- This topic is empty.
-
Posts
-
Ja gott folk som jag namnde tidigare i veckan sa tyckte jag att det var tid att lagga ned den gamla journalen, nu nar min kropp fyllts av ny energi samt mitt uppehalle ar Spanien sa tankte jag dela med mig av mina pass har ifran.
Det ar dags att kora pa hart igen, traningen som varit de senaste 12 mander har varit god, men inte sa som jag har kannt forut, inte samma glod och kick, men i helgen kom det dar ruset tillbaka att dunka skiten ur sig och det Gladjer mig :emo-thumb. Har kommer ni kunna folja mina pass i Spanien, allmanna tankar och prat, samt bilder fran min traning samt resor da och da:).Kort info om mig:
Alder: 25 unga ar
Langd: 187cm
Likt: 96kg
Tranat: 7,5 ar
Mal med traningen: For mig har det alltid varit valmaende samt att forhoppningsvis kunna utveckla min kropp till det battre muskulart.
Tranar 4-5 dagar i veckan och tankte ga tillbaka till ett harligt schema jag hade for 1,5 ar sedan med tva veckor tung traning, fa reps och mer vikt sedan en vecka latt da jag reppar pa mycket mindre vikt sa klart.
Well det var val allt for mig for tillfallet.
Ikvall ska vi trana axlar.
Ha det bra allihopa
MVH Cesse
jwallin wrote:Good luck, lite bilder på bygget och gymet vore kul att se.Man tackar sa mycket mannen, vi ska nog kunna fixa det har. Well ska ta lite i veckan sa det kommer. MVH cesse:emo-thumb
arne_fan wrote:Kommer givetvis att följa bro!
Lycka till med axlepasset.Go kexet mitt, trevligt att du tar en titt och vill folja min resa i det tapas atande landet
. Ska nog ga fint ar peppad. Ha det gott och keep it up you to .KJAM 
wELL gott folk nu drar vi ivag pa ett axelpass. ratt trevligt vader, stralande sol inte ett moln och 25 + YEAH
DRIVE IT ALL OUT.PEACE
Dagens pass var skont, 50 min och helt ok.
Sa har sag det ut:
AXLAR[/b]
Militarpressar i smithen:
*uppvarmning med stang 25 reps
*50kg 20 reps
*60kg 12 reps
*70kg 8 reps
*80kg 3 repsHantellyft at sidan
*10kg 12 reps
*15kg 8 reps
*15kg 8 repsLyft at sidan i maskin
*50kg 6 reps
*50kg 6 repsTror denna maskin missvisar lite sa det sa.
Raka lyft at sidan med hantlar
*5kg 10 reps
*8,5kg 10 reps
*8,5kg 10 repsBaksida axlar i maskin
*32kg 15 reps
*42kg 10 reps
*42kg 10 reps
*42kg 10 repsShrugs i maskin
*80kg 15 reps
*100kg 15 reps
*110kg 15 reps
*110kg 15 repsSa det var dagens pass det, bara dunka vidare, imorgon star ben pa schemat. nu smaller jag i mig 200g kottfars och mar gott, ska ut och tralla pa torget en svang dar jag bor. Take care. PEACE:emo-thumb
Fan va kul!
Nu får ja se lite träningsvikter oxå ju :emo-thumb
wow…du e inte dåligt stark du inte, inspiring!
Kommer definitivt att följa denna journal!Jay wrote:Kul!Var i Madrid bor du?
Alcala de Henares, 30 min fran centrum. Kom tillbaka hit efter sommaren, traffade min perfect match:| i februari och blev helt sald. Men dock aker vi till Sverige nasta ar sa jag kan kora av sista aret av mina studier i Linkoping. hoppas allt ar bra.
PEACE:up:
Steppen1983 wrote:Alcala de Henares, 30 min fran centrum. Kom tillbaka hit efter sommaren, traffade min perfect match i februari och blev helt sald. Men dock aker vi till Sverige nasta ar sa jag kan kora av sista aret av mina studier i Linkoping. hoppas allt ar bra.PEACE:up:
Can i come:
Min tjej/flicka/sötnos/älskling/bästis har åkt till New York i 3 veckor..
(vela bara få lite medlidande:p)Hoppas allt är great där i spanien.
Vad jobbar du nu som ?
Peace out
/arrrrrrrne fanBC-MAN wrote:Stabila vikter:up:
Hur kommer sig det att du bor i Madrid?man tackar, men det var battre for, fast man far tanka sig da att jag var bra mycket fetare da ocksa hehe
. Gick pa diet fran borjan av feb till maj och droppade 13 pannor, sa nu ar det tillbaka lite lagom offseason och lite mer styrka. Nu till din fraga , Jag studerade har forra aret och traffade min stora karlek,samt var jag lite trott pa plugget sa jag kande att detta var tillfallet att ta aret av, bo ett ar till och med alskling och se o kanna att det ar vi, och an sa lange allt kalas. Var hemma i Sverige over sommaren for att jobba samt traffa familj och vanner, men kom tillbaka i borjan av september och blir har till slutet av juli nasta ar. MVH cesse:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
