- This topic is empty.
-
Posts
-
Här kommer lite lästips mm. för dig som vill jobba PT eller fystränare mm.
[http://www.humankinetics.com/]
:bb3:Styrketräning[/b]:bb3:
Uppvärmning – Cykel 10 min
Ben[/b]
Benspark – 15kg/10reps, 15kg/10reps, 20kg/10reps, 20kg/10reps
Bencurl – 15kg/10reps, 17,5kg/10reps, 17,5kg/10reps, 17,5kg/8reps
Raka marklyft – 20kg/10reps, 20kg/10reps, 20kg/10reps, 30kg/10repsMage[/b]
Raka sit-ups – 4kg/10reps, -/10reps, -/10reps, -/10repsKort pass, helt okej. Det är typ bland de första gångerna jag kör marklyft å håller på å bana in övningen.
ska kika på det!- You must be logged in to reply to this topic.
