- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej Gott folk! Iam famous hehe, första sidan idag pa [www.uah.es]
.Ikväll blir det ben och axlar.
PEACE
GOD JUL OCH GOTT NYTT AR GOTT FOLK. Hoppas ni fick en bra julafton samt juldag hemma i Sverige. själv jobbade man julafton och juldagen pa natten, men bra med extra pengar. Ikväll blir det rygg och mage. PEACE
Rygg och armar idag, 1,5 timme allt som allt, skönt var det. Imorgon blir det madrids centrum med donnan. Nu ut en sväng och checka lÄget. Ha en trevlig natt. MVH cesse
En fartfylld helg med utgang, jobb och en hel del umgänge med vänner. Ikväll star ben och axlar pa schemat, det trakiga är att min axel är lite kuk fortfarande och jag far väl ta och se vad de ¨sager om den, förmodligen Är det en inflamation. Ha en bra dag. MVH cesse
Jahapp har man tva dagar ledigt fran och med imorgon , göddigt och pa fredag far jag till Sverige en vecka för att träffa familj och¨vänner, ska bli skoj som tusan.-Min axel funkar att träna men jag känner av i fram da jag pressar med fingret mot en viss sida i främre axelmuskulaturen, men men titta upp senare, det funkar ju att köra axlar och allt , bara ryggen som ahr varit lite mer problematisk för jag har kännt av axeln i dragövningarna.
Ikväll blir det Bröst och biceps samt mage. fan vad tjock jag är nu, det är skämmigt att jag Lät kolhydraterna dra iväg, dumma mig, men men man far sta sitt kasst, börjar med en sakta omfördelning efter min vecka i Sverige för att se bättre ut sedan lägger vi in den högre växeln nagongang i februari.
Well well far önska alla här pa body forumet ETT GOTT NYTT AR, ma 2009 bringa mycket muskler och massa
.MVH cesse
RYGG OCH TRICEPS i förrgar, gud sa skönt det var, dunkade pa i rask takt (45min). om 7,5 timme far jag till Sverige, ska bli skoj att träffa lite familj och vänner samt käka MAX, MUUUMS . Peace out:up:
arne_fan wrote:Yes Cesse kommer till sweden;)
Härligt att träffa family men Max lär fan vara höjdpunkten:Dhej Kexet! God fortsättning pa det nya aret. hur mar du? det var underbart hemma och MAX smackade for Jävla gott
. Vi höres av och hoppas vi ses till varen, kom gärna till Spanien om du vill hälsa pa mig, vore skoj, speciellt da värmen kommer. PEACe cesse:emo-thumbWell gott folk, var UNDERBART hemma i Sverige, har haft det sa bra verkligen fatt traffat nÄra och kära vilket har varit great, ätit MAX, pizza och mammas hemlagade mat MUMMA, samt akt snowboard och lärt marina ocksa, lite finslip sa sitter det fin fint gumman
. Nu borjar det nya livet, 2009, slut med fuskande och lallande med maten, dags att ta tag i magen som borjat blivit lite val mullig igen och tighta till oss samt dunka skiten ur sig pa gymmet. Tomorrow we begin the shaping of Steppen 1983 to the better. PEACEForsta dagen pa jobbet efter semestern och hÄrligt var väl det enda, bjöd pa pepparkakor och lussekatter pa jobbet sa det far snaska lite svenskt
. Ikväll Är det ben axlar och mage som väntar. Ska bli kul att se hur vi kan forma kroppen nu igen, dags for att sakta men säkert ta bort fläsket och bli vackrare, försöka iallafall. bara en ätardag och det givetvis pa helgerna. Well peace out gott folk höres. MVH cesse2 dagar har gatt pa dieten och vi har kort tva pass. I mandags ar det ben och axlar, riktigt skont pass, kanns forjavla harligt i benen da man knappt kan ga nu i trapporna och speciellt blir det sa efter 1 veckas vila, samt att man dunkar superserier i hacksquats och benpressen, nagot nytt som ajg testat och tycker kanns bra och verkar funka bra. sedan sjalvklart dunkar vi den gamla hederliga benbojen forst.
Igar blev det Brost och redig kontakt, bland de basta jag haft pa lange, sedan lite snabbt tre triceps ovningar pa 5 min sa att dem fick smaka lite med.
Idag blir det vila och imorgon dunkar vi ryggen sedan armar blir pa fredag eller lordag.
Ha det gott allihopa, kanns att man kan fa till det ratt bra, bara halla pa sin kost, vara glad och tanka att kroppen bara kommer bli snyggare. PEACE
Mumma mumma, fredag idag, solen skiner i spanien, ser ut som att istiden är ¨¨over här vilket Är jäkligt skönt. Idag är det rygg som väntar, är sjukt taggad, sak bli sa skont att krama skiten ur den och imorgon ska vi dunka GUNZ. Nu Är det snart hemgang sedan Äta mat och dra till gymmet med donnan. Dieten funkar pa bra, jobbade natt igar, 2 prottedrinkar mixade pa kasein och whey, fin fint under nattskift och en sprudlande energi. redan sätt vätska har börjat lämna kroppen. nu maste jag bara köra lite mer kardio och inforskaffa lite fettförbrännande kosttillskott. Trevlig helg.
PEACE out
GUNZ igar, fan sa skont det var, 45 min och sten hart, 4 biceps ovningar 4 triceps ovningar. Kanns gott samt att det var atardag pa det var ju inte fel. Nu är det dags for aggomelett och fibrehavregrynsgrot. Peace och trevlig sondag
Da var helgen over och ny vecka med jobb vantar, men dock sa jobbade jag lite extra i helgen med skolarbete. Tenta om en vecka, bara plugga pa, ata mat och gymma. Sa skont att dra ivag och bara fa ut all ur huvudet da man har nagot att studera, best relax helt enkelt. Idag blir det ben och axlar samt mage som ska köras, bara dunka pa. Peace cesse
- You must be logged in to reply to this topic.
