- This topic is empty.
-
Posts
-
AAAAA jaaag seeeeer
, Vanliga böj är goast. Keep it up verkar köra på bra med förbränningsträningen, jag måste öka upp lite mer tror jag, men ok har gott om tid, vill göra det lååångsamt 
Steppen1983 wrote:AAAAA jaaag seeeeer, Vanliga böj är goast. Keep it up verkar köra på bra med förbränningsträningen, jag måste öka upp lite mer tror jag, men ok har gott om tid, vill göra det lååångsamt Jag tycker tiden går fort som fan, så gott om tid tycker jag inte det känns som, men när jag kommit i bra form tänker jag aldrig fetta på mig så här igen!
Böj is the shiiet!
Jag har sån GRYM träningsvärk idag!zonecapone wrote:Training tonight??ZONE
Nej jag vilar idag…. Körde lite förbränning tidigare bara. Helt död efter benpasset igår.
lovelysmile wrote:Så sant, så sant.Sitter i soffan med brödkaveln i högsta hugg, den är perfekt på låren.
Kiiip ap da sirkulasjån när man har träningsvärk eller hur var det du sa? :emo-thumbJohannes-S wrote:Sitter i soffan med brödkaveln i högsta hugg, den är perfekt på låren.
Kiiip ap da sirkulasjån när man har träningsvärk eller hur var det du sa? :emo-thumb mm-hm preciiis!Jag ska kavla min lår och gå ut på en promenad för solen skiner i Gävle idag, ikväll kör jag bröst, triceps och vader.
Johannes-S wrote:Jag ska kavla min lår och gå ut på en promenad för solen skiner i Gävle idag, ikväll kör jag bröst, triceps och vader.Då ska inte jag vara sämre, käre Johannes! Dem idag, ben imorgon.
Good luck, och njut av det fina vädret. Det är mer än man kan göra här i Stockholm kan jag säga… Fy fan.
Marcus Syvertsen wrote:Då ska inte jag vara sämre, käre Johannes! Dem idag, ben imorgon.Good luck, och njut av det fina vädret. Det är mer än man kan göra här i Stockholm kan jag säga… Fy fan.
Haha okej! Då ska jag kolla det ikväll :up:
Johannes-S wrote:Jag ska kavla min lår och gå ut på en promenad för solen skiner i Gävle idag, ikväll kör jag bröst, triceps och vader.Rock em hard now :pop:
Vanessa Frykman wrote:Rock em hard now :pop:Steppen1983 wrote:Yeah Sqquuueeez EmSjälvklart ska jag göra det så gott jag kan!
Promenaden var riktigt skön men blev irriterad på att jag hade 4 batterier till mp3´n med mig och jag hann lyssna på 1 låt innan det första tog slut, och de resterande 3 var slut allihopa
Så, då var dagens pass avklarat, ett mycket bra sådant! Det känns så bra i kroppen och i huvudet just nu, kul bara!! Vikterna bryr jag mig inte så mycket om, utan känns det bra så är det bra. Och idag kändes det mycket bra.
Uppvärmning: 8 min löpband
Hantelpress rak bänk
Först några set för att bli varm i bröstet och sen stegrade jag vikterna lite för att inte kasta mig på de tunga direkt, det såg ut så här.
22 kg x 15
22 kg x 15
32 kg x 5
36 kg x 3
42 kg x 3Sen började jag de riktiga seten
47 kg x 5 PB!
42 kg x 7
34 kg x 8Incline bänkpress[/b]
70 kg x 14
70 kg x 10
Här fick det räcka med bröst, dags för triccarna att få lite strykSmal bänkpress[/b]
40 kg x 22
40 kg x 18Enarms extension med hantel[/b]
13,5 kg x 5 / arm
11 kg x 9 / armPushdown[/b]
60 kg x 7
50 kg x 10Stående vadpress[/b]
100 kg x 20
150 kg x 15
150 kg x 12Sittande vadpress[/b]
40 kg x 20
40 kg x 16
40 kg x 12Avslutade med 25 min förbränning[/b][/b]
- You must be logged in to reply to this topic.
