Villes väg mot styrkan

[Anonym anvandare]

villle8;809945 wrote:

Nya pbn

Bänkpress: 110kg
Zstångcurl: 70kg/5
Skivstångscurl: 65kg/4-6
Knöböjj 120/4
Benpress: 250/6 halv djupa
Hantelpress för bröst: 35kg/4
Hantelpress för bröst: 45kg/4
Marklyft: 150-160[/QU

Härligt mannen ! , så ska det se ut ;P .

[Anonym anvandare]

villle8 wrote:

Nya pbn

Bänkpress: 110kg
Zstångcurl: 70kg/5
Skivstångscurl: 65kg/4-6
Knöböjj 120/4
Benpress: 250/6 halv djupa
Hantelpress för bröst: 35kg/4
Hantelpress för bröst: 45kg/4
Marklyft: 150-160

Blev lite fel.
Men bra jobb ville !

[Anonym anvandare]

Kevinlol wrote:

Hur klänge har du tränat nu mannen

1 år och 7 månader riktigt serriöst 7 månader

[Anonym anvandare]

Bröst och underamarar idag=)

BRÖST

Bänkpress:
100kg/2+1 PB ville klaraen 4a så va inte som jag tänkt mig
100kg/2
90kg/4+1

Lutande Hantelpress:
37,5/5 Lätt
42,5kg/3 40kg va i sönder så fick köra på dessa

Nedåtlutande hantelpress:
37,5kg/6 5

Dips:
Kv+20kg/ 6 6

UNDERARMAR

Handledscurl med hantel:
17,5kg/8 8

Hanldedscurl me skivstång:
30kg/ 8 10

[Anonym anvandare]

vet inte riktigt vad ska säga men….. GRYMT!:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Tack så mkt roligt o höra

[Anonym anvandare]

Körde rygg idag

Marklyft:
3 set orka ej sägavikter riktigt dåligt!

T-bar rodd:
40kg/10
60kg/8
70kg/6

Chins:
Kv/6
Kv+10/4

Breda latsdrag:
100kg/6
110kg/6 lätt! PB med

Hantelrodd:
40kg/8
45kg/6

[Anonym anvandare]

Imorgon blir det Framsidalår , Baksida lår, vader och traps=) hoppas de går bra ska även försöka fixa bilder snart

[Anonym anvandare]

villle8 wrote:

1 år och 7 månader riktigt serriöst 7 månader

1 år mer än mig då
har tränat typ 4 månader seriöst utan pulver, ska köpa det nu, o då jävlar ska jag pressa

[Anonym anvandare]

Kevinlol wrote:

1 år mer än mig då
har tränat typ 4 månader seriöst utan pulver, ska köpa det nu, o då jävlar ska jag pressa

Du behöve inte pulver för bli stor och stark ät riktigt mycket mat ch träna hårt så lär du växa

Men lycka t me träningen mannen:D:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Så alla vet, den senaste veckan jag tränat med HANTLAR ta veck 2,5 kilo på d jag kört
för stången är inräknad på våra vikter i markaryd

[Anonym anvandare]

ben vader och traps idag

BEN

Knäböj:
100kg/4
120kg/4 PB hade klarat fler till o med

Benpress:
250kg/6
230kg/6

Benspark:
Snäpp10/12
Snäpp12/10

VADER

Sittande vadpress:
60kg/17
80kg/8 8 8

TRAPS

Skivstångsshurgs:
100kg/9
120kg/8
140kg/6-8

Hantelshrugs:
47,5kg/8
40kg/12

Shrugs i skottkärremaskin:
120kg/12
170kg/12 drop
120kg/12 drop
80kg/15

FY fan va de tog!

[Anonym anvandare]

ARMAR idag sjuk pump och armarna större än nånsin

Zstångcurl:
70kg/4 3 såder lätt hade klarat fler på bååda
50kg/8

Smalbänkpress: hade ingen passare så vågade ej köra fult ut på nån
80kg/4
90kg/2
60kg/10

Hantelcurl: vila 30 sek
30kg/3-4
25kg/6
20kg/6

Liggande tricepspress:
35kg/10
40kg/8-10 PB
40kg/6
35kg/10

Konsentrationscurl:
20kg/ 8 8

Pushdowns me stång:
60kg/17 skulle bara känna men blev en arms iställe

Enarms pushdown:
30kg/10 10
35kg/10 PB

[Anonym anvandare]

villle8 wrote:

ben vader och traps idag

BEN

Knäböj:
100kg/4
120kg/4 PB hade klarat fler till o med

Vill inte verka gnällig eller så, är bara nyfiken men.. Varför stannar man då? Om man känner att man kan göra fler, när man till och med satt PB. Då kör man väl bara på? ^^

[Anonym anvandare]

jo visste att jag skulle få frågan , had ingen passare så våga inte köra fler har sett hur de kan gå

[Author]

Posts