- This topic is empty.
-
Posts
-
Biceps traps idag
BICEPS
Skivstångscurl:
55kg/8
60kg/8
65kg/3 :S
45kg/10Sittande hantelcurl:
25kg/5
20kg/9
25kg/6Preachercurl zstång:
40kg/10 10
30kg/12
35kg/10TRAPZ
Hantelshrugs:
32,5kg/12
37,5kg/10
42,5kg/10
47,5kg/8Viktor Blomkvist wrote:blev ett pass idag riktigt skön pump och finns inget bätre än vip-x vilken ´BICEPS
Sittande hantelcurl:
22,5kg/8
25kg/6 6Skivstångscurl:
55kg/8
60kg/6
55kg/6Preachercurl me zstång:
30kg/12
40kg/8
35kg/12 12Handledscurl me hantel:
15kg/10 10VADER
Sittande vadpress:
60kg/14
80kg/10 10
60kg/14 drop
40kg/14MAGE
Muslimen i latsdrag:
40kg/12
45kg/12 12
50kg/10
40kg/12 drop
30kg/14 drop
20kg/20De heter Vpx
haha 
dagens pass axlar triceps
Sittande axelpress:
22,5kg/10
30kg/9 8Sittande militärpress:
65kg/6
70kg/5
65kg/8Stående sidolyft:
12,5kg/12
17,5kg/6Liggande kryssdrag i cc:
20kg/10 8
15kg/12Sittande tricepspress:
30kg/10
35kg/5
30kg/12Pushdowns i latsdrag:
30kg/10
40kg/8
45kg/6
drop
25kg/8hantelsträck bakom huvudet:
12,5kg/6-8
12,5kg/6-8Enarms pushdowns i cc:
20kg/10 10Dagens pass bröst bicce
BRÖST
Bänkpress:
100kg/6 PB ?
110kg/2
100kg/4Rak hantelpress:
42,5kg/8-10
35kg/10Lutande hantelpress:
32,5kg/10 10BICEPS
Rak skivstågnscurl:
55kg/8
60kg/8 PB
40kg/10Preachercurl me zstång:
40kg/12
50kg/7 PB
40kg/10-12
30kg/18Preachercurl i cc:
45kg/12
60kg/12blev ett lätt bröst biceps pass idag väldigt dåliga vikter idag tycker jag.
BRÖST
Hantelpress:
42,5kg/6
45kg/6Bänkpress:
100kg/4 drop
80kg/6Stående flyes i cc:
5/15 drop 60kg/12 i bröstmaskin
5/15 drop 60kg/12 i bröstmaskin
7/10 drop 60kg/12 i bröstmaskinBICEPS
Skivstångscurl:
40kg/12
50kg/8 8Preachercurl i cc:
Fullmag/10 12 15Bicepscurl i cc:
5/8 5
Filma dina bänkar, hade vart kul att se hur du utför - You must be logged in to reply to this topic.
