Villes väg mot styrkan

[Anonym anvandare]

gött !: ) 105pb ?

[Anonym anvandare]

har gjort de två gånger innan så nej men ska upp te 110 jävligt snart:P
hade inte ätit något innan jg drog o tränade så

[Anonym anvandare]

Har inte hunit träna i går och förgå pga har precis bytt skola te ljungby så har varit jävligt trött näår man kommit hem men har vänt tillbaka dygnet nu så blir hård träning igen! ner på ett rygg pass sen tro jag!

[Anonym anvandare]

DAGENS PASS RYGG!

Marklyft
100kg/4
120kg/3
130kg/2
140kg/3
150kg/1 Tro det e PB e sjukt klen i mark har precis börjar köra de

Chins:
kv/8 8

T-bar rodd:
40kg/6
60kg/6

Bredalatsdraga lätta
100kg/7
50kg/10

[Anonym anvandare]

Grattis till PB. 150kg är inte klent alls:)

[Anonym anvandare]

villllle is very very strong! keep it up man !

[Anonym anvandare]

Tack som grabbar!Kul o höra

[Anonym anvandare]

Grattis till PB ville

[Anonym anvandare]

Tack kungen!

[Anonym anvandare]

Armar idag

Zstångcurl:
60kg/4
70kg/3

Hantelcurl:
30kg/4 PB
25kg/6 Lätt

Frenchpress:
35kg/10
40kg/6 5
30kg/10

Skivstångscurl lätta vikter:
45kg/8
55kg/4
35kg/10

Pushdowns me stång:
Fullmag/12 14 10

Sittande hantelcurl lätta vikter:
17,5kg/6 6

Tricepsextention eller va fan den heter:P
9kg/14
10kg/10
12,5kg/6

Smalbänk lätta vikter:
60kg/4
80kg/2
60kg/4

Helt slut! bra pump

[Anonym anvandare]

Grattis till PB i hantel curlen !! (Y) bra jobbat!

[Anonym anvandare]

Thx king:P

[Anonym anvandare]

dagens pass

[Anonym anvandare]

Grymt bra pass idag!

AXLAR

Axelpress Hantlar:
32,5kg/8 PB!
35kg/2+1 för lite vila

Militärpress i smith:
52kg/6
57kg/7+1 PB

Stående sidolyft:
15kg/6
17,5kg/6

Axelpress i maskin:
60kg/7+1

Omvänd pecdec:
50kg/ 5 5

TRAPS

Skivstångshrugs:
120kg/4
100kg/8

Hantelshrugs:
47,5kg/10 14

MAGE

2 set magdödaren

[Anonym anvandare]

BRÖST

Bänkpress:
95kg/2+1 dåligt!
90kg/3+1 dåligt!
80kg/5+1 dåligt!

Sned hantelpress:
32,5kg/6
35kg/5+1
35kg/3+1

Nedåtlutande hantelpress:
30kg/8
32,5kg/6

Rak hantelpress: bara för pumpet:P
25kg/10 10 mkt lätt

[Author]

Posts