- This topic is empty.
-
Posts
-
JTrulsson wrote:Müslitopparna eller kycklingwoken?
Det kvittar nog om det är Müslitoppar, kyckling, havregryn, torr knäckemacka utan vatten eller vad det än är i nuläget…
Albin wrote:Det kvittar nog om det är Müslitoppar, kyckling, havregryn, torr knäckemacka utan vatten eller vad det än är i nuläget…Haha, det har alltså gått så långt nu?
Fredag hela dagen idag, visst är det underbart?
Vilket innebär: Snart helg!
Fast om ärligheten ska fram ser dessa kommande dagar precis ut som alla andra… Studier gör att allt blir en härlig smet bara.Imorse blev det en promenad på 60 minuter i vanlig ordning.
Ensam denna gången, så jag kunde ta min nya lilla runda utan problem.Har precis ätit denna underbara rätt!
[img=http://img691.imageshack.us/img691/5188/p1100016m.jpg]Återigen kyckling som steks med grönsaker, men nu även med ris!
Och till det, lite jordnötssmör och funlight.Räknade lite på maten igår och tror jag kommit på något som kan fungera för mig.
Återstår att se vad som händer, både med vågen, psyket och hungern.
Förra dieten gjorde Jonathan allt till mig, precis vad jag skulle äta på grammet.
Att vi sen blev tillsammans under resans gång är ingen mer lycklig över än jag.
Men nu ska jag nog allt lösa detta själv.
Har frågat honom miljoner saker, men det är ändå jag som i slutändan bestämmer och räknar.
Och allt jag kan säga: Roligt är precis vad det är!Och hör och häpna, om någon timme drar jag till gymmet!
Det är en lycklig Johanna just nu, men även en rätt trött Johanna.
Blev gymmet idag och jag kände mig frisk hela passet igenom!
I am back! Lovely feeling…Träningen dagen till ära blev armar! Med övningarna som följer:
– Pushdown
– Hantelcurl
– Frenchpress på vinklad bänk
– Stångcurl
– Pushdown med rep
– Hammercurl med rep
– Tricepspress med rep bakom huvudetVikter? Självklart!
Hur mycket? Tror ni jag minns det nu?
Många övningar, men jag kunde liksom inte sluta.
Lyckan över att vara tillbaka vann och jag bara matade på![img=http://img815.imageshack.us/img815/8379/201104081053.jpg]Avslutade passet på bandet.
Mitt underbara sällskap drog ut på tiden så det blev lite längre än beräknat.
But hey, man kan inte klaga när man får några bonusminutrar serverade sådär bara :emo-thumbPå något sätt skulle jag vilja låta bilderna tala för sig själva.
Men någon lättare förklaring känns ändå rätt okej..[img=http://img848.imageshack.us/img848/258/p1100028.jpg]Min frukost då, fiberhavregrynsgröt med casieinprotein.[img=http://img806.imageshack.us/img806/5620/p1100023.jpg][img=http://img852.imageshack.us/img852/4466/p1100020r.jpg][img=http://img823.imageshack.us/img823/7360/p1100022w.jpg][img=http://img853.imageshack.us/img853/9463/p1100025p.jpg]Sambons frukost.
Coco-Pops med lättmjölk
Toast Skagen
Ostfralla med ännu mer ost
Frödinges lilla kladdekakaVilken frukost hade ni valt?
JTrulsson wrote:Vilken frukost hade ni valt?Din frukost faller mig i smaken – men det finns det även mycket annat som gör. Trist när man måste välja och begränsa sig :p:D
nördfarbrorn wrote:jag hade valt hans men mått bättre av dinSvåra val man står inför här i livet
Bli lagom mätt och må kanon, eller njuta lite extra och bli sådär proppmättSam wrote:Din frukost faller mig i smaken – men det finns det även mycket annat som gör. Trist när man måste välja och begränsa sig :p:DÄrligt är det inte mycket av hans frukost jag velat ha.
Men som du säger, det finns annat man kan njuta av…Sista dagen för denna veckan och jag är äntligen frisk!
Förkylningen är så gott som ett minne blott och jag är som sagt back on track. :up:Gårdagens träning då. Det blev en halvtimme på morgonen för att handla en ostbulle till sambon.
Senare på eftermiddag blev det en typ av stadvandring tillsammans med Nathalie.
Underbara 90 minuter i fantastiskt vårväder. Kunde till och med lägga jackan!
Dock efter att ha ätit riktigt gott på ett litet fik här i Göteborg…[img=http://img189.imageshack.us/img189/9380/p1100054.jpg]Detta var dock inte allt som förtärdes under den tid vi spenderade på fiket.
Mer än så säger jag inte… :pDagens träningen:
Morgonpromenad på 60 minuter tillsammans med sambon.
Tanken för eftermiddagen var från början ett benpass samt 30 minuters cardio efteråt.
Dock blev det ändrade planer då svärfamiljen kom på snabbesök.
Resultatet: En halvtimmes långt pass för framsidan.Övningar?
– Sittande benspark
– Sittande benpress i maskin
– Utfallsgång
– HacksquatVikter?
Än en gång har jag minne som en guldfisk.
Men… Redan efter första övningen fick jag problem med att röra mig framåt… :up:Snart ny vecka – Ny träningsvecka – Ny friskhetsvecka!
JTrulsson wrote:Sista dagen för denna veckan och jag är äntligen frisk!
Förkylningen är så gott som ett minne blott och jag är som sagt back on track. :up:[img=http://img189.imageshack.us/img189/9380/p1100054.jpg]Detta var dock inte allt som förtärdes under den tid vi spenderade på fiket.
Mer än så säger jag inte… :pSnart ny vecka – Ny träningsvecka – Ny friskhetsvecka!
Det där såg rätt gott ut, vad var det närmare bestämt?
Hoppas du får hålla dig frisk nu, skador och sjukdomar är värsta typen av motgångSam wrote:Det där såg rätt gott ut, vad var det närmare bestämt?
Hoppas du får hålla dig frisk nu, skador och sjukdomar är värsta typen av motgångPå ett litet fik på Haga Nygata, men namnet Kringlan
Rekommenderas starkt!Håller tummarna för desamma.
Nu ska jag förbli frisk och skadefri!Gustaf Lindberg wrote:Trevligt att säga hej idag, hoppas allt flyter på braKan bara säga desamma.
Nu har man verkligen träffat mannen bakom alla dessa filmerMåndag, måndag, måndag…
Och vad betyder det? Jo, tvättdag!
Som alltid varje måndagsmorgon ska de första maskinerna laddas klockan åtta.
Och vad passar då inte bättre än att ge sig ut på morgonpromenad medan de snurrar runt, runt, runt.
Hem, hänga tvätten, ladda dom på nytt och sen njuta av sin himmelska gröt.Tog en liten eftermiddag på stan sen och investerade i ett par små vita vårskor.
Nu åker dom svarta in i garderoben för ett tag framöver, förhoppningsvis iallafallNärmare kvällen blev ett pass på gymmet och dagen till ära: Bröst och axlar.
– Vinklad bröstpress (Gymleco) – 10 kg*15, 20 kg*10, 20 kg*10, 20 kg*8
– Hantelpress – 10 kg*15, 12,5 kg*12, 12,5 kg*12, 12,5 kg*12
– Stående flyes i cabelcross – 1:an*15, 2:an*10, 2:an*10– Omvänd pec-deck (Gymleco) – 5 kg*15, 5 kg*15, 5 kg*15
– Sidolyft med hantlar – 3 kg*18, 3 kg*18, 3 kg*18, 3 kg*18
– Omvänd pec-deck – 10 kg*15, 10 kg*15, 10 kg*15, 10 kg*15
– Sittande axelpress (Gymleco) – 10 kg*15, 15 kg*10, 15 kg*10, 15 kg*10
– Sidolyft i maskin – 11,5 kg*10, 11,5 kg*10, 11,5 kg*10Avslutade med 30 minuter på bandet, sen väntade min chaufför i entrén.
Och nu, nu väntar kvällens proteinfluff :emo-thumbJTrulsson wrote:Måndag, måndag, måndag…
Och vad betyder det? Jo, tvättdag!
Som alltid varje måndagsmorgon ska de första maskinerna laddas klockan åtta.
Och vad passar då inte bättre än att ge sig ut på morgonpromenad medan de snurrar runt, runt, runt.
Hem, hänga tvätten, ladda dom på nytt och sen njuta av sin himmelska gröt.Tog en liten eftermiddag på stan sen och investerade i ett par små vita vårskor.
Nu åker dom svarta in i garderoben för ett tag framöver, förhoppningsvis iallafallNärmare kvällen blev ett pass på gymmet och dagen till ära: Bröst och axlar.
– Vinklad bröstpress (Gymleco) – 10 kg*15, 20 kg*10, 20 kg*10, 20 kg*8
– Hantelpress – 10 kg*15, 12,5 kg*12, 12,5 kg*12, 12,5 kg*12
– Stående flyes i cabelcross – 1:an*15, 2:an*10, 2:an*10– Omvänd pec-deck (Gymleco) – 5 kg*15, 5 kg*15, 5 kg*15
– Sidolyft med hantlar – 3 kg*18, 3 kg*18, 3 kg*18, 3 kg*18
– Omvänd pec-deck – 10 kg*15, 10 kg*15, 10 kg*15, 10 kg*15
– Sittande axelpress (Gymleco) – 10 kg*15, 15 kg*10, 15 kg*10, 15 kg*10
– Sidolyft i maskin – 11,5 kg*10, 11,5 kg*10, 11,5 kg*10Avslutade med 30 minuter på bandet, sen väntade min chaufför i entrén.
Och nu, nu väntar kvällens proteinfluff :emo-thumbJag har också gjort måndagkvällar till tvättkvällar – riktig tråkrutin
Härligt med ett RIKTIGT pass, ska rikta in mig på ett sådant imorgon.
Har du något mål just nu? Hur ser det ut?
- You must be logged in to reply to this topic.
