Villes väg mot styrkan

[Anonym anvandare]

chilll…………………..

[Anonym anvandare]

Vad väger du och vad mäter armarna? Tycker det ser hyfsat ut det lilla man ser:)

[Anonym anvandare]

Tack=) ,Vet inte va jag väger ska inte väga mig på ett tag ska bara äta riktgit mkt nu nån månad sen hinna deffa lite med. Armarna har jag inte en aning om.

[Anonym anvandare]

Okej:up: Haha fan vad kul att grisäta i 3 månader sen ställa sig på vågen, undra om man hade blivit chockad.. Hur går träningen?

[Anonym anvandare]

Haha aa precis De har gått riktigt dåligt i 2 månader, men nu börja jag öka bra igen (Y)

[Anonym anvandare]

Okej härligt! Uppdatera flitigt nu också, inge uppehåll som nu nyligen

[Anonym anvandare]

Körde bröst och underarmar i går glömmde skriva in så skriver idag..

BRÖST

Hantelpress rak:
37,5kg/10
47,5kg/5
42,5kg/6-7

Bänkpress: Strikta
80kg/6
90kg/3

Neråtlutande hantelpress:
37,5kg/ 6 6

Lutande hantelpress:
37,5kg/6

Stående kabelflyes:
Snäpp3/12
Snäpp4/12
Snäpp5/10 drop
Snäpp3/12

UNDERARMAR

Handledscurl Skivstång bakom rygg:
35kg/15
40kg/10

Handledscurl me Hantel:
15kg/10
12,5kg/12

[Anonym anvandare]

Grymma hantelpressar!

[Anonym anvandare]

Tacktack börjar komma upp i bra vikter nu igen för 3 veckor sen kunde jag inte köra merän 37,5kg så ökat rätt bra nu

[Anonym anvandare]

Litte bilder

[Anonym anvandare]

Gött, men skit i linnet

[Anonym anvandare]

Nej inte nu få bli te sommaren

[Anonym anvandare]

Gym nu!!!

[Anonym anvandare]

hihihi, vi ska trena jettehort

[Anonym anvandare]

armar idagt

Zstångcurl:
60kg/6
65kg/6 drop
30kg/12

Smalbänk:
60kg/12
80kg/6
90kg/2 hyffsat lätt

Hantelcurl:
27,5kg/6 lätt
30kg/6

Liggande tricepspress:
40kg/8 8

Sittande hantelcurl:
15kg/12
20kg/ 6 6

Pushdowns me stång:
60kg/20 aledes för lätt så gick över te latsdragen o körde 3 set där

Kommentar: Riktigt sjukt pump länge sen man hade sån pump i armarna

[Author]

Posts