- This topic is empty.
-
Posts
-
ZuperZandra wrote:Bra, då får det i alla fall vara du som är tjockisen……Nu känns det bättre…*ler*
Bara en vild gissning…
Får väl vara det men jag jobbar på det…fast är inte så himla tjock, mer stor och svullen känns det som, men bort ska det!
En hink fett ska nog gå att få bort trots allt! :pJonas Lundberg wrote:Bara en vild gissning…
Får väl vara det men jag jobbar på det…fast är inte så himla tjock, mer stor och svullen känns det som, men bort ska det!
En hink fett ska nog gå att få bort trots allt! :pHaha, en hink, det tror jag knappast….
Ens egna ögon=inget att lita på….. Då är man alltid för svullen, tjock, liten, mjuk och allt annat negativt…..Ser bra ut!!!!!:up:
Nopp, nu till gymmet….
Ser strålande ut, fru morgonmänniska! :p
Något nytt pass med Ali planerat?
De var härliga bilder!Keep it up :bb:
faogel wrote:Ser strålande ut, fru morgonmänniska! :p
Något nytt pass med Ali planerat?
De var härliga bilder!Jupp, uppe med tuppen ….*skratt*
Mmmm, vi tränar ihop ca varannan vecka, oftast så jobbar vi om varandra.Men nästa vecka så blir det nog han och jag Hard Core hela veckan….:p
Så då blir det väl fler och bätte bilder…… Håll ut…*ler*Keep it up :bb:
Thomas.B wrote:Lycka till nu! Det var LP iår du ska upp på eller?o kom ihåg….
BULLSHIT EFFORT = BULLSHIT RESULTS
Japp, det är så det får bli.Hade först tänkt vänta tills 2009, men allt kan ju som sagt ändrar sig…Nu funkar allt så himla bra, växer och det går bra.Så nu ger jag järnet….!!!!
Tack för din peppning….God Morgon Zandra!!!!! Ja, men om ingen säger det till mig, så säger jag det glatt till mig själv….
05:25- Vart det i dag….Min dotter kom upp vid 6 tiden…Så lugnt och skönt en stund…heheheCario 07:30-08:15 : 45 minuter pw i skogen, jävla terräng i dag…Känndes skööönt!!!!Natacha, lill tiken börjar nog bli gammal…Flåsar fan värre än mig….Då illa!!!!
08:30- Hungrig som en varg!!!! Frukost och det fort!!!!
1 skopa 100% Whey+ 1 msk olivolja, 1 dl fiberberikadhavregryn, 1
3 st Omega 3 caps, 1 Opti Women, 1 B-Stress complex + 1 tsk Kreatin.
Mätt och småååååt stressad.Träning 09:15-10:30: Rygg, Brachalis och mage.
¤ Chins
Set 3 rep 7, 5, 5, sen ett par till med hjälp..¤ Latsdrag bakom
Set 4 * 20 kg rep 15¤ Latsdrag Framför
Set 4 * 20 kg rep 15¤ Sittande Rodd
Set 4 * 30 kg rep 10¤ Hantel Rodd
Set 4 * 11 kg´s rep 15¤ Omvänd Biceps curl
Set 2 * 12,5 kg rep 15¤ Hammer curl
Set 2 *7 kg rep 15¤ Mage, bänk i Smiten
Set 2 * 20 rep¤ Mage Crunches på planbänk
Set 2 * 20 repSen var passet slut….I dag var det ganska tungt…..Dock gick allt bra!Och det är väl huvudsaken, livet ska icke vara en dans på rosor……!
Efter träning: 2 skopor After max, 1 skopa 100 % Whey + 1 tsk kreatin.
Klunk klunk klunk…bara så där liiite så bråttom.Svettig och trevlig i gymkläder var jag ju givetsvis tvungen att uträtta lite ärenden..jajaja, snygg som få…*asg*
12:15, Hemma, in i duschen, fica i ordning mig, ut med Natacha igen , nu bara en liten kissrunda.
Fixa i ordning lunch, städa, diskade och gjorde ordning matlådor…14.00-21:00 Jobba…… I dag gick tiden ganska fort…Ny snubbe på jobbet, hehe, grymt rolig!!!Kul med nya männniskor!
Så nu sitter jag i sängen med bärbara i knät, tyst och skönt hemma.
Fått i mig 250 g Kesella+kanel och 1 banan och stort glas vatten…Grrr, fortfarnade HUNGRIG.Jaja, inte myckeet att göra åt det.kan ju inte vara proppmätt jämt…*skratt*
Matschemat går bra…….Duktig som man är……bara lyda och lyssna på coachen min…
Nu bara slappa…..
Ha det bäst, flodhäst!!!
Latsdrag och chins har inte jag mycket till övers för, för att bygga en bra rygg.
Man kommer inte ner i ryggen på samma sätt som med smala drag uppifrån och roddövningar. Har inte själv kört dom övningarna på 7-8 år och ryggen har blivit mycket bättre. Men viktigt att dra armbågar, axlar o skulderblad bakåt/neråt i slutläget.
Är det något du behöver förbättra så är det ryggen.
Tittar man på alla som nästan enbart kör latsdrag så har dom just lite muskler under armhålan, men inte mycket mer.Eddie The Monster wrote:Jonas Lundberg Letar ny flickvän på forumet igen ser ja hahahaha :emo-thumbSom jag förstår så har Sandra pojkvän/man och barn.
Förstår inte varför det ska huggas hela tiden…
Gillar dom som går in för sin träning och visar det.
Alltid roligt att följa.Får man inte skoja med gubben såhär på kvällskvisten.
Hade inget bättre för migFörlåt Sandra. Kunde bara inte låta bli
Kör hårt //EJonas Lundberg wrote:Latsdrag och chins har inte jag mycket till övers för, för att bygga en bra rygg.
Man kommer inte ner i ryggen på samma sätt som med smala drag uppifrån och roddövningar. Har inte själv kört dom övningarna på 7-8 år och ryggen har blivit mycket bättre. Men viktigt att dra armbågar, axlar o skulderblad bakåt/neråt i slutläget.
Är det något du behöver förbättra så är det ryggen.
Tittar man på alla som nästan enbart kör latsdrag så har dom just lite muskler under armhålan, men inte mycket mer.Hmmm, inte snällt…..Sååå dålig rygg har jag ju inte……Men tack då…..
Eddie The Monster wrote:Får man inte skoja med gubben såhär på kvällskvisten.
Hade inget bättre för mig
Förlåt Sandra. Kunde bara inte låta bli
Kör hårt //EHehe, inget som sårar mig eller stör mig.Krävs betydligt mer än så….
Ja, Jonas komentar om min rygg, Grrrr….ZuperZandra wrote:Hmmm, inte snällt…..Sååå dålig rygg har jag ju inte……Men tack då…..När jag såg/ser din fysik, så är det just ryggen jag tycker att du saknar vidd på. Bara i all välmening.
Men ryggen tar i regel lång tid att bygga upp.
Hur länge har du tränat?Tror inte man ska komentera din rygg förns man sett en riktig latsspread.
Men Jonas brukar veta vad han snackar om när det gäller byggning tyvärr.
Personligen har jag aldrig sett en bättre rygg i HELA mitt liv.
Så nu kan du sova gott HAHAHJonas Lundberg wrote:När jag såg/ser din fysik, så är det just ryggen jag tycker att du saknar vidd på. Bara i all välmening.
Men ryggen tar i regel lång tid att bygga upp.
Hur länge har du tränat?jaja, får väl skamsen dra mig till närmaste hörnan…*snyft*
Har tränat till och från i 2 år, mer seriöst i 1 år.
- You must be logged in to reply to this topic.
