- This topic is empty.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Posts
-
Hej!
Jag skulle behöva hjälp med ett kostschema för att tappa vikt. Har tidigare gått ner ca 5 kilo med att ta bort kolhydraterna. Pluggar dock och känner att hjärnan behöver dessa samt att jag ofta svimmade förut när jag inte åt kolisar. Jag är 158 och väger 60 kilo och skulle vilja väga typ 55. Tacksam för hjälp!En vanlig dag ser ungefär ut såhär:
07.30 koffeintabelleter
08.00-09.10 morgonpromenad
13.00 lunch ofta bestående av typ 1-2 dl kolhydrater, kyckling och sallad.
15.30mellanmål proteinshake
17.00 Något av löpning, spinning eller gym. (5 ggr veckan)
middag kanske typ spaghetti och köttfärssås eller lax eller liknande.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
