 x 10
30 x 10T-bar
30 x 10
40 x 10
40 x 10
30 x 10lastdrag till bröstet
70 x 5 – trodde de skulle va tungt..
80 x 10
80 x 7
70 x 10
70 x 8
60 x 10*pump i cablecross
*En övning till vingarna. Vet inte vad den heter.
Mage[/b]* situps maskin och olika övningar på madrass, vanliga situps, lyfta benen och några till
Körde bröst triceps idag. skriver inte ner det idag för det var inget bra pass och körde inte så seriöst. kände mig ganska seg när det gällde bröst övningarna efter jag testade köra på 80 så många gånger jag klarade och det blev 80 x 19 på smithen, ville sätta en 20a … men de tog stopp.
I triceps gick det ganska bra, inte bara i övningarna utan fick väldigt bra pump så det kändes som dom skulle spricka.. tog Bild idag på armen.[img=http://i55.tinypic.com/2vnfm2d.jpg]
Jaha, då har jag inte uppdaterat på ett tag så får väl lägga in liter bilder igen. Jag körde bröst och triceps idag och det gick bra..
Skriver inte upp några övningar denna gången!Här kommer några bilder från idag..
[img=http://i51.tinypic.com/30sae08.jpg][img=http://i53.tinypic.com/2vjycrk.jpg][img=http://i55.tinypic.com/2vwza03.jpg]Kommentera gärna!
- You must be logged in to reply to this topic.
