- This topic is empty.
-
Posts
-
Hejsan hoppsan
Har ett litet problem här tror jag
Har räknat ut att mitt energibehov är ca 2500. Men när jag äter ”vanligt” som kommer jag inte upp i detta.
Men ja vill gå ner lite i vikt och borde jag inte gå ner i vikt när ja äter under mitt energibehov?
Jag tränar mycket på gym och joggar även..
Så ska ja äta mer för att gå ner?
Äter du mindre än du gör av med går du ner. Du har räknat fel, antingen på ditt energibehov, din energiförbrukning, eller båda delarna.
Att kroppens värmeproduktion skulle sjunka så drastiskt p.g.a. för negativ energibalans e en myt. Sänkningen e ytterst mariginell.
Nej, den är inte marginell alls vid ett långvarigt och stort energiunderskott – ämnesomsättningen kan i princip halveras på 6 månaders halvsvält – men det är det knappast frågan om här.
Nä räknat fel har jag inte gjort, visst hur många kalorier är inte 100% men 90%
Jag kanske ska äta oftare? De kanske är att ja får i mig för lite fett så kroppen förbrukar annat?
Ultra-Henke wrote:Nä räknat fel har jag inte gjortJo. Annars hade du gått ner.
Måltidsfrekvens hör inte dit.
Du äter för mycket i förhållande till vad du förbrukar. Har du räknat fram annat… har du räknat fel.
Ultra-Henke wrote:Nä räknat fel har jag inte gjort, visst hur många kalorier är inte 100% men 90%
Jag kanske ska äta oftare? De kanske är att ja får i mig för lite fett så kroppen förbrukar annat?
Vad är egentligen att äta ”som vanligt?”
Om du med vanligt menar att du äter lite hur som helst och när du känner för det så blir det väl si och så med kollen på kalorierna, right?
Är inte helt säker på att du har så bra koll som du säger faktiskt.
Som vanligt menar jag att jag äter för energibalans. inte för gå upp eller ner.
Jag har ett dietist program som ja lägger in min mat i. Så jag har koll på hur mycke ja får i mig
Ultra-Henke wrote:Som vanligt menar jag att jag äter för energibalans. inte för gå upp eller ner.Jag har ett dietist program som ja lägger in min mat i. Så jag har koll på hur mycke ja får i mig
Nu svarar du ju på frågan själv?
IATOAON wrote:Nu svarar du ju på frågan själv?hehe
Ja har ju koll på hur mycke ja får i mig, men frågan är ska ja behöva äta mer för o gå ner i vikt?
Minns nämligen när ja gick på styrketräningsutbildning. Då sa läraren att när han jobba med folk så fick de ofta äta mer o oftare för att gå ner i vikt. Men först gick de upp lite innan de kunde gå ner… Så undrar om de är ngt sånt ja ska göra.
Ultra-Henke wrote:frågan är ska ja behöva äta mer för o gå ner i vikt?Går du inte ner, äter du mer än du gör av med. Så är det bara. Tror du annat… räknar du fel.
King Grub wrote:Går du inte ner, äter du mer än du gör av med. Så är det bara. Tror du annat… räknar du fel.Ok:emo-thumb
King Grub menar du då endast i fettmassa? Det hans styrketräningslärare menade var kanske att när du ökar med t.ex en måltid så ökade fettförlusten. Eller jag kanske är helt fel ute…
- You must be logged in to reply to this topic.
