- This topic is empty.
-
Posts
-
Dag 81 – Torsdag V12/2010
Morgonmidja – 119,0cm.MÅL 1: En thé m. mjölk. 5g Arame Japanska vilda havsalger. Gröt på 100g fyrkornskross, lite sylt, en tsk linfröolja.
MÅL 2: 2st bönsalsa mackor + två thé m. mjölk.
MÅL 3: En portion ”Min Standard”
MÅL 4: En portion ”Min Standard”, två caffe latte.
MÅL 5: En bönsalsamacka + en thé m. mjölk.
#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#
Dag 82 – Fredag V12/2010
Morgonmidja – 119,5cm.Idag har jag och en kompis blandat 2 kg kraftmüsli, så nu räcker det ett litet tag iaf. Prata med en annan polare om Are Waerland, En hälsoprofet som skrev boken I sjukdomarnas häxkittel redan 1934. Boken tar upp hur Are själv vände en svag hälsa till järnhälsa genom kruskagröt o råkost. Men även att vi är sjukliga för att vi förorenar vår kropp med dålig kost i motsatts till tidigare då folk blev sjuka p.g.a. att den yttre hygienen var kass. Denna bok fanns att beställa hos en stor bokwebbutik för 173 kr inkl. frakt, så nu har jag beställt ett ex.
Läste även i tidningen C om en kvinna som bestämt sig för att följa Are’s kostråd under ett år för att se vad det har för effekt på hennes hälsa:
Pia heter hon och bloggen finns på: [http://piacarlson.blogspot.com]Idag har det blivit snudd på energibehovet i energiintag, dock promenera jag en halvmil på middan, så jag kanske går ner litet idag med:
MÅL 1: 23 plättar.
MÅL 2: En thé m. mjölk. En cafe latte. En äggmacka + en marmeladmacka.
MÅL 3: 105g müsli + fil + äpple.
MÅL 4: 3 våfflor, en kaffe m mjölk.
MÅL 5: 105g kraftmüsli + fil + äpple + thé m. mjölk. En tsk linfröolja.
#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#
Dag 83 – Lördag V12/2010
Morgonmidja – 119,5cm.Var ute och promenera idag med, kände dock lite från ena hälsenan, så jag var bara igång 15 minuter, gjorde dock inte ont efteråt, så får hoppas på det bästa. Lördagar är min radiolysningsdag, och ikväll sändes DJ Clabbe, en gammal dJ från stenåldern, som fortfarande får sända program. Sen så var det en konsert på temat Leonard Cohen också en kille från förr. och slutligen Country kl 21:00, vilket jag lyssnar på just nu!
MÅL 1: Två äggmackor, två glas fil.
MÅL 2: 105g kraftmüsli + fil.
MÅL 3: En tsk linfröolja. 115g kraftmüsli, + fil + äpple. Två thé m. mjölk.
MÅL 4: Aubergin o squash gryta m. kikärter + dinkelpasta.
MÅL 5: En portion av grytan + en caffe latte.
#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#
Dag 84 – Söndag V12/2010
Morgonmidja – 118,0 cm.Provade att promenera idag med och nu kändes det bättre, var ute i 30 minuter. Nu ikväll lyssnar jag på Da Capo på P4:a och därefter Wermelin och sedan Rock Opera, samma kanal. Jag har gjort ett diagram över midjemåttet under de 84 dagar som förflutet sedan nyår och på det ser det ut som det försvinner ca 0,35cm på midjan per vecka, vilket bör motsvara ca 0,35 kg. Denna veckan blev rätt mycket kalorier p.g.a. restaurang besöket i onsdags. 21.115 kcal, vilket ger ett snitt på 3016 kcal per dygn, vilket bör ge en viktnedgång på 2 hg denna vecka.
MÅL 1: 105g kraftmüsli + fil + äpple. En caffe latte.
MÅL 2: Två sardinmackor m. grön paprika. En thé m. mjölk.
MÅL 3: Två kraftmuffins. Ett glas mjölk.
MÅL 4: En o en halv kraftmuffins. En thé m. mjölk.
MÅL 5: Pizza sallad o riven morot + pasta o kikärter m. svamp + löksås.
#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#
Dag 85 – Måndag V13/2010
Morgonmidja – 119,5 cm.Promenerade 40 minuter idag, lite tungt på slutet, men i stort sett kändes det bra.
MÅL 1: 1/2 kraftmuffin. Pasta m. kikärter i svamp o löksås.
MÅL 2: En kraftmuffin + 2 dl fil + ett äpple.
MÅL 3: Två sardinmackor m. grön paprika. två thé m. mjölk.
MÅL 4: En skål Borstj (rysk rödbetssoppa) + 2 skivor bröd + 1/4 kraftmuffin + kaffe.
MÅL 5: En skål Borstj + 2 skivor bröd + en thé m. mjölk. 50 cl Marstons Old Empire India Pale Ale, (Riktig god ale).
#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#
Dag 86 – Tisdag V13/2010
Morgonmidja – 120,5 cm.Promenerade 16 minuter idag, i stort sett kändes det bra.
MÅL 1: En sardinmacka, en marmeladmacka, en thé m. mjölk, ett glas mjölk, 2hg sockerärtor, en kopp kakao.
MÅL 2: 108g kraftmüsli + 2 dl fil + ett äpple.
MÅL 3: Två sardinmackor m. grön paprika. En caffe latte, ett glas mjölk
MÅL 4: En portion ”Min Standard” fullkorns pasta m. elefantbönor, samt morot, vitkål, lök o portabello.
#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#
Dag 87 – Onsdag V13/2010
Morgonmidja – 118,5 cm.Lägsta notering på vikten detta år – 107kg. Vägde drygt 120 i början på året.
MÅL 1: En portion ”Min Standard”
MÅL 2: 105g kraftmüsli + fil + äpple.
MÅL 3: Ett stekt ägg, två äggmackor m. kaviar, två glas fil, varav det ena med lite björnbärssylt.
MÅL 4: En portion ”Min Standard”
MÅL 5: 16g nötter, en kaffe och ett wienerbröd.
MÅL 6: Två sardinmackor + en thé m. mjölk.
#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#
Dag 88 – Torsdag V13/2010
Morgonmidja – 120,0 cm.Käkat påskmiddag ute idag.
MÅL 1: En portion ”Min Standard”, en caffe latte + 1 thé m. mjölk.
MÅL 2: 95g kraftmüsli + fil + äpple.
MÅL 3: 1 1/2 portion Janssons frestelse, lite sill, samt grönsakssallad, kaffe o kaka.
MÅL 4: Två sardinmackor på pumpernickel m. grön paprika, samt en thé m. mjölk.
#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#
Dag 89 – Fredag V13/2010
Morgonmidja – 119,0 cm.Käkat jordärtskockelåda idag, inte billigt men gott!
MÅL 1: Två äggmackor, ett ägg m. kaviar, ett glas mjölk, en thé m. mjölk.
MÅL 2: En marmelad macka, en sardinmacka m. grön paprika, en thé m. mjölk.
MÅL 3: 80g kraftmüsli + fil + äpple. En bullbit + kaffe.
MÅL 4: Två sardinmackor, en thé m. mjölk.
MÅL 5: En portion jordärtskockelåda, glass, två sejdlar hobgoblin ale 3,5%
#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#
Dag 90 – Lördag V13/2010
Morgonmidja – 118,5 cm.Käkat rotsakslåda idag, billigt och gott! Promenerade även 3 km på morgonen.
MÅL 1: Ett sylt macka, 4dl hemkokt tranbärskräm.
MÅL 2: 80g kraftmüsli + fil + äpple. En caffe latte.
MÅL 3: 2 sardinmackor m. r. paprika, ett glas mjölk.
MÅL 4: Finsk rotsakslåda m. kålrot, morot o potatis. en halv portion memma. 8 st after eight.
MÅL 5: 1/3 dels portion rotsakslåda. 4 st After eight.
#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#
Dag 91 – Söndag V13/2010
Morgonmidja – 118,0 cm.Vart på Elmia idag, så vi käkade två mål där, blev inte vego, då de inte hade det. Blev rätt mycket kcal denna vecka 22884, ett snitt på 3269 kcal, får se det som lite avkoppling efter 12 veckors dietande.
Här är ett diagram över midjemåttet under de första 13 veckorna på min diet:
[img=http://www.nyttgrepp.se/midja2010-v1-v13.gif]MÅL 1: 4st After Eight. En marmeladmacka, en caffe latte.
MÅL 2: Två sardinmackor, en thé m. mjölk.
MÅL 3: 105g kraftmüsli + fil + äpple. 2 sardinmackor m. r. paprika, 2 äggmackor, en caffe latte.
MÅL 4: En köttbullemacka, 2 dl päronmer.
MÅL 5: En älgbaguette. En sprite. En Magnum Hazelnut, 50g elefantbönor.
#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#
Dag 92 – Måndag V14/2010
Morgonmidja – 120,0 cm.Hade lite ont i ena höften, efter mässan igår, men kämpade mig ändå ut och gick i drygt 30 minuter. Idag såg vi damernas 48 kg’s klass i tyngdlyftning på Eurosport, det blev ett nytt Europarekord på 118 kg i stöt. I natt 22:30 kommer herrar 56kg, skall vi också titta på!
MÅL 1: Två caffe latte, en thé m. mjölk..
MÅL 2: 100g kraftmüsli + fil, en caffe latte.
MÅL 3: Två äggmackor m. kalles kaviar gold, ett glas fil.
MÅL 4: råris-bön mousaka. 3 glas Heiniken, en caffe latte.
MÅL 5: Två glas lättglögg + 2 st paranötter.
#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#
Dag 93 – Tisdag V14/2010
Morgonmidja – 117,0 cm.Ny lägsta notering på midjan (sen nyår, då dieten starta).
Fick hem hälsoprofeten Are Waerlands bok från 1934 idag, i sjukdomarnas häxkittel heter den, återkommer med en recension när jag läst den.
Vart ute och promenerat i 29 minuter idag, kändes helt okey. Under de senaste 6 dagarna har jag promenerat 1 mil totalt.
Ni som har Eurosport kolla in Tyngdlyftnings EM. Nytt Em rekord i stöt klass 53 kg, 120kg, såg jag idag.MÅL 1: En thé m. mjölk. En varm macka m. aubergin, squash o röd paprika. En marmelad macka.
MÅL 2: gröt på 1hg 4-kornskross, samt lite björnbärssylt.
MÅL 3: Veggie wok m. råris o elefantbönor.
MÅL 4: En caffe latte + ett rundstycke u. pålägg.
MÅL 5: Veggiewok enl. ovan. En thé m. mjölk.
#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#
Dag 94 – Onsdag V14/2010
Morgonmidja – 118,5 cm.Missa tyngdlyftningen idag, får sitta uppe i natt och kolla repriserna.
MÅL 1: En äggmacka + ett halvt glas mjölk.
MÅL 2: gröt på 1hg 4-kornskross, samt lite björnbärssylt. Ett glas mjölk och en sardinmacka.
MÅL 3: Två sardinmackor, ett glas mjölk.
MÅL 4: En sardinmacka, en marmeladmacka, en thé m. mjölk.
MÅL 5: En sardinmacka, en marmeladmacka, en thé m. mjölk.
#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#
Dag 95 – Torsdag V14/2010
Morgonmidja – 118,5 cm.Kollat 4 klasser tyngdlyftning idag. Förkyld, så jag har inte promenerat mer än nödvändigt idag.
MÅL 1: En thé m. mjölk, en caffe latte, 200g rårivna grönsaker, ett ägg.
MÅL 2: gröt på 1hg 4-kornskross, samt lite björnbärssylt.
MÅL 3: 150g råkost, 75g råris, 38g elefantbönor och sås gjord på en halv lök och en halv champinjon.
MÅL 4: Samma som mål 3, men med 200g rårivet.
MÅL 5: En thé m. våffla, 3 paranötter, en thé m. mjölk.
#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#=#
- You must be logged in to reply to this topic.
