Vägen mot målet

[Anonym anvandare]

Amohn wrote:

Fan du påminner om Christian Bale i maskinisten på första bilden där.
Väldigt imponerande förvandling, verkligen.

Ser fram emot att köra några pass med dig.

SKulle vara kul att träna lite tillsammans med ett muskelmonster som kan trigga en till att göra lite mer. Hehe. :yikes:

[Anonym anvandare]

Denna ljuvliga träningsvärk.

[Anonym anvandare]

Hantelpress (45 graders lutning, fick balanshjälp vilket var en jävla tur för mig.)
27,5 kg: 1×6
27,5 kg: 1×7 (PB)
27,5 kg: 1×6

Fly’s (45 graders lutning)
12,5 kg: 3×8

Hantelpress (Liggande)
27,5 kg: 3×6 (PB)

Fly’s (Liggande)
12,5 kg: 3×8

Dips
KV: 3×12 (PB)

Pec Fly’s (I maskin. Ville prova den varianten med.)
68 kg: 3×7

Sen gick det utför…
Axlarna blev trötta, men jag kämpade på så gått det gick.

Axelpress (i maskin)
25 kg: 3×6

Sidolyft med hantlar (Övningen utfördes enligt vad som står [http://www.nordicgym.se/traningsguiden/sep.asp?selsub=5 här])
7 kg: 3×8

Sen var mina axlar döda. Totalt döda…
Och brösten var mosade.
Får väl vara glad över brösten. Är lite besviken på axlarna, men så kan det gå när man mosar för mycket bröst antar jag…

[Anonym anvandare]

Gött mos!
Det är trist när muskelgrupp #2 inte får sitt.

Här är en bra länk ifall du inte sett den redan?
[http://thefitshow.tv/remastered/season1/?videoId=301789793]

[Anonym anvandare]

Amohn wrote:

Gött mos!
Det är trist när muskelgrupp #2 inte får sitt.

Här är en bra länk ifall du inte sett den redan?
[http://thefitshow.tv/remastered/season1/?videoId=301789793]

Mm.. inte sett den.
Ska kolla den. Känns som att jag behöver lära mig lite mer detaljer jaou…

Iofs så fick axlarna sitt, men jag kunde inte maxa på så mycket som jag ville.

[Anonym anvandare]

Bra pass mannen!
Själv körde jag Rygg-biceps igår å tynade axlar idag, måste ju köra på nu innan man ska ner å giga. Du vet ju hur det brukar bli då

[Anonym anvandare]

Elofsson wrote:

Bra pass mannen!
Själv körde jag Rygg-biceps igår å tynade axlar idag, måste ju köra på nu innan man ska ner å giga. Du vet ju hur det brukar bli då

Hehe. Yepp!
Jag ska nog klämma in några pass nu innan jag drar upp..

[Anonym anvandare]

Testade att posera lite krabba.. 😮
[img=http://bodybilder.hinreich.net/mr-080619-f2.jpg]

[Anonym anvandare]

Fan vad grov du börjar bli..

[Anonym anvandare]

Amohn wrote:

Fan vad grov du börjar bli..

😮
Jag försöker.
(Och verkar lyckas.)
Känns sjukt bra ibland!

[Anonym anvandare]

Bra att det känns bra Det klär dig.
Både vikten och ditt mående.

That’s the way, aha aha we like you, aha aha..

[Anonym anvandare]

Kunde inte hålla mig borta, så det blev lite ben och mage idag.

Stående benpress (Ett ben i taget)
KV: 2×10 / ben
KV: 1×12 / ben (PB)

Benspark (Ett ben i taget)
40 kg: 3×8 / ben

Sittande lårcurls (Ett ben i taget)
42,5 kg: 3×8 / ben

Vadpress
95 kg: 3×10

Crunches i maskin
69,5 kg: 3×10

Sit-ups med vikt
17,5 kg: 1×8 (PB)
15 kg: 2×8

Benlyft
(Med raka ben med ett eget litet schema: 1 rep = vänster, mitten, höger, mitten)
3×5

Sen fick det räcka.
Imorn blir det rygg, baksida axlar och biceps. Sen blir det ledighet med allt som hör där till…

[Anonym anvandare]

Jasså det blev träning iallafall!?hahaha…du som skulle vila denna veckan…ptss.
Bra jobban baby, körde bröst-triceps själv idag med PB i hantelpressen igen. 41kg 9 reps. Må ju upp å testa på 51orna snart.
Skoj med hantlar, har ju bara kört bänkpress innan så det här e roligare, å det tar bättre oxå. Men mer styrka å teknik behövs.

[Anonym anvandare]

Elofsson wrote:

Jasså det blev träning iallafall!?hahaha…du som skulle vila denna veckan…ptss.
Bra jobban baby, körde bröst-triceps själv idag med PB i hantelpressen igen. 41kg 9 reps. Må ju upp å testa på 51orna snart.
Skoj med hantlar, har ju bara kört bänkpress innan så det här e roligare, å det tar bättre oxå. Men mer styrka å teknik behövs.

Låter kanon som fan det där!
Din jävla oxe.

Såklart man inte kan hålla sig när gymmet ligger 7.5 km bort.

[Anonym anvandare]

haalo

[Author]

Posts