- This topic is empty.
-
Posts
-
Idag blir det en total vilodag!
Ingen promenad, inget gym, ingenting!
Men matlagning fixade man allt till
Så istället sysselsatte jag mig med matlådetillverkning, både till mig och min respektive.
En under diet och en som kör fullt ut!Bild 1:
Jonathans matlådor blev med ädelostfylld kyckling med ugnsbakad potatis och palsternacka samt såsBild 2:
Mina är som alltid, Nötfärs- & vitlöksfräs med avokadoVar som sagt total vilodag igår, vilket var otroligt skönt!
Hann med att tvätta två maskiner tvätt, rymma upp hemma och laga mat. Dock har tryckfelsnisse varit framme. Självklart lagade nötfärs- & vitkålsfräs, inget annat.Och denna ”vilan” gör nog susen!
Ner 0.5 kg på vågen på två dagar. :emo-thumbJTrulsson wrote:Och denna ”vilan” gör nog susen!
Ner 0.5 kg på vågen på två dagar. :emo-thumbSe där ja! Vilodagar är bra, även om vi har svårt att vila då
Heidi K wrote:Se där ja! Vilodagar är bra, även om vi har svårt att vila dåSå sant så!
Har både du och jag lärt oss något av detta? :pDå jag till och med idag vaknar med träningsvärk i baksidan av låren börjar man nästan fundera om gårdagen pass var ren idioti. Dock fokuserade jag enbart på rumpa och vader, och ja, till viss del framsida lår. Där var träningsvärken som bortblåst… Eller ja, svårt att ha det i vaderna när man inte kört det på över en vecka typ…
Knäböj i smith med fokus rumpa
20 kg*20, 30 kg*12, 30 kg*12, 30 kg*12, 30 kg*12Utfall på plats med hantlar
11 kg*12, 11 kg*12, 11 kg*12Rumplyft med viktplatta
15 kg*15, 15 kg*15, 15 kg*15, 15 kg*15Stående vadpress
20 kg*20, 30 kg*20, 35 kg*20, 40 kg*20, 45 kg*20Crunches i friviktsmaskin
10 kg*12, 10 kg*12, 10 kg*12Cardion på gymmet uteblev, så istället blev det en liten senare kvällspromenad tillsammans med Jonathan runt i Ekeby. Blev en runda runt möbelaffären och fönstershoppade lite med, dock verkade det som om det vi ville ha var svindyrt….
J.v.K wrote:Härligt pass någon speciell anledning till att det blev fokus på rumpa?var fokus på baksidan i måndags, så rumpträningen uteblev då
J.v.K wrote:Aha okej då är jag med :up:Sen att mina ben är och förblir underutvecklade jämfört med överkroppen gör sitt med
J.v.K wrote:ligger du på överskott i dagsläget eller försöker du gå ner?Underskott, har 1,5 kg kvar till mitt mål…
Riktigt formcheck kommer imorgonJ.v.K wrote:aha! 1,5kg är ju ingenting
vore kul med före/efter bild :up:
Förebild… Det är alltid den som är jobbig att posta
Men när målet är nått måste den upp, så enkelt är det.
Vare sig man vill eller inte.
Det totala slitet måste ju ses, så det blir rättvisst liksom :pJ.v.K wrote:hehe är ju inget tvång men roligt att se
häftigt att se vad man kan åstadkomma
Ser det inte som ett tvång.
Man kommer ju kolla på bilderna själv, så varför inte posta dom liksom?
En viktminskning på 12 kg lär ju synasJ.v.K wrote:Grymt! otroligt imponerande! så klart som fan att du ska lägga upp bilderLovar, kommer före/efterbilder om 1,5 kg
Och imorgon, dagsformenJTrulsson wrote:Förebild… Det är alltid den som är jobbig att posta
Men när målet är nått måste den upp, så enkelt är det.
Vare sig man vill eller inte.
Det totala slitet måste ju ses, så det blir rättvisst liksom :pJTrulsson wrote:Ser det inte som ett tvång.
Man kommer ju kolla på bilderna själv, så varför inte posta dom liksom?
En viktminskning på 12 kg lär ju synasAtt titta på andras före/efterbilder är både kul, intressant, imponerande och sporrande.
Att lägga upp egna är kanske inte riktigt lika roligtBtw
Oavsett hur gräsliga du anser att dina startbilder är så:
1. Det var då, nu är nu.
2. Är du ändå så snygg att vi kommer vara av en helt annan uppfattning!
- You must be logged in to reply to this topic.
