Deff-hjälp!

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

Author

Posts
11 december, 2012 at 18:14 #100193

Anonym anvandare
Member

11 december, 2012 at 18:14 #1072550

Anonym anvandare
Member

Hej, jag har snart gymmat i 9 månader och tänker fram emot våren gå in i en så kallad deff-fas. Jag har dock inget direkt schema att köra på men tror ni att denna planering skulle funka?

Måndag = styrka

Onsdag = kondition

Fredag = styrka

Börja lägga in fler pass eller räcker det så? Eller ska jag bara kör på kondition/styrka?

Väldigt tacksam för svar!:up:

Oscar

12 december, 2012 at 00:41 #1072560

Anonym anvandare
Member

Schemat säger inte så mycket alls faktiskt. Men du kan nog fortsätta träna på som du gör även i deff-fasen. Bara tänka lite mer på vad man äter, alternativt träna mer.
Author

Posts

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden