- This topic is empty.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Posts
-
Ska nu påbårja min deffperiod i ca 3-4 veckor. Kör gym 5 dagar i veckan och tänker lägga in ett litet löpar pass efter varje träning, eftersom jag läste att man bränner mindre muskler efter passet än före. Vad tror ni om att bränna ca 500 kcal efter varje träningspass på rullband, och hur lång tid bör det ta för att tappa så lite muskelmassa som möjligt? 20min? 30min? 40min eller kanske mer/mindre?
Innan varje träning kör jag på 1 dos EsaPro, direkt efter passet kör jag en till dos EsaPro och sedan går jag till rullbandet. Vad är att rekomendera efter löpningen, gainer, vassle protein eller bara vänta till middagen som är ca 1 timme efter träningen?
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
