- This topic is empty.
-
Posts
-
Jojje89 wrote:Fo sho’!
But wanna add, Bad boy for life (But a good heart too :emo-thumb)
MVH
BAD IN A GOOD WAY BRO!
Love yall!’
ZONEJojje89 wrote:Thats The Spirit! :emo-thumbWell im off now and celebratin’ my birthday with my homies, have a nice weekend Zone!
Peace Bro!
GRATTIS!
Have a ball!!
:up:ZONE[/b]
MONDAY
Rain….
A stressfull morning… Out in the rain with the kid to kindergarden & off to work…
Did LEGS[/b] before work just to FUCK with myself…To not grow soft…16 SETS….
ZONE[/b]
PIC OF THE DAY:
[img=http://www.zonecapone.com/bilder/NOGP_06/zone&freak.jpg]Yours truly & IFBB pro Alison Maria…
ZONE[/b]
Jojje89 wrote:Shiiiiet! Grov gosse det där! (Menar då inte dig Zone :p)MVH
LOL!
Här är en till dig där även JAG har hyffsat tryck!
[img=http://www.zonecapone.com/bilder/caponemix/zonebadinagoodwayintro.jpg]Peace!
ZONEzonecapone wrote:MONDAYRain….
A stressfull morning… Out in the rain with the kid to kindergarden & off to work…
Did LEGS[/b] before work just to FUCK with myself…To not grow soft…16 SETS….
ZONE[/b]
Hur gick benpasset?? Har också kört ben idag, tur det finns räcke i trappan upp till lägenheten
Johannes-S wrote:Hur gick benpasset?? Har också kört ben idag, tur det finns räcke i trappan upp till lägenhetenNice!! :emo-thumb
3e benpasset efter SM så förvånansvärt STARK!! Inga böj men 8or på 300kg i Hammer benpresen som har delade plattor för fötterna så att man trycker lika med båda benen! Love that machine..its a KILLER!! Så passet gick bra! Fick dock kramper i låren efter passet när jag skulle försöka komma i badkaret för att duscha..aaaaaaaaaggghhhhh!
ZONE
Jojje89 wrote:Kan inte bli mer O.G det där Sidechest på en hoj!
MVH
Ya know it!!
[img=http://www.zonecapone.com/bilder/caponemix/zonebadinagoodway01.jpg]ZONE
LOL Tudor! Den e kul! Kind of reminds me where I could be at if I wasnt training!! Fuuuck träffat på några gamla klasskompisar & dom ser f-n ut så där!!!!
Love yall!
ZONETUESDAY!
10set VADER[/b], 15set AXLAR[/b] & 6set NACKE[/b]…
ALL ALONE TIDIGT PÅ MORGONEN I ETT HELT TOMT GYM..HELT UTAN MUSIK NÄR ”MÄNNISKORNA” SOV… Kind of cool!Medium vikter..dock ”hyffsat” typ 8or i sidolyft med 22.5kg hantlarna…
Planen är att lägga in en ”riktig” growing season efter nyår..just training for pleasure untill then…ZONE[/b]
zonecapone wrote:TUESDAY!10set VADER[/b], 15set AXLAR[/b] & 6set NACKE[/b]…
ALL ALONE TIDIGT PÅ MORGONEN I ETT HELT TOMT GYM..HELT UTAN MUSIK NÄR ”MÄNNISKORNA” SOV… Kind of cool!Medium vikter..dock ”hyffsat” typ 8or i sidolyft med 22.5kg hantlarna…
Planen är att lägga in en ”riktig” growing season efter nyår..just training for pleasure untill then…ZONE[/b]
Du vet att du är välkommen upp hit om du vill köra riiiktigt tung träning, kan bo hos mig nåra dagar och bara växa! :emo-thumb
Fast efter nyår dock, måste komma tebax till min ”starka” form först jag med:D
- You must be logged in to reply to this topic.
