- This topic is empty.
-
Posts
-
Har bara 900kr denna månaden att köpa kosttillskott för ge några tips på bra kosttillskott just nu äter jag Whey80 bara!
Även hemsidan på billigt kosttillskott !
Blev biceps idag och har alldrig gått sämre fy fan vilket pass man vill ju bara sticka därifrån när de är så!:S aja
Hantelcurl:
30kg/2
27,5/3 ( hade kunnat köra 5Ezstångcurl:
60kg/3 ( Omg!
40kg/12, 12Sittande Hammercurl:
20kg/6 5 4 ( vänster armbågen va itne nice härBiceps curl i cabel
75kg/5
70kg/6 drop till 50kg/6 skit striktaBtw glömmde skriva att jag tränade klockan halv 3 och vaknade kl 12 så de ända jag åt under dagen innan jag tränade va två mackor så var nog därför de gick som de gick!
Några mål för höst/vinter 2009
Bänkpress: 120-125
Benpress: 250-270
Marklyft: 170-180Imorgon blir de maxning i bänk ifall de känns bra och är taggad….
Ska även träna ben/vader och biceps så får se hur de går!Igår tränade jag bröst , jag vet inte men just nu går de helt cp dåligt med träningen tror jagäter för lite så nu är de dax och börja kränga igen!!
Bänkpress: Efter uppvärmning
90kg/1
80kg/ 3 3 3Lutande Hantelpress:
30kg/ 5 5 4Liggande Cabel Flyes:
20/ 6 8 drop till
15/ 8Helt slut!
Och Idag då gick de åt helvette med ryggen vet ej va de va men kunde ej röra mig ett tag fy fan vilken värk!
Marklyft:
100kg/ 10 ( börja få ont i ryggen och börja på en ny övningBreda Latsdrag
85kg/9
90kg/7Stack sen för gick ej fortsätta ingen trevlig värk !!
Tror jag har rygg skott:( legat i sängen nu i 30 min och inte kunnat röra mig blir nog inte träning mer denna vecka
villle8 wrote:Tror jag har rygg skott:( legat i sängen nu i 30 min och inte kunnat röra mig blir nog inte träning mer denna veckaLåter inte bra:(
- You must be logged in to reply to this topic.
