- This topic is empty.
-
Posts
-
Angående konditionsträning,,,, om man vill köra det 1-2 ggr i veckan för att må bra, och inte för att tappa i fett o bryta ner muskler eftersom att det är hårdbulk på gång,
när under dagens timmar bör man då köra det?
Och bör man ta cardio-passet på vilodagen elr samma dag som man tränat.Brukar köra på mina 2 vilodagar nu och ser alltid till att jogga i 30 minuter, 1 timme efter mat(vanligtvis frukost) och sedan proteindrink, banan o 2 kapslar omega 3 direkt efter.
Något som bör ändras för att inte sabotera min dyrbara återhämtning ifrån styrkepassen?Du bör sära på cardio och styrketräning så mycket som det nånsin går för att optimera återhämtning.
Sen om en vardagsmotionär märker någon som helst skillnad är en annan femma. Jag bryr mig inte ett skit i ovanstående påstående och åker direkt från gymmet till budolokalen för att slåss i två timmar.
- You must be logged in to reply to this topic.
