- This topic is empty.
-
Posts
-
Imorse innan var det jobb var det dags för denna dietens sista vägning och mätning. Ingen aning vad som väntade mig så det var med nervöst sinne jag ställde mig på den där vågen…. Men det gick hur bra som helst! Jag lyckades! Sista vägning och det var även den lägsta, med råge!
59,1 kg![/b]Jag kan knappt fatta det. Skulle lilla jag, som typ aldrig vägt under 60 kg ligger närmare 59 nu? Helt underbart galet! Bara för detta underbara flow var jag tvungen att ta måtten nu på morgonen också så jag verkligen har exakta mått att jämföra med sen start. Och här kommer dom:
Vikt: 59,1 kg (-2,5 kg)(-13,5 kg)
Bröst: 92 cm (-0 cm)(-4 cm)
Revbenen: 70 cm (-1 cm)(-6 cm)
Midja (navelhöjd): 68 cm (-1 cm)(-21 cm)
Höfter: 85 cm (-3 cm)(-14 cm)
Lår: 50 cm (-2 cm)(-10 cm)
Överarm: 28,5 cm (-0,5 cm)(-3,5 cm)Nuvarande resultat(Förändring sen förra mätningen)(Förändring sen start)
Inga formbilder ännu.
Dom ska tas ikväll nämligen. Jag var inte riktigt pigg på det klockan sju på morgonen, men jag kan säga att jag aldrig ens hade fått upp fotografen om jag velat.Och siffrorna talar ju sitt tydliga språk var jag hade mina problemområden. Mage och rumpa! Och jag både ser och känner att det verkligen är där som kroppen har förändrat som mest. Ja, och ansiktet då.
Och klockan 17:30 ikväll är det dags för kalipermätning.
Är riktigt nyfiken och spänd på resultatet!JTrulsson wrote:Imorse innan var det jobb var det dags för denna dietens sista vägning och mätning. Ingen aning vad som väntade mig så det var med nervöst sinne jag ställde mig på den där vågen…. Men det gick hur bra som helst! Jag lyckades! Sista vägning och det var även den lägsta, med råge!59,1 kg![/b]Jag kan knappt fatta det. Skulle lilla jag, som typ aldrig vägt under 60 kg ligger närmare 59 nu? Helt underbart galet! Bara för detta underbara flow var jag tvungen att ta måtten nu på morgonen också så jag verkligen har exakta mått att jämföra med sen start. Och här kommer dom:
Vikt: 59,1 kg (-2,5 kg)(-13,5 kg)
Bröst: 92 cm (-0 cm)(-4 cm)
Revbenen: 70 cm (-1 cm)(-6 cm)
Midja (navelhöjd): 68 cm (-1 cm)(-21 cm)
Höfter: 85 cm (-3 cm)(-14 cm)
Lår: 50 cm (-2 cm)(-10 cm)
Överarm: 28,5 cm (-0,5 cm)(-3,5 cm)Nuvarande resultat(Förändring sen förra mätningen)(Förändring sen start)
Inga formbilder ännu.
Dom ska tas ikväll nämligen. Jag var inte riktigt pigg på det klockan sju på morgonen, men jag kan säga att jag aldrig ens hade fått upp fotografen om jag velat.Och siffrorna talar ju sitt tydliga språk var jag hade mina problemområden. Mage och rumpa! Och jag både ser och känner att det verkligen är där som kroppen har förändrat som mest. Ja, och ansiktet då.
Och klockan 17:30 ikväll är det dags för kalipermätning.
Är riktigt nyfiken och spänd på resultatet!Du är Grym!!! Största Grattis från mig!!!
Blir spännande att se bilder på dagsformen!norrbottenstjej wrote:Du är Grym!!! Största Grattis från mig!!!
Blir spännande att se bilder på dagsformen!Tack så ooootroligt mkt! 😮
Är fortfarande i total chock, trots det var 2 timmar sen jag ställde mig på vågen.Om lite drygt en timme äger den stundade kalipermätningen rum.
Hur mkt fettvikt har jag tappat?
Och har jag kanske rent av lagt på mig lite muskler?Ser fram emot formbilder och kalipermätning, dock talar vikt och måttsiffror sitt tydliga språk hur som. Grymt !
Albin wrote:Ser fram emot formbilder och kalipermätning, dock talar vikt och måttsiffror sitt tydliga språk hur som. Grymt !Siffrorna från kalipermätningen pekade neråt.
Lappen jag fick hänger så fint hemma på kylskåpet, så imorgon kommer det exakta resultatet
Och tack! Äntligen är man i mål!J.v.K wrote:vad hände med bilderna? (:Haha, bilderna finns! Dock inte på den datorn jag sitter på nu…
Kommer under kvällen eller förmiddigen imorgon, lovar
Första dagen efter dietens avslut…
Hur början man den bäst egentligen?Efter cirka 10 timmars underbar sömn tog jag faktiskt en morgonpromenad. Dock var den helt annorlunda jämfört med alla dom under dieten. Jag hade ingen pulklocka och inge ipod. Det var jag, mina ben, mina tankar, solen och vinden. Helt underbart!
Efter frukost väntade den veckans sista pass på gymmet, då ett för axlar och armar!
Hantelpress
8,5 kg*12, 11 kg*8, 11 kg*8, 11 kg*8, 11 kg*8Sidolyft i Cabelcrossen
2,5 kg*10, 2,5 kg*10, 2,5 kg*10Stående hantellyft för baksida axlar
2,5 kg*15, 2,5 kg*15, 2,5 kg*15, 2,5 kg*15Fjärilen Dropset
3,5 kg*12 (2,5 kg*12/1,25 kg*12), 3,5 kg*10 (2,5 kg*8/1,25 kg*10)Superset 1:
1a: Stående frech press / 1b: Liggande bicepscurl på snebänk
12,5 kg*15/7 kg*10, 12,5 kg*15/7 kg*10, 12,5 kg*15/7 kg*10Superset 2:
2a: Pushdown med rep / 2b: Cabelcurl
10 kg*12/10 kg*15, 10 kg*12/10 kg*15, 10 kg*12/10 kg*15Avslutade även med 30 minuter på stepmaskinen.
Tid, viljan och energin fanns, så varför inte liksom?Kvällen sen var helt underbar!
Började med taco tillsammans med Jonathan för att sen slappa i soffan med Johan Falk del 2 och en massa tilltugg.
Bilden visar lite av det!
Senare plockade vi även fram en liter sorbet! Mumsigt värre!Söndagen sen inledes även den med en liten morgonpromenad när jag skulle gå och lämna filmen. Blåste lite mkt för att det egentligen skulle vara skönt, men hey? Lika bra att traska på lite längre när man väl är ute…
Sen, efter klockan tre, tror jag man ärligt kan säga att jag åt fram till klockan halv åtta på kvällen.
Först var det smörgåsbord med min släkt och efter det fars dags middag för Jonathans pappa. Det var lätt 32 veckor sen jag var såhär mätt! Helt sinnesjukt! Men nu har jag gjort detta och nu kan man fokusera på att hitta en balans efter dieten kanske. För helgenm, den har varit ett STORT överskott
Denna måndagen… Egentligen första dagen i mitt nya liv.
Mitt nya liv som färdigdietad 24 åring!
Mer mat på schemat men dock med rätt bra gränser ändå.
Äta mer, äta sig mätt men inte överäta!Måste säga att det gick riktigt bra.
Inget extremt sug eller hunger med tanke på helgen och jag kan säga att jag verkligen njöt av mängden mat. Att inte vara hungrig när man lämnar jobb är en ny upplevelse för mig
Dock var man allmänt trött då jag ska ha en månads paus från koffeintabletter och rent kaffe. Lite kämpigt då man är van vid morgonkoppen…Sen passet efter jobb såg ut som följer:
Stela marklyft
20 kg*20, 40 kg*20, 70 kg*5, 70 kg*5, 70 kg*6Hacklift
30 kg*12, 70 kg*6+2, 70 kg*6+2, 70 kg*6+2, 70 kg*6+2Liggande legcurl
15 kg*12, 20 kg*8+6, 20 kg*8+6, 20 kg*8+6, 20 kg*8+6Benpress
160 kg*12, 200 kg*6, 200 kg*6”Navlen mot atmosfören” med bänk
25 st, 25 stAdductur
15 kg*15, 15 kg*15Ingen cardio, bara helt slutkörda benmuskler!
Hem direkt för att äta och ladda med mer energi innan man sen bara dog i soffan…Och nu till informationen jag har lovat er!
Den 6 juli gjorde jag en fyra-punkts-kalipermätning på Sats Helsingborg.
Då vägde jag 65,5 kg och var då ungefär halvvägs genom min diet.
Han knep mig i fettet på biceps, triceps, skuldra och vid höftbenet och fick fram en summa på hudvecken till 35,8mm. In i tabellen för att läsa av det och fick fram fettprocenten 22,2%.I fredags, den 12 november, var det dags för en ny mätning.
Då låg vikten på 59,1 kg och efter samma knipningar fick jag fram den nya fettprocenten: 18,7%.Med andra blev det en sänkning på 3,5% och jag kan bara säga att jag riktigt nöjd med resultatet. Jag hade garanterat kunna kämpa på och komma lägre ner, men vad hade egentligen varit poängen med det? Jag har inte tävling i sikte utan har gjort denna dieten enbart för min egen skull. Jag har tappat 13,5 kg på 7 månader och till slut hamnat på en fettprocent som är lågt iallafall i mina ögon.
Och här kommer nu bilderna som togs sen på fredagskvällen!
Eller ja, den första är från formchecken då jag vägde drygt 65 kg och sen är de resterande från den slutgiltiga formkollen.J.v.K wrote:Oerhört imponerande
Kanonbra blev det :up:Gober wrote:Bra jobbatTackar mina herrar!
Har fortfarande svårt att fatta att lilla jag genomfört denna diet… 😮J.v.K wrote:hehe det tar lite tid och är kämpigt då & då. men när man är klar och inser hur mycket man gått ner. ja det är riktigt maffigt alltså :up:Håller helt med!
Gällar bara att koppla, man ser spegelbilden, men är det jag?Tänkte att man kanske skulle lägga in bilderna brevid varandra så man ser utveckling lite bättre
Allt för att jag själv också tillslut ska fatta…Första bilden i varje rad
Datum: 2010-04-05
Vikten: 73 kg
Midjemått i navelhöjd: 89 cmAndra bilden i varje rad
Datum: 2010-07-10
Vikten: 65,5 kg (Minus 7,1 kg)
Midjemått i navelhöjd: 76 cm (Minus 13 cm)Tredje bilden i varje rad
Datum: 2010-11-12
Vikten: 59,1 kg (Minus 13,5 kg)
Midjemått i navelhöjd: 68 cm (Minus 21 cm)Inte den bästa jämförelsen, men dock den enda jag har.
Ljuset är olika och tiden på dygnet skiljer sig också.
Men oavsett, man ser skillnad, eller hur?
- You must be logged in to reply to this topic.
