8-veckors diet ???

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

tja folket!.

jag undrar om nån har tesat/känner till 8-veckors diet:en
i nya body tidningen???.
jag är lite sugen på att testa den nämligen!.

så jag undrar, är den är nått att ha!???.
är den för jobbig?. jobbit med tanke på alla kcal ändringar???.
är det en bra uppdelning av: protein 40 E%, kolhydrater E30%, fett E30%,???.

jag har rätt så aktivt/tungt arbete. 183 cm, 90 kg.

schemat ska va för en man på 90 kg (enligt body tidningen).
jag har räknat lite på de, och då ser det ut så här:
( jag suger på matte så jag skulle inte va förvånad om det är helt åt helvete!)

V. 1-2
S: 195 g – pro. 146 g – kol. 65 g – fett. = 1950 kcal
M: 195 g – pro. 146 g – kol. 65 g – fett. = 1950 kcal
T: 220 g – pro. 160 g – kol. 73 g – fett. = 2200 kcal
O: 220 g – pro. 160 g – kol. 73 g – fett. = 2200 kcal
T: 260 g – pro. 195 g – kol. 86 g – fett. = 2600 kcal
F: 260 g – pro. 195 g – kol. 86 g – fett. = 2600 kcal
L: 340 g – pro. 255 g – kol. 113 g – fett. = 3400 kcal

V. 3-4
S: 220 g – pro. 165 g – kol. 73 g – fett. = 2200 kcal
M: 220 g – pro. 165 g – kol. 73 g – fett. = 2200 kcal
T: 245 g – pro. 183 g – kol. 81 g – fett. = 2450 kcal
O: 245 g – pro. 183 g – kol. 81 g – fett. = 2450 kcal
T: 260 g – pro. 195 g – kol. 81 g – fett. = 2600 kcal
F: 260 g – pro. 195 g – kol. 81 g – fett. = 2600 kcal
L: 320 g – pro. 240 g – kol. 106 g – fett. = 3200 kcal

V. 5-6
S: 180 g – pro. 135 g – kol. 60 g – fett. = 1800 kcal
M: 180 g – pro. 135 g – kol. 60 g – fett. = 1800 kcal
T: 210 g – pro. 157 g – kol. 70 g – fett. = 2100 kcal
O: 210 g – pro. 157 g – kol. 70 g – fett. = 2100 kcal
T: 235 g – pro. 176 g – kol. 78. g – fett. = 2350 kcal
F: 235 g – pro. 176 g – kol. 78 g – fett. = 2350 kcal

V.7-8
S: 165 g – pro. 123. g – kol. 55 g – kol. = 1650 kcal
M: 165 g – pro. 123. g – kol. 55 g – kol. = 1650 kcal
T: 195 g – pro. 146 g – kol. 65 g – fett. = 1950 kcal
O: 195 g – pro. 146 g – kol. 65 g – fett. = 1950 kcal
T: 210 g – pro. 157 g – kol. 70 g – fett. = 2100 kcal
F: 260 g – pro. 195 g – kol. 81 g – fett. = 2600 kcal
L: 285 g – pro. 213 g – kol. 95 g fett. = 2850 kcal

tack för svar o syn punkter! :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Det är väl bara att testa:) Kör hårt, känns det skit så går du av, känns det bra fortsätter du. Jag skulle dock inte klara av de där lågdagarna, 1650 kcal är ingenting verkligen, du är en fullvuxen man och ska börja äta som en 8-åring. Även om det bara är under några dagar så kommer det bli jobbigt.

[Author]

Posts