- This topic is empty.
-
Posts
-
Johannes-S wrote:Nja jag har fullt upp med att vara min egen… Hoppas träningen och dieten din gå bra!
Jo tack det rullar på, måste bara öka på lite mer med cardion, men vi kör på :emo-thumb
Steppen1983 wrote:Jo tack det rullar på, måste bara öka på lite mer med cardion, men vi kör på :emo-thumbGött att det rullar på!
Har varit och kört axlar och mage för en stund sen, uppdaterar det passet om ett tag. Det blev 2 filmklipp också. 😮
Vanessa Frykman wrote:jävla va gott det såg ut Johannes !!! MUMSFantastiskt! Ska försöka fixa ännu godare nu tänkte jag
Precis fått i mig lite käk här efter träningen och det blev detta.
Bilden på det färdiga resultatet ser jävligt grå och trist ut, kasst ljus eller nåt.
Axlar & mage[/b]
Kör fortfarande ganska lätt tills jag kört igenom hela kroppen en gång, tål inga reps alls nu nästan, men det kommer förhoppningsvis nästa vecka!
Press med hantlar
26 kg x 15 (Film)
23 kg x 12Press bakom huvudet i smith utan ryggstöd
40 kg x 8
40 kg x 6 (Film)Baksida axlar med hantlar (pannan mot bänk)
11 kg x 15
11 kg x 11
8 kg x 12Utsida axlar i maskin
40 kg x 11
30 kg x 12
30 kg x 10Sen blev det 3 magövningar, 3 set i varje. Avslutade passet med 10 minuter crosstrainer.
Har inget redigeringsprogram än men ska få ett av The Director senare i veckan. Så nu får det bli två klipp.
[youtube=M5KdcEXQQs]
[youtube=Ydmgbp0usWk]
Riktig kul att du har lagt upp en film Johannes och maten den ser gudomlig ut !!!!
[img=http://www.funxite.com/media/1184-droopy-msn-background.jpg]Vanessa Frykman wrote:Riktig kul att du har lagt upp en film Johannes och maten den ser gudomlig ut !!!!Tack va skoj! Såg nu att det första klippet inte fungerade för jag missade en bokstav i länken så här kommer det.
[youtube=gM5KdcEXQQs]
Har en jävligt irriterande nackspärr, hoppas den går över till imorgon…
5 minuter löpband[/b]
30 minuter crosstrainer[/b]
10 minuter löpband[/b]Sen blev det rejält med stretch, det behövs verkligen.
Imorgon har jag tänkt köra armar, ska bli kul!
(Och nackspärren är mycket bättre idag.) :up:David Frykman wrote:Bra att se att du är på G igen J:up:zonecapone wrote:GO Bro!ZONE
Tack ”gubbar”
Det blev en kort promenad på 30 minuter nu på kvällen, blåsigt och friskt ute, riktigt skönt var det! Annars har hela kvällen varit riktigt jobbig då jag haft sug på det mesta! Högst upp på listan står nog, hmm….
….HAMBURGARE och en dubbelnougat!! Inte blev det lättare av att jag under min korta promenad traskade förbi ett antal kiosker och pizzerior
Aja, några kokta äggvitor fick jag nyss iallafall, life is good!
Vikten när jag startade journalen var 93,2 kg men sen blev jag sjuk 8 dagar och gick upp till 92,9 kg där jag stått still ett tag men imorse var jag nere på 92,1 kg så det går åt rätt håll!!
Ikväll ska jag nog lyxa till det lite, TACOKÖTTFÄRS & PRESSAD POTATIS
Armar om ett tag. Nu: kaffe i min käft!
- You must be logged in to reply to this topic.
