- This topic is empty.
-
Posts
-
tjena
Fundera inte på din vikt mer än att du tänker på att äta nyttig mat. Hoppa över läsken mer än på helgen. Samma med godis och chips och liknande.
Själv så tränade jag fotboll 4-5 dagar i veckan, utöver det matcher. Åt som en häst, massor av grönsaker men även massor av annat allt annat gott med. Så länge man tränar och kroppen kommer växa så BEHÖVER du äta MYCKET. Du kommer säkert sluta upp emot 1,85-1,90, så fundera inte så mycket på det.
Försök skaffa dig sunda träningsmönster. Det jag skulle ha ändrat på från det att jag var i din ålder hade varit 3 saker.
1. Tränat någon form av kampsport, ex kickboxning eller thai boxning
2. Lärt mig simning ordentligt i en simklubb.
3. Börjat träna styrka utöver övrig träning minst 1 dag i veckan, för att nöta in rörelser.Kanske lite rörigt inlägg men men… lycka till och ha tålamod så ska du få se på grejer. Du har dina allra bästa år runt hörnet, ta vara på dom och fundera inte så mycket på vikten. Den kommer sätta sig.
Ssoul wrote:Tjena, jag är en kille på drygt 14 år.Jag vet att jag är väldigt ung för att knappt bry mig menmen.
Som sagt är jag 14 år, ca 172cm lång och väger ca 70kg.
Jag vet att jag är grymt mycket starkare än dom flesta i skolan och en del av vikten hänger nog där.
Men nu till saken, jag är lite små fet (mest runt magen)
Det är inte särskilt mycket men det stör otroligt mycket!
Jag kan känna musklerna innanför ”fettet” om man säger så.Jag vill gå ner några kilon så magmusklerna syns mer
En kost och träning som jag har börjat med nu då:
*Träna gym minst en gång i månaden (inte mycket men)
*Ut och jogga varje Mån, Tis, Ons klockan 19.00 på kvällen.
Efter joggningen gör jag situps och armhävningar senare innan dusch.
Ibland också hantlar hemma.
*Tennis varje Torsdag.
*Idrott i skolan som jag kör extra hårt på, varje Tis. och Tors.Kost.
*Morgon: smörgås med smör (ska ändra till gröt eller *mussli*)
Till det GRÖN mjölk oftast.
*Lunch: Skolmaten, undviker mat med grädde i te.x, minst halva tallriken med sallad. Och högst två glas mjölk.
*Mellanmål efter skolan, protein-shake med mjölk och banan.
*Lite kvällsmat kanske en 1/3 av tallriken, resten sallad!Så någon som kan tipsa mig om hur jag får mina magrutor ?
Hur gjorde du i min ålder ?
Hade du magrutor ?
Har du några tips ?Skriv gärna
Tack på förhand
Med Många Vänliga Hälsingar Emil
Ändring Måndag 3 November
Nu tränar jag boxning på Onsdagar och springer inte ute längre pga kylan
Tränar på gym mera
Försöker äta mindre skitmat..Tränat mycket magen och känner verkligen att magrutorna finns där
Hur får jag dom att synas !? :frust:24 December, Julafton !
God Jul alla på Body.se.
Nu så har jag privattränare i MMA, nu ser mina veckor ut såhär!
Måndag: Boxning med instruktör.
Tisdag: Idrott på skolan, kommer att springa till våren.
Onsdag: Slappa, springa till våren.
Torsdag: Idrott på skolan, tennis med instruktör.
Fredag: MMA ( privattränare ) Och gymmet minst 1h efter.Käkar nästan alltid fullkorns gröt varje morgon
Armhävningar och situps varje kväll!Äter bra nu, inte McDonald e.tc.
Väger ca 67 kg och är nästan 180 cm lång ( Mellan 175-180 iallafall, har inte mätt mig noga )Magrutorna kommer ser man
Bröstmusklerna och biceps samt triceps, syns också mycket mera!Vänliga Hälsningar
Emil14 år och inte tjock på långa vägar. Grabben kommer växa några år till och lite tunga lyft under tiden kommer oundvikligen resultera i ett gäng stora muskler.
Det låter väldigt bra det du lagt upp, drick lagom mycket vatten också!
Testa att gå upp någon lörd-sön och inte äta något, ta ett glas vatten och sen spring, väl hemma igen kan du ta och äta frukt och liknande som är lätt för magen! Genom detta skulle du bränna underhudsfett lättare!
Jag började köra armhävningar innan jag la mig när jag gick i 3:an, körde tills jag inte orkade mer, 10 st max, sen nästa dag försökte jag klå det resultater och så vidare
Marco91 wrote:lite riskigt att gymma i din ålder tycker jagDå tycker du fel. Styrketräning i tidig ålder är inte dåligt alls, tvärtom är det en bedrövlig myt. Styrketräning för barn (om den utförs rätt) är sannolikt betydligt mer gynnsamt för deras kroppar än t.ex. fotboll och hockey.
Ärligt talat..
skit i träningen och lev och var glad!
häng med dina kompisar, glid runt utan ansvar och bekymmer!, som man ska göra när man är 14!.. träna lite på skoj om du känner för det.. annars skit i det..
du har tid att ora dig över fett och andra bekymmer när du blir äldre tro mig..
njut av den ansvarslösa och fria ungdomslivet!
annars kommer du ångra dig när du blir äldre!. tro mig!
Flessa wrote:Det är väl inget fel i att ha träning/kost som passion/hobby när man är ung?känns som man borde leva livet och njuta och inte tänka på fåfänga och att få magruter när man är ung..
min åsikt iallfall
- You must be logged in to reply to this topic.
