- This topic is empty.
-
Posts
-
Håller med de andra, du ser ju redan hård ut, varför gå ner? Har du styrketränat länge? Har du några bra tips? Ungefär hur stort kcalöverskott har du legat på när du byggt?
Ser jättebra ut, mvh Tess.Har inte mycket annat att komma med än vad som redan är sagt, tycker det ser bra ut!!! Lycka TILL!!!
Träningen igår då…
30min prom till gymmet
Axlar:
Framåt lutande hantel lyft åt sidan 3*6-8 6kg
Sittande hantel press 3*6-8 10kg
Hantel lyft åt sidan 3*6-8 5kg
Å så körde jag en övning som jag inte vet va den heter.. men jag ligger under smithen och dra mig upp,, tar på baksidan av axlarn iaf..
3*8-10
Vader:
Stående vadpress 3*6-8 60kg
Sittande vadpress 3*-6-8 25kg
30 min prom hem och 10-15 min stretching på hemma plan:)
60 min morgon promenad:)
Stretching 10min
Frukost:
40g Havregryn
300g Äggvita
200G Kycklingfile
5g Rapsolja
1g omega-3K20,8g P55,5gF8,8g Kcal520
Nee jag e inte psykstörd som äter kyckling till frukost (okej då,, lite kanske[/b]:p ) Men jag e laktosintollerant och har dålig fantasi.. annars hade jag ju så klart proppat i mig lite protte pulver eller kesella istället..
FreddeR wrote:ser ju bra ut. lycka till!superberggren wrote:Lycka till!/J.Tack
Marmeladova wrote:Nej inte tunn, men det är ju onödigt att deffa om man inte måste..?Helmut wrote:Håller med helt, riktigt fin kropp, bygg på dig lite istället:emo-thumbOkej då e de jag som måste hjärnundersökas eller nåt då:p För jag ser inte vart jag e fit
Men allt e väl relativt antar jag,, å de beror sig väl helt på vem eller vad man jämnför sig me..Tänkte iaf köra på den här dieten nu ett tag ,, för jag känner mig verkligen inte i form nu…
Fed up wrote:Undrar också var du gömmer kilona? Du är kortare än jag och väger typ 10 kg mer och är ändå mycket hårdare än jag! Jag drar slutsatsen att du har bra med muckler (anar bra axlar på bilden) och det vill jag se bilder på!!!
Tycker också deff verkar överflödigt utifrån den bilden, men man ska ju alltid utgå från sig själv och vad som känns rätt. :up:
Tack:)
Axlarn e jag väl inte själv så jätte nöjd me… Men dom e ändå mycket bättre än dom har vart,, för jag har lidit av en mindre vacker framåt rotion,, som jag har lyckats rättat till någelunda bra me rätt träning och stretching :emo-thumbSka absolut försöka fixa lite mer bilder…
Gammal användare i ny tappning ser jag.. kul med nya tag!
Får man vara lite nyfiken o fråga hur mkt kcal du käkar per dag, samt hur hela dagens näringsfördelning ser ut (protein, kolhydrater, fett) ?ser väldigt bra ut,
hur länge har du tränat?
har du för mål i sikte då?
ha det bra, lycka till med allt!Ser jätte bra ut tjejen, riktigt bra axlar och armar som redan nämndes, förstår inte värför du deffar, men alla gör som dom själva vill! kör hårt!
- You must be logged in to reply to this topic.
