- This topic is empty.
-
Posts
-
Efter denna arbetsdagens första pass var det dags att lägga sig i bänkpressen igen.
Att jag ska ha så svårt att lita på mig själv! :frust:
Efter 5 reps visste jag och framförallt kände att det fanns fler, så jag tog i, och det gick!
Ångrar nu att jag inte körde fler set på 40 kg, men det tar vi igen nästa vecka!Bänkpress
20 kg*20, 30 kg*16, 35 kg*12, 40 kg*6, 40 kg*6, 30 kg*10Vinklad bänkpress i Smith
30 kg*8, 35 kg*6, 35 kg*6Plana hantelflyes
11 kg*8, 11 kg*8, 11 kg*8Vinklad friviktsbröstpress
10 kg*12, 15 kg*6, 15 kg*6Höft- och benlyft
15 st, 15 st, 15 stSit-ups på bänk med viktplatta
5 kg*15, 5 kg*15, 5 kg*15Plankan
1 min + 1 minAvslutade i vanlig ordning på bandet. Hade lite svårt att få upp pulsen idag, och sen början klockan bråka med mig. En känsla inom mig säger att det är dags för batteribyte…
Men det blev de vanligt 60 minutrarna, sen hoppa jag av och åkte hem för att äta och laga fler matlådor!J.v.K wrote:Thats how we roll! haha fyfan va underbart 
fick en ordentligt motivationsspark nu 
vad är målet nu?
Jag är sååå lycklig!
Känns helt sjukt! Kan inte ens minnas när jag vägde så här lite sist.
Har varit en riktig lite knubbis under mina år!Ny målet ja…
Att stanna under 63 kg, samt att lägga på mig mer muskler, om jag någon gång i framtiden ska väga ta mig upp på BF-scenenJ.v.K wrote:Förstår detta skall det firas på något sätt? Inte ännu
Kör dietmaten veckan ut, på fredag är det dags för kalipermätning nämligen… Spännande till max!
Sen på lördagskvällen ska jag ha myskväll med min respektive.
Tacos med alla tillbehör samt andra filmen av Johan Falk :up:Quote:Låter som ett väldigt vettigt mål : ) :up:Ja, jag tror det med.
Biffig ska man bli iallafallJTrulsson wrote:Innan något annat publiceras idag måste jag skicka in en bild på vikten imorse! Här med är dietens mål nått!Tjoho! Wiiiie!
JTrulsson wrote:Jag är sååå lycklig!
Känns helt sjukt! Kan inte ens minnas när jag vägde så här lite sist.
Har varit en riktig lite knubbis under mina år!Ny målet ja…
Att stanna under 63 kg, samt att lägga på mig mer muskler, om jag någon gång i framtiden ska väga ta mig upp på BF-scenenGRATTIS!!!!![/b]
Härligt!
Kalasbra jobbat Trulsan :nod
Hur känns det? Rätt bra vaSå du har tänkt ta dig upp på scen?! Sjukt modigt men jag hoppas du håller fast vid det målet, det blir isf en spännande resa att följa :up:
Nu har jag smält min frukost och ska ta mig till gymmet men lite kort:
[img=http://classicfun.ws/wp-content/uploads/internet-high-five-place-hand-here-480×444.jpg]
JTrulsson wrote:Sen på lördagskvällen ska jag ha myskväll med min respektive.
Tacos med alla tillbehör samt andra filmen av Johan FalkHar sett alla sex – kalasbra!
Sam wrote:GRATTIS!!!!![/b]Härligt!
Kalasbra jobbat Trulsan :nod
Hur känns det? Rätt bra vaSå du har tänkt ta dig upp på scen?! Sjukt modigt men jag hoppas du håller fast vid det målet, det blir isf en spännande resa att följa :up:
Nu har jag smält min frukost och ska ta mig till gymmet men lite kort:
[img=http://classicfun.ws/wp-content/uploads/internet-high-five-place-hand-here-480×444.jpg]
Tack tack tack tack!
Är riktigt glad, har svårt att fatta det som sagt!Ja, det är en önskan, men vägen dit är lång, det var jag…
Bara att fokusera på slutmålet!
Benpass i eftermiddagHigh-five right back!
Quote:Har sett alla sex – kalasbra!Har än så länge bara sett ettan, och den var grym!
STORT GRATTIS![/b]
Härligt att kämpa och kämpa och sen lyckas med vad man företagit sig, mycket känslor inblandat där. Gott kämpat! Keep it up så står du rätt vad det är på scenen!
Albin wrote:STORT GRATTIS![/b]Härligt att kämpa och kämpa och sen lyckas med vad man företagit sig, mycket känslor inblandat där. Gott kämpat! Keep it up så står du rätt vad det är på scenen!
Tack så otroligt mkt!
Har verkligen en helt annorlunda känsla i kroppen idag
Fan, jag har lyckats!Sådär, då stämplar man strax ut från jobb!
Klockan fem ska man vara hos sin kiroprakter/massör/naprapat för att kolla det förbannade skulderbladet… Får se vilken dom jag får…Sen klockan sex, väntar benpass med mister faogel himself!
Grattis[/b] till viktmålet!
Beundrar dig som klarar av så mycket cardio! Jag tror att du kommer stå på scenen nästa år! :emo-thumb
J.v.K wrote:Bilder på dagsformen nu när du är ”klar” efterlyses :up:Bilderna kommer! LOVAR!
Har pratat med Jonathan, så nu ska det inte komma upp en enda bild förrän jag lyckas med några riktigt seriösa. Men innan söndag, på heder och samvete! :nodfrida87 wrote:Grattis[/b] till viktmålet!Beundrar dig som klarar av så mycket cardio! Jag tror att du kommer stå på scenen nästa år! :emo-thumb
Tack tack tack!
Cardion kan vara tuff, men det är verkligen bara att bita ihop.
Fettet bränner inte sig själv, hur gärna man än vill tro det
Nästa år? Känns för nära, men vem vet?Den underbara gårdagen fortsatte i samma tecken!
Kollegor var trevliga, jag var inte vidare hungrig och arbetsdagen flöt på fint. Riktigt fint om jag får säga det självEfter jobb blev det ett besök hos min kiroprakter.
Smärtan i skulderbladet visade sig vara att axelkulan låg fel.
Efter lite knäckningar längst ryggraden och bröstbenet och ett uppmjukande av litet fäste till bröstmuskeln (där jag för övrigt hade träningsvärk
) tryckte han rätt den igen. Tänk så lätt det var när det väl kom till kritan!
Har haft problem med höftrotation innan, men där var jag rak som en furu!Efter det blev det som sagt ett benpass som fick avslutade denna underbara dag. Tror jag dog lite smått någonstanns under den liggande lårcurlen…
Uppv. Liggande legcurl
20 kg*10, 20 kg*10Stela marklyft
20 kg*18, 40 kg*18, 50 kg*12, 60 kg*8, 60 kg*8Liggande legcurl
20 kg*6+4, 20 kg*6+4, 20 kg*6+4, 15 kg*10, 15 kg*10Liggande legcurl 21:an
10 kg, 10 kgHacklift
30 kg*12, 50 kg*6+4, 50 kg*6+4, 50 kg*6+4, 50 kg*6+4Adductur
10 kg*15, 10 kg*15Ingen cardio idag!
Utan efter träningen bar det av hemmåt för mat och underbart umgänge med kärleken i mitt liv! Som jag saknat honom, och det hade ändå bara gått två nätter sen jag sista träffa honom
Efter jobb igår var det dags för ryggpass.
Trots riktigt dålig sömn under natten som gick måste jag säga att det kändes riktigt bra. Rätt mkt folk, vilket igår både inspirerade och irriterade.Sittande rodd
30 kg*15, 40 kg*10, 40 kg*10, 40 kg*10, 40 kg*10Latsdrag
30 kg*15, 40 kg*12, 45 kg*10, 45 kg*10Smala latsdrag
30 kg*12, 40 kg*10, 40 kg*10Raka latsdrag i CabelCross
10 kg*15, 12,5 kg*8, 12,5 kg*8Raka latsdrag Dropset
12,5 kg*8(10 kg*6/5 kg*15)Stående baksida axlar
2,5 kg*15, 2,5 kg*15, 2,5 kg*15Avslutade passet med först 30 minuter på stepmaskinen och sen 20 minuter på bandet för vanlig hederlig promenad i backe. Fy fan vad det känns i låren när man står och trampar på den första! Är nästan så man vill hoppas av efter typ… 5 min
Sen hem för att äta min mindre goda kvällsmat.
Kan säga såhär, jag sjukt, sjukt, sjukt trött på haricot verts!
Men vit ihop, endast torsdag och fredag kvar!J.v.K wrote:Riktigt fint ryggpass många set :up:
haha vad blir det istället för haricots? ^^
Tackar!
Känns bra, även om jag har så svårt att få till övningen för baksidan av axlarna. Jonathan är på mig och hjälper mig, men fan, jag gör felJa du, jobbar med det nya upplägget i detta nu!
Släppa allt funkar ju knappast!
Men det blir havregrynsgröt till frukost igen, kvarg och nötter som mellanmål samt ägg innan läggdags. Middag och kvällsmat filurar jag fortfarande på :whistle:Igår var det vilodag deluxe!
Inte överdrivet många knop på jobb och dagen flöt på relativt fint. Rätt mitt backar och dalar, både i humör och hunger, men inte som var omöjligt att kontrollera.Efter jobb blev det klippning, så nu känner man sig som en ny människa igen. Vad lite annorlunda snelugg och kortare hår kan göra
På kvällen sen väntade shopping då Väla hade extra öppet med riktigt bra erbjudande. Blev tre ny kuddar till sängen, knivar, diverse köksredskap och lampor till matbordet. Dock kommer inget invägas förrän tills flytten till Göteborg har ägt rum.
Känslan i kroppen var bra igår, vilket jag fick kvitta på imorse!
- You must be logged in to reply to this topic.
