Villes väg mot styrkan

[Anonym anvandare]

Hahah fyfan . du har ändrat dig mycket , pinn smal förr

[Anonym anvandare]

haha aa:D

[Anonym anvandare]

härligt , nu ska jag ner till gymet och bränna lite fett ;P .

[Anonym anvandare]

Gott

[Anonym anvandare]

Idag körde jag ett biceps pass med siimoon på body! gick jävligt bra idag!

Ez-stångcurl:
50kgx2
60kgx5( PB!! )
65kgx1 (Skulle försöka på en 2a men va död i armarna! PB iaf!
50kgx4( lätt! )

Hantelcurl:
27,5kgx5( PB! ) , hade klarat 1 te men skulle ta ut mig på 30kg ..
30kgx2 ( PB! )

Sittande Hammercurl ( Hantel ) utan ryggstöd:
20kgx5 ( lätt )
25kgx2 TUNGT!

Härligt pass och de gick fort!

[Anonym anvandare]

Det gick bra för dig

[Anonym anvandare]

dig med!

[Anonym anvandare]

Blev bröst idag gick ej så bra men alla har sina dagar

Bänkpress:
2set 75kg*5 ( lite trött här efter)
2set 82,5*3
1set 82,5*4 ( Failure trode jag skulle klara 6 iaf så blev besviken

Lutande Hantelpress:
30kg*5
32,5*2 hmm?
30 sek vila
25kg*8

CC-Flyes:
Snäpp6/ 10, 10

Neråtlutande Hantelpress: FY FAN VA OSTABIL!
27,5kg*7
30kg*4

Rakhantelpress pumpavslutning! 20kg*12 ( Sakta ner och och explosivt upp

Mage

Situps 20kg på bröstet*50
Cabelcrunches
45kg*20
60kg*20
70kg*8

[Anonym anvandare]

Bild på nya linnet bakifrån och även lite vingar=)

[Anonym anvandare]

skrev fel här uppe men..Bild på siimoon som jag tränade med idag rätt massiv!

[Anonym anvandare]

haha dåligt ljus och den högra bilden suger ;P , ta väck den

[Anonym anvandare]

Blev rygg och triceps idag de gick på cirka 1h och 20min

Chins:
Kv/ 8 8

Marklyft:
80kg/4
110kg/3
130kg/1 ( Omg va dålit de gick här idag 130 gick som 140 gick sisst!:S )
80kg/3

Hantelrodd:
37,5kg/6 5

Triceps
Dips:
Kv/14 10 9 ( Skulle köra pyramid men den man hänger vikter i va sönder

Pushdown ’stång’:
75kg/8
80kg/6 5

Preachercurl:
30kg/8 9 7

Omvända pushdowns(enarms)
25kg/H6 V6, H5 V5,

Smalbänk:
40kg/10 10 10 ( Strikt men fy fan vilken pump !!

[Anonym anvandare]

Blev rygg och triceps idag de gick på cirka 1h och 20min

Chins:
Kv/ 8 8

Marklyft:
80kg/4
110kg/3
130kg/1 ( Omg va dålit de gick här idag 130 gick som 140 gick sisst!:S )
80kg/3

Latsdrag Bred stång:
80kg/7 ( Lätt! )
90kg/4

Hantelrodd:
37,5kg/6 5

Triceps
Dips:
Kv/14 10 9 ( Skulle köra pyramid men den man hänger vikter i va sönder

Pushdown ’stång’:
75kg/8
80kg/6 5

Preachercurl:
30kg/8 9 7

Omvända pushdowns(enarms)
25kg/H6 V6, H5 V5,

Smalbänk:
40kg/10 10 10 ( Strikt men fy fan vilken pump !!

[Anonym anvandare]

Bilder från passet

[Anonym anvandare]

Glömmde den på fula magen:P

[Author]

Posts