- This topic is empty.
-
Posts
-
Härligt gympass idag. Kan ha varit mitt bästa pass om jag räknar känslan.
Chins
+10kg x6Frontböj
60kg x4Stöt från axlarna
60kg x4Styrkevändningar
60kg x4Marklyft, enbens, hantlar på balansbräda
20kg x8Baksida, knäna i marken
x10Baksida med boll
Roddmaskin
dropset
90kg x3 -> 80kg x3 -> 70kg x4Bröst cablecross
x8Tricep pushdown
dropset
45kg x2 -> 40kg x2 -> 35kg x2Bicep, alternerande curl
17,5kg x8Sidlyft
7,5kg x10Knälyft
Situps på boll
Underarmar
Vader
Äh, spelar väl ingen roll hur lång man är.
Körde ju en 4:a med +15kg förförra gången, missade du det, överhardcore
Siktade på x8 idag, tangerat PB, fast tog stop.Mitt gamla rekord har stått sig länge nu, från typ 5 år sen när jag vägde ca 95kg, snart ryker det, vänta bara
edit: ca 4 år sen var det, kan klistra in en bild från den sommaren för att liva upp stämningen lite här inne.
[img=http://wesaft2.myftp.org/pics/blandat/sam_diablo_behind_the%20back2_640.jpg]
Trevlig moddefjong du leker med där:nerd:
Ha,ha,ha tjo va de va livat!!!
Chins med sådan vikt ÄR grymt jobbat du! Säg inte annat! Bra där!
hehe, det livade kanske inte upp så mycket.
Ok, jag erkänner, bilden är fejk, vi knöt fast diabolon på snöret, hihi
Fast jag kan även lattja en gnutta på riktigt.Japp, jag är en nörd :nerd:
Denicé, du har en bra egenskap, kan få folk att bli glada
tackMin axel hoppade till inatt när jag sov, inte alls bra, jaja det är som vanligt, jag mår rätt bra i det stora hela.
Har go träningsvärk idag, speciellt i rumpan, det kände jag typ på första rep av enbensmarken på balansbrädanAlla bilder har varit i för dåligt ljus så man knappt ser benen, tänkte jag bara visar ben idag, blev för mörkt igen, men efterbahandlade upp ljuset.
Har inte riktigt stortårna ihop här, svankar lite.edit: Jag har tagit alla tidigare bilder på morgonen utan pump. (jag får inte så mycket pump när jag tränar ändå)
[img=http://wesaft2.myftp.org/pics/gym/Sam-2007-AUG-10/lar.jpg]sen kör vi udnerdelen av ben mage[img=http://wesaft2.myftp.org/pics/gym/Sam-2007-AUG-10/ben_magpos.jpg]
Mina ömma omtalade vader mår bättre än på länge, peppar peppar.
i dagsformen är båda ca 41,5 cm, skiljer itne lika mycket längre, positivt.
fast formen skiljer rätt mycket åt, men det gör inget.[img=http://wesaft2.myftp.org/pics/gym/Sam-2007-AUG-10/vader.jpg][img=http://wesaft2.myftp.org/pics/gym/Sam-2007-AUG-10/ben_sidepos_vanster.jpg][img=http://wesaft2.myftp.org/pics/gym/Sam-2007-AUG-10/ben_sidepos_hoger.jpg]Så här ser de ut avslappnandne när jag halvligger ute på balkongen på kvällen och tittar på film i värmen.[img=http://wesaft2.myftp.org/pics/gym/Sam-2007-AUG-10/balkongen_hannibal.jpg]
Simning 25 minuter
Vilade 5 sekunder vid varje kant.
Simmade ikapp med en tjej idag, hade inte närheten till en chans kan jag sägaNämen vilka tjusiga bilder du fick till nu då:emo-thumb Det gillar vi!!!
Nice-iga spiror du!
Alltid trevligt att båda vaderna är lika stora;)Skönt att ligga på balkongen å kolla på tv!!! Tänk den som ändå hade en balkoooooong. Fransk balkong är det enda vi har, va det nu är för mening med det:| hahahhahaha!
Ha det bra, flyter på med träningen verkar det som:emo-thumb FINNEMANG!!!
Tjingeling!
tack Johanna,
det är du som rockar mestHej Denicé,
ja, franska balkonger känns bra lustiga och onödiga.
Jag lägger ut mina soffkuddar på baklongen och slappar framgångsrikt
Spelat bollsport sen jag var liten, då får man lite benmuskler på köpet.Så var träningshelgen avklarad, pust.
2h basket, 2h lunchpaus, sen 2h till basket.
Eftermiddagspassen kändes rätt onödiga om jag ska vara ärlig, men det är roligt att vara igång på riktigt.
Ljumskarna kändes över förväntan, vaderna började gnälla lite söndag eftermiddag, men ingen fara på taket.Jag tog en paus med IF-dieten under helgen, smartare att fylla på med energi innan och efter träningarna.
Dagsformen: Klarade inte skruva upp korken till min pressade blodapelsin idag, skrattade högt åt mig själv flera gånger.
Fick ta fram en polygrip
Samma sort jag alltid köper, men den satt jättehårt, jag lovar.Styrkevändningar
40kg x4
60kg x4
65kg x1
70kg x1
75kg x1
80kg x0
80kg x0
80kg x0
70kg x0
60kg x4Chins
x12Front
60kg x3Böj
60kg x1Axelpress enhands
17,5kg x8Sidlyft
10kg x4 -> 7,5kg x2Facepulls
x12Tricep pushdown
40kg x3 -> 35kg x2Roddmaskin
80kg x6Knälyft
Vader
- You must be logged in to reply to this topic.
