- This topic is empty.
-
Posts
-
Tror ni man kan ”leva” på protein pulver? alltså att ist för att käka frukost/mellanmål så dricker man en shake+glutamin ist, kanske dricka en shake med några timmar mellanrum och inte äta någonting alls?eller äta någonting kcal snålt,typ frukt
kan detta funka eller alla mina muskler kommer att försvinna?:p
Du kommer säkert att få brist på något, vitaminer och mineraler, samt få i dig alldeles för lite med bra fett som kroppen behöver.
Varför inte äta magert kött och mkt grönsaker istället?det mättar bättre än en proteindrink dessutom.whitearrow wrote:Du kommer säkert att få brist på något, vitaminer och mineraler, samt få i dig alldeles för lite med bra fett som kroppen behöver.
Varför inte äta magert kött och mkt grönsaker istället?det mättar bättre än en proteindrink dessutom.kommer självklart att ta omega 3 o vitaminer, hehe, jo man då måste man fixa maten, HAHA, lättare o skönare o bara ta en drink;)
Det är ju såklart ett genomidiotiskt sätt att leva, men om du under en mycket begränsad av någon anledning väljer en riktigt extrem väg så lär ditt nämnda upplägg i nuläget endast brista i omega-6 om man ser till alla näringsämnen som vi idag anser vara essentiella för oss.
Tro inte att jag rekommenderar dig att testa, men du lär kunna leva så en kortare tid utan att få bestående men iaf.
Proteindrinkarna förser dig med alla EAA, vitamin- och mineraltillskottet alla essentiella mikronutrienter (förutsatt att det är kompletta tillskott), omega-3 är den ena essentiella fettsyran och den tar du ju tillskott av. Häll i dig t.ex. några teskedar rapsolja per dag också så lär du få i dig dina minimumnivåer även av omega-6 och då är nog alla essentiella näringsämnen tillgodosedda.Fortfarande ett MYCKET dåligt val av livsstil, du kommer dock överleva men låt det inte bli en lång period.
Beroende på vilket proteinpulver du använder så kan det behövas lite kalcium, magnesium och eventuellt kalium och natruim också.
Som omega-6 källa skulle jag rekommendera tistelolja, druvkärnolja eller solrosolja. Ta din kroppsvikt x 0,15 så får du ungefär fram hur mycket av dessa oljor du skall ta (totalt).
- You must be logged in to reply to this topic.
