- This topic is empty.
-
Posts
-
körde armar idag
Körde lätta vikter idag cirka 8-12 reps brukar ligga på 6
Skivstångscurl 55kg
zstångcurl 60kg
sittande hantelcurl 20kg
bicepscurl i cc 60kgpushdowns stång 60kg
enarmspushdowns 30kg
frenchpress 30kgAllt var mkt lätt och fick en jävla pump mkt skönt pass
Imorgon blir de ett stenhårt ben fram och baksida + vad pass och lite mage
Sen tänkte jag göra en beställning snart på kostillskott
nån som har några bra förslag på aminosyrer + pump och annat smått o gott så skriv gärna
Amino 3600 gött å fint tablett form, . whey 80,
Animal pump . fick den äckligaste pumpen i biceps av den första passet. det kallas Man att fortsätta.
hot blood har jag även testat från scientic nutrition riktigt bra produkt smakar som en redbull utan kolsyra.
San fierce ger fint pump, bra fokus och smaken orange smakar dugligt + att det är 50 portioner. (850g)
Eaa-x smakar dugligt och billigt. (800g)
pris~550~600kr
vip-x ger en sk’o’n stickande k’a’nsla som g’o’r en grymt taggad och pumpen ’a’r nice!
Man for aven ut lite styrka av den ockso!glömde skria i går men
körde benKnänöj tränade på 110
sen benspark många set
sen lite baksidaSen tog jag fierce innnan träning så va sjukt taggad så va ju tvungen och maxa i bänken
jo visst kommer 105kg upp så PB!
nu ska jag ner på ett hårt bröst pass och mage
sen imorhon blir det ryggBröst idag
Bänkpress:
60kg/8 8
70kg/2
80kg/2
90kg/1
95kg/2Hantelpress:
35kg/6
37,5kg/4Lutandebänkpress:
70kg/4
60kg/63 set flyes i maskin
3 set flyes i ccBlir ingen mer träning denna vecka gjort lite misstag i båstad i helgen så jag förstörde foten .. förhoppningsvis kan jag träna snart igen
villle8 wrote:glömde skria i går men
körde benKnänöj tränade på 110
sen benspark många set
sen lite baksidaSen tog jag fierce innnan träning så va sjukt taggad så va ju tvungen och maxa i bänken
jo visst kommer 105kg upp så PB!
nu ska jag ner på ett hårt bröst pass och mage
sen imorhon blir det ryggFierce är nice, och grattis till :emo-thumb!
ja de va de första gången jag testade de så fundera på köpa de fick bara lite av en polare nu .. Och tack så mkt
körde axlar
hantelpress 25kg/8 8 8 8
militär press 40kg/12 50kg/6 55kg/4 ( lätt )
side nånting glömt va den heter men i cc: snäpp3/ 10 10 10 8
baksida axlar i maskin: 40kg/12 45kg/ 10
basida axlar i cc: snäpp2/12 snäpp3/10sen skulle jag köra shrugs men de gick inte för foten
men jädra bra pump i axlen
- You must be logged in to reply to this topic.
