- This topic is empty.
-
Posts
-
Mattias L wrote:Coolt träningspass med dig och Alex i nya body:emo-thumb
LOL!
Det var lite kul! Annorlunda & konstnärliga bilder som Janne Danielsson tar! :emo-thumb(Har även fotat en ”vanlig” fotning fotad av Alex för Body! Ok inte sååå vanlig..eller vad säger du Alex?!)
Man ser ju dock inte så mycket av min form så här är en bild som Lil`T tog av mig på just det passet med Alex!…85kg…
Stort tack till Alex för detta reportage!
Peace!
ZONERolle Rost wrote:mm, jag läste de med i min tidning:emo-thumb alex ville vara bättre och ta 22kg hanteln hehe. Men de hade du väl lätt klarat me om du hade velat, tror jag säkert;)Läste att du stångcurla 40kg på ert pass i tidningen…
Vad klarar du som mest? intressant att veta bara
Tycker du är en väldigt cool snubbe by the way:emo-thumb
ha de fint
mvh
robban
Ha ha! MAN! Jag vägde som sagt 85kg & hade ej druckit vatten sedan dagen innan…(visste ej riktigt vad för typ av bilder som skulle plåtas). Trodde att passet var ”all for shows” så pumpade mest…Tji fick jag! Ha ha!Men allvarligt talat så körde jag inte så tungt på slutet av den här dieten…målet var bara att behålla musklerna & att HÅLLA MIG HEL! Så körde typ så där.. Nu vid en vikt av drygt 90kg curlar jag 8or med 35kg hantlarna…kör dock mest cablar på triccorna för att armbågarna ska hålla… Har dock reppat på 90kg i press till pannan…z curlat typ samma vikt…bänkat 180kg…gjort 2 reps på 260kg i böj & dragit 240 i mark…inga världs rekords vikter men ok for a bodybuilder eh?
Peace!
ZONETHURSDAY
Svärmorsan on a visit from Umeå så lite back-up i morse…
Både min Marie & min Trude lediga i dag…så softade upp ur sängen först 07.20…
Vägde mig—91.5kg med synliga magrutor…känns helt ok!
Läste nya Body..& åt frukost bestående av fiber havregryn, 1 banan + lite låg laktos mjölk, 50g whey/kassein shake, 4st fiber knäcke med Omega3 smör samt 50g RAGE innan jag gick de 2 minuterna det tar att ta sig ner till WORKOUTCENTER.BRÖST, RYGG & NACKE ON THE MENU TODAY![/b]
Har som sagt bara lallat på bröst sedan 1994 (!) men nu bestämt mig för att köra dem som en ”muskel grupp” as a part of my PROJECT FREAK! INTE stark i dem…började med lätt lutade pressar i smithen & gör f-n inte mer än 10 reps på 80kg..LOL! Ska dock bli intressant att se hur jag svarar nu när jag tränar bröst! 10 set bröst (mycket för mig) 12 set rygg & 6 set nacke.Tillbaks på Zone shop nu igen… Allt fixat här så blir soft i dag i inväntan på att folk börjar få lön i morgon!
PIC OF THE DAY:[/b]
All collored-up at the hotell room before the Nationals 2007
Peace!
ZONE[/b]Folk frågar om min dags form… Har dock ej tagit några pix lately men ser ut rätt så lika som på den här bilden…
[img=http://www.zonecapone.com/bilder/MONSTER/monster_05mini.jpg]Som sagt…91,5kg tom i morse… 48cm i kall arm…
Peace!
ZONEzonecapone wrote:
Ha ha! MAN! Jag vägde som sagt 85kg & hade ej druckit vatten sedan dagen innan…(visste ej riktigt vad för typ av bilder som skulle plåtas). Trodde att passet var ”all for shows” så pumpade mest…Tji fick jag! Ha ha!Men allvarligt talat så körde jag inte så tungt på slutet av den här dieten…målet var bara att behålla musklerna & att HÅLLA MIG HEL! Så körde typ så där.. Nu vid en vikt av drygt 90kg curlar jag 8or med 35kg hantlarna…kör dock mest cablar på triccorna för att armbågarna ska hålla… Har dock reppat på 90kg i press till pannan…z curlat typ samma vikt…bänkat 180kg…gjort 2 reps på 260kg i böj & dragit 240 i mark…inga världs rekords vikter men ok for a bodybuilder eh?
Peace!
ZONEHehe okej:emo-thumb skivstångscurlat 90kg;) shieet riktigt bra!! 35 per arm, är väldigt bra det med! Då hade du kunnat krossa han i tidningen om du bara hade velat hehehe;)
Precis vad jag ana hehe
Ha en najs dag
mvh
robbanRolle Rost wrote:Hehe okej:emo-thumb skivstångscurlat 90kg;) shieet riktigt bra!! 35 per arm, är väldigt bra det med! Då hade du kunnat krossa han i tidningen om du bara hade velat hehehe;)Precis vad jag ana hehe
Ha en najs dag
mvh
robbanWell maybe NOT at 85kg on low kcal & NO water!
Theres a time and place for everything!LOL!
Peace!
ZONEmarals76 wrote:Har du gjort klart din DVD än eller kommer du även filma på Lucia?Alla tränings scèner är filmade…
Vi ska ha ett möte samt kolla igenom vad som ska vara med i filmen i morgon fredag! Sedan är det bara mellan sekvenserna kvar att filma som ska göra filmen till en helhet! :emo-thumbZONE
zonecapone wrote:Well maybe NOT at 85kg on low kcal & NO water!
Theres a time and place for everything!LOL!
Peace!
ZONEJaså inte? haha fy va kass asså
Du måste ner till gymmet och träna direkt där här går ju inte:DOnly kidding!
Huvudsaken att man har gjort det en gång:emo-thumb Men jag förstår inte hur man lyckas med det, jag klarar bara en femma 60kg stångcurl, iofs bara tränat 1år, du har ju tränat lite längre dock hehe, så de är väl igentligen inte så konstigt!
Peace
mvh
robbanzonecapone wrote:
Ha ha! MAN! Jag vägde som sagt 85kg & hade ej druckit vatten sedan dagen innan…(visste ej riktigt vad för typ av bilder som skulle plåtas). Trodde att passet var ”all for shows” så pumpade mest…Tji fick jag! Ha ha!Men allvarligt talat så körde jag inte så tungt på slutet av den här dieten…målet var bara att behålla musklerna & att HÅLLA MIG HEL! Så körde typ så där.. Nu vid en vikt av drygt 90kg curlar jag 8or med 35kg hantlarna…kör dock mest cablar på triccorna för att armbågarna ska hålla… Har dock reppat på 90kg i press till pannan…z curlat typ samma vikt…bänkat 180kg…gjort 2 reps på 260kg i böj & dragit 240 i mark…inga världs rekords vikter men ok for a bodybuilder eh?
Peace!
ZONEYEAH DAWG that´s some weights, Hardcore all the way. Om det är någon som lever pure bodybuilding in my hometown så är det allt Zone Capone. Well vore grymt att ta ett pass någongång och så sätter vi tejp på kakhållet mitt
. PEACESteppen1983 wrote:YEAH DAWG that´s some weights, Hardcore all the way. Om det är någon som lever pure bodybuilding in my hometown så är det allt Zone Capone. Well vore grymt att ta ett pass någongång och så sätter vi tejp på kakhållet mitt. PEACEYa know it homie!
:emo-thumbZONE
- You must be logged in to reply to this topic.
