Villes väg mot styrkan

[Anonym anvandare]

villle8 wrote:

moget svar bög !

Hahahha, Mogna ville;) Ohyes(L)

[Anonym anvandare]

Har ryggskott nu och kommer nog inte träna denna veckan iaf isf lätta vikter och nästa vecka ska jag kanske operera mandlarna och då blir man borta från träning 2 veckor extra kommmer jag att tappa något? Tacksam för svar

[Anonym anvandare]

Shiiet . det låter inte bra du .

[Anonym anvandare]

Noopppe

[Anonym anvandare]

Kosten idag blev

14.00 Frukost: 1 talrik mannagrynsgröt + whey80 , 3dl mjölk

16.00 LUNCH: 2 talrikar nudlar + 4dl mjölk

18,30 Middag: 8-9 pannkakor med sylt + 4 dl mjölk

Vad är de för skillnad med protein o de mellan Mannagrynsgröt och Havregrynsgröt
och hur räkna man ut hur mkt energi de blir ?

[Anonym anvandare]

Känns bättre i ryggen nu träna sten hårt tills operationen nu!! yeeah boody

[Anonym anvandare]

villle8 wrote:

Kosten idag blev

14.00 Frukost: 1 talrik mannagrynsgröt + whey80 , 3dl mjölk

16.00 LUNCH: 2 talrikar nudlar + 4dl mjölk

18,30 Middag: 8-9 pannkakor med sylt + 4 dl mjölk

Vad är de för skillnad med protein o de mellan Mannagrynsgröt och Havregrynsgröt
och hur räkna man ut hur mkt energi de blir ?

antingen kan du gå in på livsmedelsverkets hemsida eller ladda ner något program som räknar ut energin, ex formfixaren, dietist xp etc!

[Anonym anvandare]

adolf1 wrote:

antingen kan du gå in på livsmedelsverkets hemsida eller ladda ner något program som räknar ut energin, ex formfixaren, dietist xp etc!

Okej tack så mkt=)

[Anonym anvandare]

Får bjuda på en ”sidechest” innan man går och lägger sig GODNATTTT!:p

[Anonym anvandare]

stack ner o körde lite bröst lätta vikter

Bänkpress:
40kg/10
60kg/6
70kg/1
80kg/1
90kg/1 ( Lätt! )

Rak Hantelpress:
20kg/ 13 13 13 ( Övedrive lätt:P men körde så här lätt för jag inte ska skada ryggen

[Anonym anvandare]

Va tycker ni är bäst att köra 4-6 elelr 8-12 reppare

[Anonym anvandare]

Så här ser kosten ut idag och anledning att jag vakna så sent är ju för man är ledig från skolan

Frukost 14.00: 1 talrik Mannagrynsgröt, 2 smörgåsar , 2dl whey 80,4-5dl mjölk

Mellanmål 15.00: 2 äpple, 3dl mjölk

Workout 16.00: Bröstträning

Middag 18.00: 6stora potatisar,sås, mycket grönsaker,fiskpinnar,3dl mjölk

Matsugen 02.00: 5stora potatisar,sås, grönsaker , 1liter cola

Arm träning imorgon pumpa satan! :up:

[Anonym anvandare]

Okeee=)

[Anonym anvandare]

Stack ner för o maxxa

Bänkpress:
20kg/15
40kg/6
60kg/6
80kg/1
95kg/1 ( PB! )

Mage:
Hjulet 4 set

[Anonym anvandare]

Blev bröst idag ångrar som fan att jag maxxade för va inte ens taggad idag och sen va jag helt trött efter maxxningen men men.!

Bänkpress:
20kg/15
40kg/10
60kg/6-7
80kg/1 ( Lika lätt som 60:S )
100kg/0 Fail mer taggad nästa pass så flyger de upp!!
80kg/4 3 ( 3 första flög upp )
75kg/ 5

Lutande Hantelpress:
27kg/ 4 5

Lutande Bänkpress:
60kg/4 5

Liggande Cabel Flyes:
25kg/5
22,5kg/ 6
10kg/ 20 ( Vilken PUMP! )

Dips
Kv/ 8 8 8

[Author]

Posts