- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
4 februari, 2010 at 20:23 #296000Anonym anvandareMember
Bild från passset i går
7 februari, 2010 at 19:46 #296001Anonym anvandareMemberNya shcmeat
Ben
Bröst triceps
Rygg
Axlar traps
biceps mage8 februari, 2010 at 19:44 #296002Anonym anvandareMemberBröst triceps idag riktigt skönt pass!
BRÖST
Rak hantelpress:
45kg/6
50kg/4+1Plan bänkpress:
90kg/4 precis så jag klara 4an
100kg/4+1 PB i andra set Riktigt sjukt när jag precis klara 4a på 90 menmenSned hantelpress:
35kg/12 10Hantelflyes lätta:
20kg/6
22,5kg/6Lutande bänkpress lätta:
60kg/6 6TRICEPS
Pushdowns i latsdrag:
40kg/10
45kg/8
50kg/6 drop
20kg/15
Helt slut härDips:
Kv/10 9Enarmspushdown i CC:
35kg/6
25kg/10 drop
15kg/1410 februari, 2010 at 21:20 #296003Anonym anvandareMemberBiceps underarmar idag gick väl såder
BICEPS
Skivstångscurl:
65kg/6 4
55kg/6 super strikta( drop )
35kg/8Hantelcurl:
27,5kg/6 6Kabelcurl i CC:
60kg/12 12 12 drop
30kg/10UNDERARMAR
Sittande handledscurl me skivstång:
35kg/10 10Sittande handledscurl me hantel:
12,5kg/10 1010 februari, 2010 at 21:56 #296004Anonym anvandareMemberStark stångcurl! Vad mäter armarna nu?
11 februari, 2010 at 17:22 #296005Anonym anvandareMembertack jag vet inte redgit tänkte mäta snart
15 februari, 2010 at 20:34 #296006Anonym anvandareMemberMkt strikt biceps pass, sjuk pump! Dock väldigt dåliga vikter idag
BICEPS
Sittande hantelcurl:
22,5kg/8 8
25kg/5Skivstångscurl:
50kg/10
60kg/4 :S
40kg/10 lättPreachercurl i CC:
Snäpp11/10
Snäpp11/10+1
Snäpp11/8Enarmskabelcurl:
25kg/10
22,5kg/1015 februari, 2010 at 21:18 #296007Anonym anvandareMemberDåliga vikteR ? ! nej du ! I en muskelgrupp som biceps å triceps så är kontakt mer viktigt än vikterna
Bra vikter ! klamra dig inte för det
Men BEEN PASS ? ^^
15 februari, 2010 at 21:24 #296008Anonym anvandareMemberHaha tack jo de e sant
vatt riktigt dåligt me ben på sistonde men de kommer i veckan
15 februari, 2010 at 21:44 #296009Anonym anvandareMemberViktor Blomkvist wrote:Haha tack jo de e santvatt riktigt dåligt me ben på sistonde men de kommer i veckan
Annars får du göra som jag förlita dig till att gräset växer högt i år
Hur är schema uppdelningen ?
Samt vad käkar du för kostillskott ?
15 februari, 2010 at 22:25 #296010Anonym anvandareMemberHaha aa precis
Kör en muskelgrupp per dag kör lite olika nu för att försöka hitta det som passar mig bäst
Kosttillskott är bara gainer nu.
Själv då ? Vad äter du för kosttillskott och hur ser schemat ut ?
15 februari, 2010 at 22:33 #296011Anonym anvandareMemberViktor Blomkvist wrote:Haha aa precisKör en muskelgrupp per dag kör lite olika nu för att försöka hitta det som passar mig bäst
Kosttillskott är bara gainer nu.
Själv då ? Vad äter du för kosttillskott och hur ser schemat ut ?
härligt
hehe Jag äter just nu :
-Vitargo
-Nitro-Tech hardcore (prottepulver) / Dalblads Whey class, + Body science whey 100%
-Kreatin
-Anabolic Halo Från MT
– Flytande Omega 3
– Tribulus (SAN)
– 7- Ketodet mesta är använt bara då å då , lika bra att köra slut på skiten .
Schema det vanliga 4 splitten ;P
bröst + tricce
rygg+ bicce
Axlar
Ben15 februari, 2010 at 22:46 #296012Anonym anvandareMemberOkej låter bra funkar slippen bra ?
16 februari, 2010 at 18:35 #296013Anonym anvandareMemberslippen ? Om du menar splitten så ja
Inga märkvärdiga vikter dock i biceps å triceps men bra pump och kontakt
16 februari, 2010 at 19:37 #296014Anonym anvandareMemberaa splitten:P Okej
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.