- This topic is empty.
-
Posts
-
medina wrote:onyttig mat för mig är tex pasta, ris, potatis, bröd, såser, hamburgare, kebab, pizza blabla.. ah ni förstår
Ja vi förstår – att du har dålig koll på näringslära. Det är inget fel alls på det du räknar upp, om man inte har kolhydratfobi dvs.
En pizza är varken onyttig eller kommer göra dig fet. Pizza i överflöd eller frukt i överflöd däremot, då kan vi börja snacka om onyttighet.Quote:större portioner eller vad ska jag göra?Ja, och sluta vara rädd för det du skrev ovanför.
medina wrote:onyttig mat för mig är tex pasta, ris, potatis, bröd, såser, hamburgare, kebab, pizza blabla.. ah ni förstår
det som är tillåtet i min kost är typ frukter, ägg, mjölk, sallad, grönsaker, kyckling, fisktycker jag verkar äta ganska bra
större portioner eller vad ska jag göra?Akta dig för frukt, fullt av fruktos. Potatis är ju gudasänt, kalorisnålt, gott, smångsidit och enkelt att tillaga. Varför inget kött förutom kyckling och fisk?
Du kommer ju inte orka med någon ansträngning utan kolhydrat…
Du skrev ju i början av inlägget att du ville se ut som Jessica Alba om ja inte minns fel, ska jag vara helt ärlig så tror jag hon äter potatis, pasta, ris, bröd, såser, hamburgare, kebab vet ja väll inte, men garanterat en och annan pizza. Allt handlar om måttlighet.[http://www.celebritydietdoctor.com/jessica-albas-diet-and-workout/]
Quote:In this recent shoot for GQ, Jessica Alba appears to be in top form as she gears up for the filming of Sin City 2 this summer. Her diet secret is ”portion control” says her trainer in the latest issue of In Touch weekly, and ”she knows how to keep her eating habits under control.” ”She likes to have dinner out, but will only eat half of the food on the plate.”In addition to a balanced diet, Jessica also watches her carbs, leaving bread and desserts off the menu. But she doesn’t deprive herself when she gets a particular craving ”You need to indulge and have that chocolate cake whenever you feel the need.”
Jessica Alba’s Diet Plan
It’s a South Beach style diet, with lean meats, whole grains, low-fat cheeses, fruits and veggies.* Breakfast
1 cup oatmeal with berries with 3-4 scrambled egg whites when working on the film set.* Lunch
Salad with 170 gms (6 ounces) of chicken breast or fish (salmon, tuna)* Dinner
Sashimi or or 170 gms (6 ounces) of petit filet of beef or other lean protein with unlimited veggies and 3 small red potatoes* Snacks
handful of almonds or hot air popped popcornJessica Alba’s Work Out
Jessica’s is big on exercise with lots of cardio on the elliptical, stationary bike or treadmill for 30 minutes four times a week. She adds resistant-training including weights and yoga to tone up for her action roles in films.dinomog wrote:Akta dig för frukt, fullt av fruktos.Var det ett skämt eller är du seriös?
Nog för att frukt är sjukt överskattat som näringskälla men absolut inget att ”akta” sig för och det finns mer saker att beakta än E%.
Eddie Vedder wrote:Var det ett skämt eller är du seriös?Nog för att frukt är sjukt överskattat som näringskälla men absolut inget att ”akta” sig för och det finns mer saker att beakta än E%.
Inget jag själv hittar på, utan råd från en läkare. Skulle utvecklat det mer kanske, menar snarare ”massivs med frukt” som vissa tror ska vara bra för en.
dinomog wrote:Inget jag själv hittar på, utan råd från en läkare. Skulle utvecklat det mer kanske, menar snarare ”massivs med frukt” som vissa tror ska vara bra för en.I vilket sammanhang uttalade sig läkaren och vad är ”massvis” i det här fallet?
dinomog wrote:Inget jag själv hittar på, utan råd från en läkare. Skulle utvecklat det mer kanske, menar snarare ”massivs med frukt” som vissa tror ska vara bra för en.Jag hoppas inte att du syftar på Christer Enkvist tolkning av
Kimber L. et al. Consuming fructose-sweetened, not glucose-sweetened, beverages increases visceral adiposity and lipids and decreases insulin sensitivity in overweight/obese humans. J. Clin. Invest. 2009; 119(5): 1322-1334.
Eddie Vedder wrote:I vilket sammanhang uttalade sig läkaren och vad är ”massvis” i det här fallet?Jo en bekant till mej tappade inte vikt på ”rätt sätt” de va massa jojjo och pratade med en läkare. Den bekante talade om för läkaren om sina matvanor, i vilka stora mängder frukt ingick, mest persika. Läkaren sa åt personen i fråga att ”go easy on the fruit” då han fick i sig ”massvis kalorier från fruktsockret”. I detta fallet rörde det sig om en sånn där 7-10 frukter per dag
mccarlsson wrote:Jag hoppas inte att du syftar på Christer Enkvist tolkning avKimber L. et al. Consuming fructose-sweetened, not glucose-sweetened, beverages increases visceral adiposity and lipids and decreases insulin sensitivity in overweight/obese humans. J. Clin. Invest. 2009; 119(5): 1322-1334.
absolut inte, känner både personen i fråga och läkaren
dinomog wrote:Jo en bekant till mej tappade inte vikt på ”rätt sätt” de va massa jojjo och pratade med en läkare. Den bekante talade om för läkaren om sina matvanor, i vilka stora mängder frukt ingick, mest persika. Läkaren sa åt personen i fråga att ”go easy on the fruit” då han fick i sig ”massvis kalorier från fruktsockret”. I detta fallet rörde det sig om en sånn där 7-10 frukter per dagOkej, det kan vara klokt att du faktiskt sätter saken i sittt sammanhang direkt.
Nu framgick det äntligen vad du pratar om. Och nu håller jag med, en fet person som äter så mycket frukt bör nog dra ner helt klart.Jag har många gånger sett feta ”bantare” trycka i sig typ 3-4 frukter rakt av i tron om att man nu väljer ett bättre alternativ än bullen. Förvisso är det helt sant ur ett näringsperspektiv men vill man NER i vikt är det ju dumt att käka frukt i mängder vars kaloriinnehåll ÖVERSTIGER den bullen som de andra i fikarummet tar.
På jobbet har vi en massa tjejer som resonerar ungefär såhär:
Ingen past, potatis, ris – sånt är onyttigt. Frukt är däremot jättenyttigt – vitaminer ni vet. Och müsslibars – fibrer!!
Känns aningen bakvänt att frukta finfin mat som potatis, samtidigt som man trycker i sig stora mängder äpplen och bananer dagen lång. Vågar knappt tänka på hur stor E% dessa tjejer får i sig i form av fruktos.
Iofs är det väl inget nytt, folk brukar ju ofta ta en sund och nyttig kost och förvandla den till rena katastrofen då de ska bli ”nyttiga” eller dieta.Eddie Vedder wrote:Okej, det kan vara klokt att du faktiskt sätter saken i sittt sammanhang direkt. Nu framgick det äntligen vad du pratar om. Och nu håller jag med, en fet person som äter så mycket frukt bör nog dra ner helt klart.Absolut, ska tänka på det i framtiden
johanww wrote:På jobbet har vi en massa tjejer som resonerar ungefär såhär:
Ingen past, potatis, ris – sånt är onyttigt. Frukt är däremot jättenyttigt – vitaminer ni vet. Och müsslibars – fibrer!!
Känns aningen bakvänt att frukta finfin mat som potatis, samtidigt som man trycker i sig stora mängder äpplen och bananer dagen lång. Vågar knappt tänka på hur stor E% dessa tjejer får i sig i form av fruktos.
Iofs är det väl inget nytt, folk brukar ju ofta ta en sund och nyttig kost och förvandla den till rena katastrofen då de ska bli ”nyttiga” eller dieta.Ja tyvärr ser jag också detta väldigt ofta. Bloggar ju om min egna träning och kommer i kontakt med många andra bloggare som tränar. Måååånga tjejer kör så som du säger, å de hjälper inte att man talar om att de kanske inte är de optimala. Ingen gillar ju att ha fel
kan inte nån vara gullig och skriva ett litet mat schema till mig? eller låter det här lagom bra?
ska försöka hinna med riktigt frukost, lunch, middagfrukost: 1½ dl havregrynsgröt med mellanmjölk
ett ägglunch: grönsaker med lite ris/fullkorspasta lr en potatis
nåt kött eller fisk typmellanmål antagligen efter gymmet: proteindrink
middag: samma som lunchen ungefär
på kvällen kommer jag säkert bli sugen på nåt så vad kan man äta då om inte äpple eller banan typ? nån frukt eller ska jag ta ett ägg eller ett glas yoghurt kanske?
nu blir de lite långt sry…men under dagen måste jag gå minst 2 långa promenader eftersom jag har en hund som måste få röra mycket på sig
resten av dagen sitter jag still hehe
- You must be logged in to reply to this topic.
