Villes väg mot styrkan

[Anonym anvandare]

Viktor Blomkvist wrote:

!!!

Ser bra ut Ville=) 40cm till nyår?

[Anonym anvandare]

40 ?:p

[Anonym anvandare]

över d redan

[Anonym anvandare]

I’m Back!!

[Anonym anvandare]

Bröst Triceps idag

Bänkpress
60/10 10
80/10
90/10

Lutande bänk 3 set

cabelflyes 5set

Pushdowns med rep
40kg/15
50kg/12 12

[Anonym anvandare]

Bänkdips
60kg/15 15 15

Sittande tricepspress
40kg/10 10 10

[Anonym anvandare]

Sjukt snabb träning i dag på 20min för hade bråttom
Blev rygg

Skivstångsrodd
100kg/10 10 10 10
80kg/15

Latsdrag
90kg/12 12 12

Hantelrodd 3 set

[Anonym anvandare]

Då tänkte jag börja dra igång journalen igen då motivationen kommit tillbaka kommer lägga upp bilder osv framöver

[Anonym anvandare]

2 månader gammal

[Anonym anvandare]

Blev ett bröst/triceps pass idag som gick på cirka 40min

Bänkpress:
60kg/15 15
80kg/8 8

Stående cabelflyes:<
5/15
6/12 12 drop 4/10

Bröstmaskin:
50kg/18
70kg/12 12

Enarmspushdowns:
3/15
4/12 12

Sittande Tricepspress:
35kg/10 10 10

4set tricepsmaskin

[Anonym anvandare]

Bröst tricce idag !

Bänkpress:
80kg/10
100kg/6 5
90kg/6

Lutande Bänkpress:
70kg/8 8
60kg/10

Stående flyes:
6/12 10 10

Sittande flyesmaskin:
60kg/12 12

Sittande tricepspress:
40kg/6 6
30kg/10

Pushdowns:
60kg/12 12
45kg/12 10

Dips:
kv/8 8 8

[Anonym anvandare]

Dagsform 95kg

[Author]

Posts