- This topic is empty.
-
Posts
-
Tja!
Ligger på 89,8 kg 176cm
[img=http://img25.imageshack.us/img25/574/20100315169.jpg]tror ni att man märker mycket om jag går ner till 80-85 kg?
Tips?
Tack på förhand!
Cristiian wrote:Stor skillnad? eller det kanske beror på från person till person:P?Går du ner 10g på det där så kommer det vara en markantskillnad. Framförallt i midjan.
Tack tack Andreaz
vet du ungefär hur vikten ska se ut om man är i min längd?
hört att jag ska väga 70-75 stämmer det? kanske börjar bli jobbig men vill vara informerad om allt typ
Fettkilon… Går du ner 10 kilo i vikt, 8 kilo muskler och 2 kilo fett, t ex, kommer det inte att se bra ut.
Cristiian wrote:vad menar du med 10 bra kilo?Jag menar om du tappar mestadels fett och vatten.
Jag kan gå ner 8 kg på en maginfluensa, men det förbättrar inte formen mer än marginellt.Folk som fastar går ju gärna ner 5-10 kg på 2 veckor, men det är mest vätska som man snabbt går upp igen.
Vore jag dig skulle jag sikta på 10-15 kg på 4 månader.
Svält dig inte utan ät ca 250-270 g protein per dag från varierande källor, sen resten av kalorierna från fett och kolhydrat.
aha du menar på så sätt:) men e det lättar att tappa muskel kg eller vad man kallar det en för fett kg?
Nej, fett är det som kroppen helst släpper förutom vatten.
Vatten släpper i princip direkt man börjar gå på diet.
Då går man ner 2-5 kg på kort tid, men sen brukar kroppen stabilisera sig.Det jag menar är att man kan gå ner 10 kg på 2 veckor, men man kan inte komma i form på 2 veckor.
Ät inte för lite mat
Träna hårt
Sikta på 0.5-1 kg i veckan förutom första veckorna då det går lite fortare pga vätskeförlusten.Vincent Qvarfordt wrote:Nej, fett är det som kroppen helst släpper förutom vatten.
Vatten släpper i princip direkt man börjar gå på diet.
Då går man ner 2-5 kg på kort tid, men sen brukar kroppen stabilisera sig.Det jag menar är att man kan gå ner 10 kg på 2 veckor, men man kan inte komma i form på 2 veckor.
Ät inte för lite mat
Träna hårt
Sikta på 0.5-1 kg i veckan förutom första veckorna då det går lite fortare pga vätskeförlusten.Okej, jag ligger på 1700-1800 kcal intag dagligen styrketränar 3 gånger i veckan och går på indor walking (gruppträning) 1 gång i veckan går en promead på 30-40 min varje kväll, ska börja cykla till gymmet nu när solen börjar komma upp8) låter det ganska bra?
- You must be logged in to reply to this topic.
