- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag har gjort ett byte.
Morgonpromenad 5ggr/vecka a’ 1 timme. Mot crosstrainer på gymmet 1 timme 5ggr/vecka.
Vilken skillnad det blev både i spegeln och på vågen.Det går naturligtvis inte att maska på crosstrainern; 1 timme, ca 700kcal och puls runt 145-155 i snitt enligt handtagen på maskinen.
Prova!
förstår inte hur det kan bli stor skillnad, isåfall att du ”tvingas” hålla högre tempo i crosstrainern. Eller är jag fel ute?
Jag är lite kass på att formulera mig.
Men grejen är den att pulsen blir högre och förbränningen högre på en crosstrainer än vad den blir på en promenad.
Så var fallet för mig som ofta gick och tänkte på annat under promenaderna och plötsligt var tempot alldeles för lågt.Så funkar det för mig, för andra fungerar säkert promenaderna lika bra.
Har man problem att hålla ett högt tempo under promenadera så tror jag att crosstrainer eller steppmaskin kan vara ett bra tips.camilla wrote:Crosstrainer är ju mycket jobbigare än att gå om man vrider på lite motstånd.my bad, glömde av det helt 😮 jag har dock inte psyke att stå på samma ställe i 1h så det får bli raska promenader för mig
Cross-trainern är helt överlägsen promenader, men det beror ju som sagt på att tempot blir högre.
På en cross-trainer kan man iaf träna konditionsträning, ingen som inte befinner sig på en ohälsosamt dålig konditionsnivå får ut någon bättre kondition av promenader. Att promenera är att motionera, inte träna.Är jag skadad och hindrad från löpningen är cross-trainern mitt absoluta förstaval. Gärna kombinerat med roddmaskin.
Tror att crossen är bra för att ”skaka om” bland annat benen…+ konditionen då…sen har jag personligen en teori om att den lilla stund man får för sig själv på en ensam morgonpromenad har ett värde i sig…så jag kommer att variera bägge under nästa diet…när man börjar känna sig sliten i leder mm så är annats spinning/cykel ett bra alternativ…
MVH
///Jen
- You must be logged in to reply to this topic.
